Hvor ofte møter vi situasjonen når et barn eller en voksen opplever hysteri, eller når en person gråter. Disse øyeblikkene er alltid ubehagelige, både for den lidende selv og for de som omgir ham. Vurder hvordan du gir psykologisk hjelp, hvordan du hjelper med hysteri og gråt til noen som er rammet av stress.
Hvordan hjelpe prieysterike
Hysterikk er en sterk følelsesmessig spenning, som preges av en rekke bevegelser (noen ganger også av teatralske bevegelser og stillinger), så vel som følelsesmessig tale, gråt, tårer. Hysterien er hovedsakelig karakteristisk for de kreative, lett spennende menneskene. Det er også typisk for barn, fordi de ikke klarer å kontrollere deres følelsesmessige tilstand, så vel som ønsker. La oss vurdere hvordan du hjelper en person med hysteri.
- Fra rommet fjerne fremmede, skape den mest fredelige omgivelser. Sikre også posisjonen din nær personen som "rullet" hysteriene. Borte fra tett, fjern alle skarpe gjenstander: kniver, gafler, figurer, etc.
- Distrahere, som falt i hysteri, plutselig uventet handling - klatre på vinduskarmen, klapp hendene, slipp stolen. Noen psykoterapeuter anbefaler at de slår seg, men vi tror at denne metoden bare er for muzhsky sex er aktuelt. En kvinne som denne virkemåten kan være veldig fornærmende.
- Bruk metoden til "Kinesisk speil" - gjenta alle bevegelsene for personen, bygg forskjellige grimasser, og se hvor dårlig det ser ut nå. Ofret forstår alltid ubevisst at han oppfører seg teatrisk og kanskje spiller motbydelig, fordi kritikerkritikken vil stoppe ham. Denne metoden fungerer bra med barn, fordi den skvette voksen vil overraske dem, og kanskje til og med le. En liten rådgiver: Hvis din baby har en hysterisk passform, slå deg selv. Så du vil la barnet vite hvor smertefullt du er såret av hans ord. Først vil han bli overrasket, og da vil han skynde deg for å skamme deg.
- Kjøl offeret - hell vann fra flasken, med vaskevann, er det mulig (hvis vekten tillater) å ta det til dusjen. Kaldt vann vil nødvendigvis distrahere hans oppmerksomhet og redusere følelsesmessig nød.
- Snakk med personen med korte kommando setninger. For eksempel "Kom med meg!", "Drikk vann!", "Sett deg ned!" Osv. For øyeblikket er korte uttrykk spesielt verdifulle, da de bidrar til å nå offerets bevissthet og bringe ham tilbake til normal tilstand.
- Ikke hengi dine ønsker til hysteri, for han vil føle deg "svak" i deg, og vil bruke denne oppførelsen i form av utpressing. Hvis en person insisterer på egen hånd, fortell han sterkt at du nekter å diskutere noe under slike omstendigheter.
- I de fleste tilfeller, etter hysteri, har folk tap av styrke. Det anbefales å sette personen i sengen. Om nødvendig, gi ham en liten tinktur av morwort eller hagtorn. Det er også godt å drikke en varm, varm te.
Hvordan hjelpe med å gråte
Hver av oss har noensinne gråt. De sier at «Jeg hjelper deg med tårer», men det faktum at gråt lindrer litt stress og beroliger seg. Og dette forklares av det faktum at i prosessen med å gråte er en mekanisme forbundet, noe som reduserer excitasjonen av hjernebarken. I tillegg helbredes tårene som frigjøres under jamingsprosessen. De reduserer smerte, fjerner menneskelig organisme og salter fra kroppen, og styrker også prosessen med utvinning, samt gjenoppretting.
Det er av denne grunn at eksperter anbefaler at hvis noe som er tragisk for en person skjer og du vil gråte, ikke hold tilbake. Og når det er en nær person i nærheten, med hvem ens ulykke kan deles, blir det mye bedre.
Hvordan kan du hjelpe en person til å gråte?
- Ikke la en gråtende person være alene når han ikke er imot nærværet. La ham føle at du er nær - klemme, slag på hodet, legg hånden på skulderen, legg deg på sengen og dekk med et teppe, vann det.
- Så mye som mulig snakk med den gråtende personen, oppfordrer han til å fortelle hva som skjedde, men spørsmålene må spørres omhyggelig. Hør oppmerksomt på det, nikk hodet ditt, si "forstå", "ja", "godt forståelig", "av seg selv", etc.
- Gjenta for mannen av sine setninger, hvor han beskriver hans følelser. For eksempel, "Jeg føler meg veldig lei meg ..." "Jeg forstår at dette er veldig fornærmende," eller "Det er så ille å møte forræderi ... - Selvfølgelig er det dårlig," etc.
- Prøv å snakke om dine følelser om denne eller den aktuelle situasjonen.
- Vokt dere for overdreven sympati og synd. Du kan si en gang: "Jeg beklager deg," men ikke bli borte med setninger, for eksempel, "Du er så god, hvorfor ga han deg opp?", "Du prøvde, men du er ikke ute, dårlig ting" osv. I øyeblikket av gråt er overdreven synd syndig, fordi hun gråter induserer igjen å angre seg selv, men dette forlener bare stress, plachachinaetsya igjen.
- Det er nødvendig å passe på overdreven ros, smiger. Vi er helt klar over at du virkelig vil øke offerets selvtillit. Men unaturlig ros, spesielt smiger, kan gråtene føre til unødvendig irritasjon, til og med aggresjon mot deg.
- Ikke gi råd, det kan også forårsake irritasjon og aggresjon. I øyeblikket trenger en person å kaste ut følelser, roe seg, men det er ingen makt til å løse problemer mens den ene er borte.
- Ikke roen gråt, men tvert imot, stimulere til å gråte. La en mann ut av seg selv kaste ut alle lidelser, vrede og frykt. Hvis du legger merke til at han er sjenert med deg å gråte - kom deg ut av rommet.
Og til tross for at hysteri og gråt er en beskyttende reaksjon på stressende situasjoner, bør man ikke la ting gå av seg selv, la en nærbilde være uten støtte. Det må huskes at posttraumatisk stresslidelse kun kan bli vunnet sammen.