Så hvordan å unngå kulde om vinteren? I dag vil vi fortelle deg hvordan du utvikler immunitet og gjør det til å fungere for deg.
1. Vi reserverer oss siden sommeren. For det første vil vi prøve å spise vitaminer så mye som mulig om sommeren og høsten: rips, epler, nøtter, gulrøtter og mange andre vitaminer som vokser i naturens bryst. Det er bra om du hadde forsyninger til vinteren. Jam av bringebær, currant, honning, hvitløk, løk. Og hva med phyto-te? Hvis det ikke er noen måte å samle St. John's wort, timian, bringebærblader, hundrosen, kamille, kan du kjøpe den billig fra farmasøkshandel i markedene. Skjem deg bort med te som består av flere urter. Du vil umiddelbart føle deg munter, og kroppen din vil bli lagret med nyttige stoffer.
2. Høsten og vinteren spiser vi mer hvitløk og løk, vi bruker dem til å lage retter), vi drikker vitaminer. Forresten, om vitaminer. Det er mange av dem i vår tid. Hver av oss går tapt i valget. I dette tilfellet bør du konsultere en terapeut som kan velge vitaminer for deg, etter å ha studert dine tidligere sykdommer og finne ut hvilke vitaminer kroppen din har mest behov for. Til tross for at ascorbic er det rimeligste vitamin for øyeblikket, reduserer dette ikke sine fordeler. Dette stoffet domineres av vitamin C, det vil tillate deg å takle den kommende kulde og beskytte din immunitet. Hovedregelen: For å unngå en ubehagelig sykdom, bør man ikke glemme profylakse i form av vitaminer-levende og i form av tabletter.
3. Hvis du liker badekaret, anbefales det å legge til essensielle oljer til peisen, si med lukten av furu nåler. Selv om du ikke har forkjølelse, vil du føle hvordan det ble enda lettere å puste.
4. Ikke unnlater vaksinering. I tillegg til vanlig vaksinering mot influensa ble polyklinikker vaksinert mot svineinfluensa i år. Ja, dette året har svininfluensa plaget nervene mye og ødelagt lommene til beboerne rundt om i verden. Også inokuleringer er laget i februar for å unngå en annen bølge av smittsomme sykdommer.
5. I smitteperioden er det verdt å være spesielt oppmerksom på ens helse. Ved de minste ulempene er det nødvendig å henvende seg til legen. Sykdommen er bedre å behandle hjemme, og ikke å bære på føttene, smitte halvparten av kollegaene. I rommene anbefales det å legge hvitløk på vinduskarmer, for å forhindre fremstilling av urteinhalasjoner eller med all den berømte stjernen. Ikke glem maskerne. Dette er en av de beste måtene å beskytte din familie og venner mot din kulde. Masken skal imidlertid brukes, ikke bare blir syk endelig, men heller ikke å bli smittet. Og ikke ta dette som et urimelig triks. Dette tiltaket er veldig begrunnet. Det er bare at det russiske samfunn ikke er vant til dette. Vi oppfatter dette som en handling av avstand, ikke beskyttelse. Varigheten av masken er 3 timer. Som et resultat - betydelig skade på budsjettet. Under influensa, stiger prisen på masker som vanlig til tider, som for alle andre medisiner. Så vi anbefaler at du lager opp på forhånd.
Masker er spesielt effektive på steder med størst konsentrasjon av mennesker. Generelt anbefaler leger ikke å besøke kjøpesentre, filmer og andre arrangementer om vinteren, når mange mennesker er bærere av luftveissykdommer.
6. Hvis alle forsøk på å ikke bli smittet har vist seg å være forgjeves, må vi gi et avgjørende rebuff. Vær oppmerksom på legemidlene legen din foreskriver for deg. Det er ikke en hemmelighet for alle at antibiotika negativt påvirker kroppen vår og immuniteten generelt. I noen tilfeller fører deres mottak til hormonell svikt. Derfor er det bedre å unngå antibiotika i behandling hvis det er mulig. Hvis dette ikke er mulig, anbefaler vi at behandlingen drar et kurs av vitaminer, som vil fjerne antibiotika fra kroppen og styrke den rystede immuniteten.
Spis mye vitaminer og vær sunn!