Med vårenes begynnelse begynner kvinnene å bekymre seg for deres figur, for snart vil strandsesongen komme, og de er ennå ikke i form. Det er på tide å kjempe ekstra pund. Men du vil ikke sitte på strenge dietter. Videre hjelper de ikke mye. Overvekt returnerer veldig raskt. Og så presenterer vi i dag oppmerksomhet på månekalenderen til dietten for mars måned.
Vi anbefaler å bruke avlasting dager 2, 12-13, 15-18,25-26, 29. mars. Disse gunstige dagene passer perfekt. Men 5-6, 10-11, 23Marta bør ikke lastes ut. Det kan påvirke helsen din negativt, og du vil bare forverre tilstanden din.
Nå vil du vite hva du skal spise på en bestemt dato i måneden, for ikke å bli bedre og kaste av overflødig fett. Hvis du følger kalenderen på dietten, så i slutten av måneden vil du se et utmerket resultat. Lykke til!
Mars "tynne"
1. mars . Det anbefales ikke å spise grov mat som overbelaster magen din. I dag bør du spise friske grønnsaker og frukt. Det er ønskelig at de er av lokal opprinnelse. Avvis alt fett. Du kan skjemme deg bort søt, men i små mengder. Det er ikke nødvendig å gå inn for idrett i dag, hvile på den første dagen av våren, ta en tur i frisk luft.
2-3 mars . I disse dager er det nødvendig å avstå fra enhver form for bark. Og også ta vare på helsen din! Ingen alkohol og røyking. Spesielt hvis du er en ivrig røyker, kan dette ha en negativ effekt på figuren din. Skadelige vaner vil skade helsen din, spesielt i disse dager. Spis lite kalori mat. Du trenger energi. Det er best å velge selv en brøkmodus. Du kan skjemme deg bort med nøtter og tørkede frukter.
4-6 mars . Nøye vurdere kostholdet ditt. Hvis det er mat som kan være dårlig for magen din, så gi dem opp. Ikke eksperimentere. Spis flere friske grønnsaker. Det er veldig nyttig i disse dager å drikke urtete og avkok. Gi din preferanse til kamille te med melissa. Tecto er engasjert i sport, bør ikke innføre nye øvelser i sitt program. Dette kan føre til overbelastning av kroppen.
7-8 mars . Hvis du vil beholde helsen din og ikke bli bedre, bør du gi opp denne perioden fra egg og kjøttprodukter. Nå er denne maten for tung for organismen din, inkludert bær, frukt og urtete i kostholdet ditt. De vil hjelpe fordøyelseskanalen din. Hvis du skal til en treningsstudio, gi opp styrketrening. Ta meditasjon eller yoga.
9-11 mars . Start morgenen med en deilig og duftende frokostblanding. Det vil gi deg energi og vil lade kroppen din opp for hele dagen. Nå har du råd til høyt kalori måltider og mat. Gå inn for sport, nå kan du ikke hoppe over treningen din. Men trene uten fanatisme. Du kan overvurdere dine evner.
12-13 mars . Det anbefales å inkludere flere grønnsaker, frukt og frokostblandinger i menyen. Det anbefales å spise sjømat. Det er best å spise denne perioden med reker og blekksprut. I denne perioden har du råd til å spise eksotiske retter, så nyt. Flott tid til å begynne å spille sport. Prøv å gjøre aerobic eller fitness.
14.-16. Mars . Det er nødvendig å nekte alle drikker, som inkluderer koffein og alkohol. Alle disse skadelige komponentene vil påvirke helsen og kroppen din negativt. Derfor bør bare fersk mat eller mottakelig for minimal varmebehandling brukes. Smør produktene med minst mulig vegetabilsk olje. Det er bedre hvis du bruker dampbåt. Ikke sulte og ta lange pauser mellom å spise. Gi preferanse til brøkmat.
17.-18 . Mars . I dag kan du slappe av litt og smake den forbudte frukten. Du kan spise høyt kalori mat, selv om det er fett. Harm er minimal. I løpet av denne tiden har du råd til litt "skadelighet". Skriv inn dietten dine forskjellige typer nøtter, de er nå ekstremt nyttige for kroppen. Det er verdt å gjøre ulike typer sport, vær oppmerksom på å strekke. Du kan løpe, det "våkner" kroppen fra dvalemodus.
19-20 mars . Kroppen din er nå veldig utsatt for all mat. Det er veldig lett å forgifte deg selv. Så vær forsiktig, se hva du spiser, så du kan skade deg selv. Det er ikke nødvendig å spise fjærfe og andre arter. Alle produkter må være friske. Positivt på kroppen kan påvirke meditasjon. Ikke stress kroppen din med fysisk anstrengelse i disse dager.
21-22 mars . Det er ikke tilrådelig å spise fjærkerkjøtt. Men otgovyaniny ikke verdt å gi opp. Det bør ikke være fet, så velg yam med sinnet. Vær oppmerksom på treningsmodusen din. Hvis du kommer inn i din latskap, må du kjøre den bort. Nok liggende på sofaen, gå til treningsstudioet nazanie. Pick up latskap, ellers blir det enda vanskeligere å begynne å spille sport.
23-25 mars . En stor fordel vil gi kroppen noe meieri og meieriprodukter, men kjøttet nekter. Det kan påvirke deg negativt, og vil også utløse en "brutal" appetitt. Du må holde deg i hånd og ikke bryte. Hvis du føler deg sulten, så spis frukten. Spis litt, og da har du ikke problemer.
26.-26 . Mars . I denne perioden er det strengt forbudt å spise sjømat, sopp og til og med kjøtt. Kast disse produktene bort. Organismen kan negativt oppleve slik mat. Og på en figur det vil dårlig påvirke. Nå kan du tilbringe en fridag. Det vil passere lett for kroppen din. Hvis du fremdeles bruker faste dager, nekter du på dette tidspunkt fra fysiske belastninger. Forbered deg på forhånd.
28.-29 . Mars . Det er verdt å inkludere i kostholdet forskjellige krydder som vil hjelpe deg å miste vekt. Det var ønskelig at blant krydderene var det kardemomme, pepper, gurkemeie, etc. Til lunsj må du spise lett suppe, men det bør ikke være rik. Det er bedre hvis det er en vegetabilsk avkok. Du kan legge til en liten bit av yam, men ikke fettete. Nekter alkohol i denne perioden. Det maksimale du kan drikke er et glass rødvin. Det er nå nyttig å gjøre kardiovaskulær arbeid og strekke seg.
30. mars til 31. mars . Fare for kroppen i de siste dagene i måneden er overeating. Dette kan være skadelig for hele kroppen og til figuren. Det er bedre å ikke spise enn å spise for mye. Du kan ikke overbelaste magen din, så den vil hælde sidelengs. Avvis kaffen, på grunn av det, kan trykket hoppe. Du kan behandle smaken, men ikke hurtigmat. Eliminer all skadelig mat. Lytt til kroppen din.