Det er flere årsaker som kan føre til tretthet: åreknuter, flate føtter, overdreven kroppsvekt, overbelastning av benmuskler. Men i dag snakker vi ikke om årsakene, men hvordan hjelper vi med å kvitte oss med kalvemusklerne fra tretthet.
Først av alt, sørg for at du ikke har varicose, som behandles i første fase eller blir eliminert når skjemaet startes ved kirurgi. Men med varicose kan noe effektivt rådes utelukkende av en spesialist.
Så, hvordan å fjerne ubøyelig tretthet av bena?
Gå tilbake om kvelden, ta av deg skoene og strømpebukse eller strømper. Sett deg komfortabelt og løft beina slik at du kan leve mot veggen i god vinkel. En slik hvile i ti minutter vil føre til en utstrømning av blod, tretthet i beina vil passere og du vil føle en bølge av energi.
En annen prosedyre er et fotbad. Det tar ikke mer enn ti minutter med fritiden din. Forbered ett basseng med varmt vann, og et sekund med kaldt vann. Dyp føttene i flere minutter i varmt vann, deretter i ti sekunder i kaldt vann. Gjenta prosedyren flere ganger. Deretter tørker du føttene med et håndkle og legger på myke sokker.
Perfekt fjerner tretthet av føttene nålebad. Ta tjue gram furu ekstrakt, noen spiseskjeer havsalt og legg alt til bassenget med varmt vann, hvor du senker beina i fem minutter.
Du foretrekker kanskje lavendel eller kamille urtebad mer. De er tilberedt på denne måten: tre spiseskjeer av en av de valgte urterene, helles en liter kokende vann og insisterer i en halv time. Trekk deretter på infusjonen og legg til vannet i bekkenet. Du kan insistere urter om morgenen for å ta et bad om kvelden. Du kan lagre løsningen i to til tre dager på et kaldt sted i en glassbeholder med et tettsittende deksel.
En annen måte er å forberede et bad fra røttene til aira. Hell noen matskjeer med rot med en liter kjølig vann og kok opp over en liten brann. Stamme uten sedimentering. Alt er infusjonen klar til bruk. Det kan også lagres på et kjølig sted uten å bekymre deg for at det vil miste sine medisinske egenskaper.
Etter prosedyren, tørk sålene med en vaskeklut. Du kan gjøre en fotmassasje. For å gjøre dette, fukt hendene med vegetabilsk olje og gni bena godt fra ankelen til kneet, så omvendt.
Du kan fjerne spenningen av beina ved hjelp av øvelser: Stig til sokkene og slippe skarpt på hælene. Etter femten slike "hjernerystelser" gjør en ti minutters pause og gjenta øvelsen igjen. Utfør øvelsen tre ganger.
Sitt på en stol og løft beina opp, gjør dem sirkulære bevegelser. Gjenta 20 ganger. Denne øvelsen vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, og du vil føle lyshet i bena.
En annen øvelse: bøy tærne ned, og rett dem opp. Gjør øvelsen to eller tre ganger om dagen.
I tillegg kan en massør for sålen, som kan kjøpes hos sportsforretninger, være overflødig i huset. Før du kjøper, les instruksjonene, da hver enkelt massasjemaskin er preget av sine egne egenskaper.
Og likevel, med konstant trøtthet, skal du bare bruke sokker og strømpebukser fra naturlige fibre - bomull, silke, ull. Hvis mulig, gi opp kapron. Sørg også for at det ikke er grov søm fra undersiden av strømpebuksen.
Bruk svært komfortable og komfortable sko laget av lær eller en god erstatning. Glem om flip flops og sandaler, som strammer stroppene stropper. Gi også opp smale og ubehagelige sko og, selvfølgelig, fra en høy hæl.
Hver dag tar vare på beina, og så irriterende tretthet vil raskt bli igjen!