Muskler i skjeden komprimerer penis fra alle sider. Den anatomiske strukturen til skjeden i alle kvinner er den samme, unntaket er en unormal utvikling. Men hver kvinne har sine egne naturlige egenskaper: surhet, flora, temperatur, plassering, mengde utslipp av fett, elastisitet og andre.
Unge kvinner skiller seg fra de mer modne sterke og elastiske musklene i skjeden, hvor veggene er perfekt forsynt med blod. Under intim nærhet er veggene i stand til å klemme fallusen, slik at paret får størst glede.
Aldersendringer, samt generisk prosess fører til at musklene i dette området blir uelastiske, svake, dumme. Skjeden er ikke i stand til å justere seg til et medlem av en mann. Seksuelle opplevelser mister deres lysstyrke og attraktivitet. Under arbeidet strekker veggene i skjeden seg langt, spesielt hvis barnet som går gjennom fødselskanalen har en stor størrelse. Noen ganger er det hull. Og legen, for å unngå trusselen om blødning, raser raskt, ikke bryr seg om den estetiske siden. Som et resultat - en stygg gap i seksuelt gap, som også kan føre til visse sykdommer, for eksempel dysbiose.
For at sex ikke skal forårsake ubehag og negative følelser, bør en hvilken som helst kvinne vite hvordan å styrke muskler i skjeden etter fødsel.
Svært få mennesker vet, men for å styrke musklene i skjeden Det er spesielle og svært effektive øvelser. Rundt anus og skjede er det spesielle intime muskler - woomen. De samtaler under orgasme under intimitet. Tenk deg, disse musklene kan trent, så vel som noen andre. Og det mest interessante er at de kan bli bevisst styrt under samleie. En kvinne kan komprimere muskler under koalisjon, som virker på fallusen, endrer hastigheten og pressetrykket. Denne effekten gir en skarpere følelse til begge sider - både mann og kvinne.
Øvelsene som tilbys nedenfor, vil ikke bare bidra til å utvikle vaginale muskler, holde dem i tone, men også bidra til å redde deg fra en rekke gynekologiske problemer, og vil også være den beste forebyggelsen av visse sykdommer. For eksempel er slike øvelser nyttige for urininkontinens. Trening av muskler i anusen kan bli kvitt hemorroider. Ladning fører til at blodet strømmer til vagina av skjeden, nærer dem og gjenoppretter dem.
Noen øvelser er gode fordi du kan utføre dem hvor som helst og når som helst: på jobb, i transport, i butikk, hjemme, uten å ta dem av fra jobb. Så, hvordan å styrke musklene i skjeden etter fødselen raskt og effektivt:
Treningsnummer 1.
Øvelse utføres i enhver stilling. Men hvis det er en mulighet, er en pose å foretrekke, ligger på magen.
Først må du finne musklene som må trenes. Tenk deg at du vil urinere. Utfør en handling som etterligner vannlating. Stopp så plutselig, som om du er redd for å vaske deg selv. Prøv å huske denne handlingen. Gjenta deretter de samme trinnene med hensyn til anusområdet. Husk disse handlingene. Prøv nå å klemme begge disse musklene, mens hoftene ser ut til å være litt fremover. Det er nødvendig å holde seg i denne posisjonen i noen sekunder. I begynnelsen vil følelsene være litt ubehagelige, men smertefri, og derfor vil du ikke være i stand til å tåle musklene i lang tid. Muskler i anuset kan samtidig komprimeres med gluteal muskler. Konstant trening vil gjøre baken vakker.
Hvis du gjør øvelser som ligger ned, slå på rytmisk musikk og gjør øvelser for det. Å være iver i denne saken anbefales ikke. Derfor, gjennom de to første ukene, gjør øvelsene en gang om dagen til en følelse av lett tretthet. Så gjør dem ikke mer enn fem ganger i uken og ikke mer enn to hundre kutt i en økt. I en måned vil vaginaets muskler bli betydelig styrket.
Øvelse 2.
Denne øvelsen er også effektiv, men det vil ikke være lett for noen kvinner å utføre det. Utgangsposisjonen er stativet på skuldrene ("bjørk"), hvis du ikke kan holde balansen, kan du ta hjelpen til veggen. Så, etter å ha tatt den nødvendige stillingen, er det nødvendig å avle og jevnt redusere bena sammen, for å øke amplituden gradvis. Det er nødvendig å utføre fra 5 til 7 bevegelser per minutt. Den første uken, gjør øvelser i 2 - 4 minutter, og øk deretter til 5-10 minutter.
Denne øvelsen øker muskel ernæring med blod og fører til forlengelse av orgasme. Det er også nyttig for frigidity, erosjon av livmorhalsen.
Øvelse 3.
Det er nødvendig å sakte komprimere musklene i skjeden, som om du tegner noe inni. Prøv å holde maksimal kompresjonsposisjon, telle sakte til fem. Så kan du øke til 10-15. Resultatet vil bli synlig i en måned hvis øvelsen utføres systematisk. I begynnelsen, tretti ganger i timen.
Øvelse 4.
Raskt innsnevring og svekkelse av muskler i skjeden (start med 10 ganger og ta opptil 50 ganger).
Treningsnummer 5.
Rapid innsnevring og svekkelse av muskler i anusen (start 10 ganger og ta opptil 50 ganger).
Treningsnummer 6.
Det er nødvendig å komprimere, og deretter slappe av muskler i skjeden og anus vekselvis 20 ganger.
Treningsnummer 7.
Komprimer vaginale muskler til en konto fra 3 til 5 med et stopp ved hver posisjon, og slapp deretter av i samme rekkefølge med stopp.
Treningsnummer 8.
Det gjøres på samme måte som ovenfor, men for musklene i anusen.
Kinesisk geisha for å styrke veggene i skjeden brukte spesielle baller, hvis diameter er 3-3,5 cm. Ballene er koblet sammen med en ledning og har en løkke designet for å fjerne dem fra hulrommet. De er laget av ulike materialer, kan veies ned av vekt. Baller har både en glatt og krøllet, konveks overflate. Deres bruk ikke bare toner og masserer vagina i skjeden, men utvikler også sensualitet hos kvinner. Kjernen i metoden er at kvinnen bør forsøke å holde dem ved å plassere ballene i seg selv. Etter at hun lærer å holde dem, må kvinnen "bruke" dem for en stund. For eksempel, gjør rengjøring, gjør danser. Det eneste negative er lyden som produseres når en kraner på hverandre. Derfor er muligheten for bruk av baller utenfor huset utelukket.