Hvordan gjenopprette visjonen hjemme?
Vi anbefaler at du lytter til vårt råd, fordi de garanterer at dine okularbesøk blir redusert, og din visjon vil bli mye bedre.
Overvåk tiden som tilbys foran datamaskinen
Datamaskinen og TV-en er de sterkeste fiender for øynene dine. Det er best å begrense tiden som tilbys foran skjermen. Voksne anbefales ikke å holde seg på datamaskinen i mer enn 4 timer om dagen uten en pause. Hvis du jobber for ham, prøv å bli distrahert hver time i ti minutter, slik at øynene dine hviler. Barn under syv anbefales å bruke ikke mer enn en halv time på datamaskinen, og ungdommer ikke mer enn en time.
Det er veldig viktig å ha en ordentlig hvile. Det er best å gjøre dette i mørket. For å gjøre dette, lukk øynene dine, legg et kors på korset på dem og forestill deg en mørk klut foran deg. Sitt stille med øynene dine stengt i minst fem minutter. På den måten reduserer du belastningen.
Gymnastikk for øynene
Med hjelp av hvile kan du ikke gjenopprette syn, dette er bedre hjulpet av gymnastikk. Det er viktig å utføre alle øvelsene riktig og jevnlig. Bare i dette tilfellet kan vi håpe på en rask gjenoppretting.
Hver øvelse kan utføres med både åpne og lukkede øyne. Gjenta hver av dem 5-10 ganger.
- Se til høyre og venstre, opp og ned
- Gjør rotasjonsbevegelser i forskjellige retninger
- Beveg øynene dine diagonalt
- Tegn en titt på uendets tegn
Det er viktig å ikke øyne dine øyne for mye. Hvis du aldri har gjort disse oppgavene, starter du med fem repetisjoner og bringer dem til ti.
Riktig ernæring
Visjon påvirkes også av kosthold. Det er veldig viktig å inkludere nok frisk frukt, grønnsaker og nødvendigvis grønn. I dagens meny er det nødvendig å inkludere ferskpresset juice fra naturlige produkter.
I prosessen med å gjenopprette visjon, spilles en viktig rolle ved bruk av blåbær. Det er ikke bare nyttig, men også uvanlig velsmakende. Det er trist at bær bare er tilgjengelig om sommeren, men du kan alltid fryse det eller kjøpe et ekstrakt i apoteket. Det er imidlertid verdt å vurdere at ekstrakter er mindre effektive enn friske bær.
Når det gjelder frukt, sammen med blåbær, separerer aprikos lederposisjonen. Dens juice gjenoppretter perfekt syn. Du må spise det tre ganger om dagen.
Ikke glem vitamin C, spis appelsiner, mandariner, grapefrukt - de har alle en positiv effekt på synstilstanden og bidrar til utvinningen.
Herbal Oppskrift
Sammen med mat bør du dra nytte av oppskrifter av tradisjonell medisin. De handler ikke umiddelbart, men med regelmessig bruk gir gode resultater. Vi tilbyr deg en enkel oppskrift på buljong fra bringebær. Ta blader og blader av bringebær, en spiseskje er nok. Legg dem i 400 gram kokende vann, kok i noen minutter. Fjern avkoket fra platen og la det komme til å blande i 20 minutter. Drikk 2-3 ganger om dagen.
Som du ser, er restaurering av visjon en lang prosess. For en uke eller en måned vil det ikke fungere, men det kan styrkes. Så se på helsen din og vær glad!