For megassistente mennesker er det mer typisk permanent utmattelse, kronisk mangel, dårlig ernæring, kvaliteten av dem etterlater seg mye å være ønsket, og det er bedre å ikke nevne den kjemiske sammensetningen av luft og vann i det hele tatt, så det er viktig å vite hvordan man skal ordentlig ta vare på kroppen hjemme. Skadelige vaner, som røyking og alkoholmisbruk, bringer også sin destruktive myte.
Det er klart at alle disse faktorene, som har en negativ effekt på kroppen, må kompenseres for med forsiktig og kompetent omsorg.
Så er det første skrittet på vei til en sunn velpleiet kropp riktig tilnærming. Ikke rart de sier: du er hva du spiser. Ernæring bør gjøres rasjonell og moderat. Det bør bemerkes at maten skal oppfylle alle menneskets behov i proteiner, fett og karbohydrater, samtidig som kroppsvekten holdes i stabile grenser. Skarpt vekttap, så vel som et raskt sett med masse, er fulle av ikke veldig hyggelige konsekvenser. Så fremkaller øyeblikkelig slankhet en "sagging" av huden, bidrar til utseendet av rynker. Og dette er ikke å nevne den helsen som dette stresset alltid forårsaker skade. Derfor, ikke bli båret bort av newfangled "express dieter". Hurtig vektøkning gir også kroppen estetisk skade i form av strekkmerker, som da er svært vanskelig å kvitte seg med.
Den mest optimale varianten av en mat - gjenbrukbar (4-6 ganger om dagen). I dette tilfellet bør deler være små i volum, og det er alltid bedre å ta mat i en bestemt modus. Det anbefales å redusere mengden salt som brukes. Og at maten ikke var frisk, i stedet for dette produktet, ofte kalt "hvit død", kan du bruke urter, sitronsaft eller pepperrot.
En vakker, godt preparert kropp er utenkelig uten en viss andel av sportsbelastning. "Bevegelse - livet" - denne credo er best egnet for de som virkelig bryr seg om deres helse og ungdom. Fysiske øvelser vil bidra til å gjenopprette figuren, men det er viktig å huske at dette er en ganske lang prosess som krever innsats og utholdenhet. Resultatet vil bare være hvis disse betingelsene er oppfylt. Det er best at spesialisten velger for deg et individuelt program som tar hensyn til forfulgt mål, personlige evner og helseegenskaper.
Epilering er et viktig element i kroppspleie. Moderne kvinner, i motsetning til deres eldre slektninger, i arsenalet av et stort utvalg av midler for å bekjempe uønsket hår. Disse er barbermaskiner og elektroepilatorer av ulike modifikasjoner, voksstrimler, spesielle kremer, samt kosmetologistjenester i form av profesjonell elektro-, foto- eller laserfjerning. Alt avhenger av de økonomiske mulighetene og den individuelle terskelen av følsomhet.
Solen, luften og vannet er dine beste venner. Hvis du selvfølgelig ikke er likegyldig med tilstanden til din egen kropp, og du vil vite hvor sunn folk bryr seg om kroppen hjemme.
Gå mer, kombinere hvile med nyttige fysiske belastninger. Lær hvordan du kan nyte det. Et veldig godt alternativ, for eksempel, er sykling. Og verdien av svømming på vei til en perfekt kropp er generelt vanskelig å overvurdere.
Fra et århundres dyp kom et mirakuløst middel til å styrke kropp og ånd - badet - til oss. Hensikten er ikke begrenset til hygieniske prosedyrer. Herding, behandling av ulike sykdommer - dette er langt fra en komplett liste over egenskaper av dette miraklet. Det er et utmerket kroppspleie produkt. Damp, vann, massasje har en fantastisk effekt på huden, økende samlet tone, akselerert metabolisme. En god munter stemning er gitt til klienten.
Hovedverktøyet i kroppens omsorg er selvsagt vann. Det renser porene, hjelper til med å lindre spenning og tretthet og til og med kvitte seg med dårlige tanker. En kul dusj er forfriskende om morgenen, og et varmt bad vil hjelpe til å slappe av før du går og legger deg. Å legge til noen ingredienser i badekaret, er i stand til å korrigere mange kosmetiske og jevne fysiske kroppsproblemer.
Så vil havsalt gi mykhet og elastisitet i huden og samtidig lindre smerter i muskler og ledd. En blanding av havregryn, furuekstrakt og stivelse vil gjøre huden smidig, og buljongen av oregano og salvie vil lindre søvnløshet. Eiere av fet hud, det er nyttig å legge til en avkok av St. John's wort og nettle til badekaret, og "tørke" til rettferdige sexrepresentanter for ikke å bli bortskjemt med blomster av kamille eller hofter.
Etter bading anbefales det å gni kroppen med et håndkle. Det er også den beste tiden å bruke næringsrik krem, melk eller til og med en aromatisk olje.
Separat er det nødvendig å si om fordelene med en kontrastdusj for den generelle tilstanden til kroppen. Det er en vekslende forandring av varmt og kaldt vann. Hovedregelen - å starte prosedyren må være varm, og avslutt med kaldt vann. Konstantitet her er en nødvendig betingelse for suksess.
I omsorg for kroppen kan ikke forsømme effekten av kosmetologi. Tross alt trenger huden spesiell rensing, fuktighetsgivende og nærende daglig. Et stort utvalg av ferdige produkter presenteres på vinduene til butikker og apotek. I tillegg er det mulig å erstatte noen av dem med egne produksjonsverktøy - nå er det mye informasjon på Internett og spesiell litteratur. Den overflod av penne til bad, omsorgsfull midler for vasking, kremer, balsam, geler opprettholder en balanse av hud på et naturlig nivå. Men å velge dette eller det rette, er det nødvendig å ta hensyn til dens samsvar med alderen. Og selvfølgelig, vær oppmerksom på utløpsdatoen for produktet.
Elske deg selv. Ikke spare tid og penger til å ta vare på kroppen din. Og det vil fortelle deg "takk" i form av et vakkert ungt utseende, god helse og munter ånd.