For å planlegge dine saker, få deg en vakker notatbok, der du skal skrive ned planene dine for en måned, en uke, en dag, og alt dette kalles en drøm. For å ikke glemme å gjøre noen ting, skriv ned i notatboken din slik som hvordan du leser 10 sider av boken hver dag om økt personlig vekst, se en god film med hele familien, lage et utviklingsspill for barnet, mastere en oppskrift, unødvendig sortering og gi bort, eller kassere - etter behov. Gjør slettene ferdig med en rød markør, og du kan fullføre de tilfellene som plutselig oppsto.
På kvelden kommer du til notisboken, ser på listen over saker for i morgen, gjør dine egne justeringer, sett alarmen klokka 6 og sov. Du vet sikkert at du våkner om 6 om morgenen og bader i kaldt vann. Og for å våkne opp så snart som mulig, gjør du mer mosjon. Sett deg ned på jobb på datamaskinen (sosiale nettverk, post, fjernt arbeid, artikkel til blogg, eksamen, rapport og så videre). Du vil ha alt dette i to timer. Deretter gjør husarbeidet, frigjør datamaskinen for at barnet skal se tegneserier eller ektemannen. Ingen forstyrret deg med å bake noe velsmakende. Du vet hvordan du gjør det og gjør alt du har planlagt.
Eller etter frokost, ta en tur med babyen, for nå er det ikke så aggressiv sol. Og det er ikke mange andre tilfeller på listen som henger på et fremtredende sted, og hvor fint det vil være i et godt humør å krysse ut de saker som er gjort fra listen. En interessant idé er en dagbok, som lar deg male livet etter timen.
Etter en stund må du se deg om livet eller se gjennom dagboken, og du kan sørge for at hver dag du ikke lever forgjeves, du er full og munter optimisme, vellykket, vakkert, du klarer å gjøre ting, fordi du klarer livet ditt og planlegger livet ditt dag.
Hvordan ikke å glemme deg selv.
Den mest attraktive er elastisk og sunn hud, den trente kroppen, rent og kammet hår, snøhvit tenner. Mange kvinner som er opptatt av sine problemer, har allerede opphørt å overvåke seg selv, og dette er ikke helt feil, fordi på et underbevisst nivå har et sløvt utseende en dårlig effekt på kvinnens velvære.
Vi må overvåke oss daglig. Tross alt er det mye lettere å forebygge mangler og sykdommer enn å eliminere dem og behandle dem. Hver sesong har hver alder sin egen skjønnhet. Og en kvinne skal alltid være vakker. Hvis du regelmessig holder oppmerksom på figuren, øynene, håret og huden, forblir de attraktive. Skriv inn en nyttig vane og sett bort tid for å ta vare på deg selv. Det vil være nok 5 minutter å gi deg selv en kveld etter jobb, og om morgenen 5 minutter før arbeid.
Før du begynner å ta vare på kroppen, må ansiktets hud nøye studere utseendet. Se på deg selv i speilet med øynene til en utenforstående, spesielt vær oppmerksom på hvordan du er kammet, kledd, på korreksjonen i stillingen, på tilstanden av huden, på uttrykk og ansiktsegenskaper. Det bør huskes det nære forholdet mellom hud og utseende med hele kroppen, så vel som arbeidet med endokrine, nervesystemet og arbeidet i alle indre organer. Vet om effekten av vann på huden i kroppen og ansiktet.
Vann er den vanligste og perfekte rensemiddel. Vannbehandlinger for hudpleie spiller en viktig rolle. Forholdet med å bevare skjønnheten i huden er dens rensing, som betyr å fjerne smuss fra overflaten av huden. Men med feil bruk vil vann forårsake skade på huden.
Systematisk bruk av varmtvann til vasking vil føre til at veggene i blodkarene blir svekket, føre til for tidlig utseende av hudblødhet og stagnasjon av blod i blodkar. For vask må varmt vann brukes. Ikke bruk hardt vann, som inneholder mye magnesium og kalsiumsalter, huden er bare irritert på grunn av dette. For å myke hardt vann, tilsett 1 liter vann til en halv teskje soda.
Vannprosedyrer herdes og trener kroppen, de styrker helsen godt og påvirker nervesystemet. Hver dag om morgenen etter gymnastikk er det ønskelig å helle kroppen med kaldt vann, det viktigste er at det gir en følelse av komfort. Dette er viktig for de som bare begynner å ta vannprosedyrer.
Det er nyttig i vannet å massere kroppen med hender, bevege dem mot hjertet. Magen masseres med klokken, beveger seg i en sirkel. Under hygienisk vask med en børste eller svamp med såpe, må du gjøre en langsgående strekking av kroppen eller prikken. For å gjøre dette, bruk en vannstråle med en dusj.
Under rengjøring av kropp og ansikt vaskes en stor mengde av huden av huden, slik at de som har "gås" eller slap hud, spesielt personer med tørr hud, må myke den med litt fettkrem, og deretter tømme den med et håndkle. Spesielt gjør det når du svømmer i åpne bassenger, i sjøen, elver. Fuktighet, når fordampet fra dårlig drenert hud, kan føre til katarralsykdommer, til hypotermi. Hvis du ikke smør huden med en krem, vil tørrheten i huden øke, rødhet og skalering kan oppstå.
Etter å ha tatt havsbad eller bading i sjøen må du skylle dine hender og ansikt, og om det er mulighet og kroppen med ferskvann. For å opprettholde elastisiteten i huden før du svømmer i bassenget, smør elven eller i sjøen, og etter det, smuss huden med et lag solbrunkrem eller mykekrem. Dette vil beskytte huden mot virkningen av klorert eller saltvann, kombinert med solen.
Svømming i bassenget, elven, havet, du kan ikke glemme håret, de skal beskyttes med en gummiklokke. Vann hjelper kroppen, som er sliten etter en dags arbeid. Du må bruke et bad eller en forfriskende dusj og tretthet vil passere. I vannet kan du legge til en duftende betyr "nåle", "lavendel". Hvis du ikke kan ta et bad eller en dusj, kan du skille ansiktet ditt med litt kaldt vann for å oppfriske ansiktet ditt. Det er nyttig å legge til en liten mengde toalettvann til vannet.
Nå vet vi hvordan vi ikke skal glemme oss selv og ha tid til å gjøre alt. Ved hjelp av disse tipsene kan du klare å gjøre alt, og ikke glem å ta vare på deg selv.