Hoste, rennende nese og kuldegysninger er de første tegn på influensa og forkjølelse. "Plukk opp" infeksjonen kan være i et overfylt sted (transport, arbeid, skole, butikk, etc.) Forsvist av stress, kald og feil livsstil, kan organismen ikke tåle virusangrepet med store vanskeligheter. Forebygging av influensa, samt forkjølelse, er spesielt nødvendig under det våte og kjølige været.
Hvem er indikert for forebygging av forkjølelse og influensa?
Profylakse av disse sykdommene er vist hos følgende personer. Spedbarn som er vaksinert mot influensa for første gang, er vist å ta medisiner innen en og en halv time etter vaksinering, til personer som er i fare de første to ukene etter vaksinasjonen (i løpet av antistoffproduksjonen), ikke vaksinerte personer og de som er i kontakt med pasienter . Også for de som ikke er kvalifisert for vaksinering mot influensa, personer med immunsvikt som ikke klarer å takle ulike virus, eldre, gravide, de som har gjennomgått kirurgi og andre sykdommer.
For å beskytte deg mot de uunngåelige sesongmessige sykdommene, er det nødvendig å begynne å forebygge virusinfeksjoner til tiden.
Forebygging av respiratoriske virusinfeksjoner (influensa og forkjølelse)
Forebygging av influensa og kulde bør starte i september. Det er i høstperioden at et stort antall mennesker lider av disse sykdommene.
Det er ingen hemmelighet at vitamin C bidrar til å motvirke influensa og forkjølelse. Ascorbinsyre forbedrer kroppens immunforsvar. Det er høsten og vinteren å ta en stor dose av dette vitaminet. Det anbefales å spise mer sitrus, frosne bær, kiwi, og det er også ønskelig å kjøpe flere askorbiske godterier på apoteket.
Herding er en vanlig og kjent metode for å styrke immunforsvaret. Denne prosedyren tar ikke mye tid og krever ikke mye innsats. Hele føttene med kaldt vann og en kontrastdusj er effektive og hurtige prosedyrer. Herding er nyttig i alle aldre, men denne prosedyren må gjøres gradvis. Men det er også begrensninger på herding. Personer som lider av kroniske sykdommer, bør være forsiktige med å ikke hælde kaldt vann under en forverring av sykdommen. Også godkjenning av en spesialist er nødvendig.
En av tiltakene for å forebygge influensa og forkjølelse er også et balansert kosthold som er rikt på vitaminer og sporstoffer. På menyen anbefales det å inkludere kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker og frukt. Om vinteren, når grønnsaker og frukt er mindre rik på vitaminer, bør multivitaminer tas i tillegg. En viktig rolle er å støtte immunforsvaret av vitamin A, C og E. Det anbefales å inkludere matvarer som hundrosa, tranebær, søt pepper, belgfrukter, frokostblandinger, brokkoli, egg, fiskelever, smør osv. I kosten.
Hygiene er en integrert del av forebygging av influensa og forkjølelse. Det anbefales å vaske hendene med såpe og vann. Skyll daglig nese slimhinnen med saltoppløsninger. Det hjelper med å bekjempe virus. Saline-løsninger bidrar til fjerning av slim, reduserer sekresjon, passabiliteten til nesepassasjer er gjenopprettet. Forbedrer nesepusten, vasket bort virus og bakterier som sluttet seg i nesen. I tillegg reduserer saltvannsløsninger konsentrasjonen av allergener som befinner seg i slimhinnen i luftveiene.
Ikke glem å være minst 2-3 timer om dagen ute. Ventiler regelmessig rommet du er i, fordi det er i "varme" rom som mange virus samler i luften. Under influensepidemi og forkjølelse, prøv å besøke offentlige steder mindre.
Også for å forebygge disse sykdommene, brukes hvitløk-honning blandinger, melk med honning, lind med bringebær (buljong), etc. populære og effektive metoder er mye brukt.
Forskjellige antivirale legemidler foreskrives ikke bare for å behandle influensa og forkjølelse, men også for forebygging. Før du tar dem, kontakt lege. Faktum er at selv om de selges på apoteket uten resept, er det ikke et faktum at de passer deg. For forebygging er det tilstrekkelig å bruke bare ett antiviralt middel.
Hvis du overholder alle tiltak for å forebygge influensa og forkjølelse, reduseres risikoen for sykdommen gjentatte ganger.