I dag er den raskeste, sikreste og mest praktiske måten å reise på, å fly med fly. Men alt er ikke så perfekt. Situasjonen i flyet og noen øyeblikk forbundet med langdistanseflyvninger kan forårsake stress hos enkelte passasjerer. Denne publikasjonen gir anbefalinger om hvordan å overvinne stress under en flytur på et fly og gjøre turen så behagelig og komfortabel som mulig.
Lav luftfuktighet.
Luftfuktighet i kabinen under flyet reduseres til 20% og lavere, noe som tilsvarer fuktigheten i ørkenen. Det kan ikke forårsake alvorlig helsefare, men det kan føre til ubehag i huden, øynene og slimhinnene i nesen og halsen.
For å unngå negative effekter må du gjøre følgende:
- Drikk nok vann under flyet.
- Det bør reduseres, men det er bedre å ikke drikke alkohol og kaffe på dette tidspunktet. Dette bør gjøres fordi disse drikkene, og alt som inneholder koffein, forårsaker dehydrering.
- Sett på briller i stedet for kontaktlinser - dette vil ikke irritere øynene,
- Bruk ikke sminke under flyet, maksimalt - tynn leppene og øynene med mascara. Men ingen tonal betyr og skygger. Bruk en krem for å fukte ansiktet. Et utmerket middel vil være fuktighetsgivende aerosoler som inneholder mineralvann.
Lang opphold uten bevegelse.
Flyet må sitte en betydelig tid i samme stilling. Et langt opphold uten bevegelser vil redusere blodsirkulasjonen. Som et resultat, vil blodkarene i beina smale, noe som fører til dannelsen av trombi, og i beina vil det være smertefulle opplevelser, som kan vare i flere dager.
For dette tilfellet er det også en rekke krav som må oppfylles:
- Velg et sted der det er god ledig plass foran stolen, vanligvis de første radene, og radene ved siden av nødutgangene.
- Drikk vann og juice, og helt gi opp kaffe og alkohol for flyet.
- Mindre røyking.
- Prøv å endre stillingene som du sitter så ofte som mulig. Hvis flyet tar mer enn to timer, skal hver 60-90 minutter stå opp og gå gjennom salongen.
- For fly, velg romslige og naturlige klær. Også om smale sko er det bedre å glemme. Hvis du ikke kan gjøre uten modellpar, fjerner du dem.
- Når du føler spenningen i beina dine, gjør følgende øvelse: rist føttene først i en, deretter i den andre siden, trekk deretter ut sokkene, strekk hendene dine godt, strekk hendene dine, hold dem regelmessig i knyttneve og hold den i 5-7 sekunder, og slapp av igjen.
- For et par timer før flyet på flyet, drikk opptil 10 milligram aspirin. Dette forhindrer blodpropper.
Problemer med det vestibulære apparatet.
Personer som lider av sjøsykdom og med et svakt vestibulært apparat, bør velge steder nær flyet på flyet. Ikke belast dine øyne, det vil si, lese eller se gjennom porten. For å forhindre sjøsyke, er det bedre å lukke øynene og fikse kroppen din på et tidspunkt. Under flyet, så vel som 24 timer før det, bør du ikke ta alkohol. Men før du lander på flyet, ta et middel mot bevegelsessykdom. Bra vil hjelpe Aviamarin, Bonin, Kinidril eller Aeron. Hjelp og antihistaminer som brukes mot allergier. Disse inkluderer "Diphenhydramine", "Pipolphus" og "Suprastin". De handler ikke umiddelbart, men etter to eller flere timer.
Endring av tidssoner.
Mange problemer skyldes tidsforskjellen, som alle reisende og kryss av flere tidssoner vil møte. Dette kan alvorlig påvirke helsen din. Det vil være spesielt vanskelig for de som er vant til å stå opp på samme tid eller leve på et bestemt regime på dagen. Fly til øst blir båret tyngre enn i vestlig retning. Som følge av dette bryter den biologiske klokken ned, og symptomer som rastløs søvn, dagtidsløhet eller fordøyelsesproblemer kan oppstå.
For å gjøre det lettere å overvinne stress, eller til og med helt redusere det, ta hensyn til følgende tips:
- Før flyet, skift modusen til dagen for to eller flere timer.
- Ha en god hvile før du går ombord på flyet.
- Hvis det er mulig, velg ikke en nattflytur, men en dagstur.
- I løpet av flyturen skal du spise lett mat og drikke rikelig med vann.
Følg alle tipsene i artikkelen for å gjøre flyet så hyggelig som mulig.
Etter å ha nådd det, er det verdt å prøve å ligge og stå opp i den lokale tidssonen. Ikke gå til sengs senere enn tolv om natten i henhold til lokal tid, eller som din interne klokke forteller deg. Å gjenoppbygge kroppen for en ny tid vil ta minst en uke. Derfor, hvis besøket til et annet land vil være to eller tre dager, kan du ikke forlate det vanlige regimet.
Og til slutt, stadig å ta medisinpassasjerer, bør ikke glemme å ta med dem til flyet i håndbagasje. Spesielt gjelder denne anbefalingen personer som lider av kardiovaskulære sykdommer og diabetes mellitus.