Livet har mistet sine farger, det er vanskeligere å stå opp på vekkerklokken, og den vanlige virksomheten og bekymringene forårsaker avsky? Ikke haste for å bli redd, grunnen kan ikke være i depresjon - men i emosjonell utbrenthet. Du har for mange bekymringer, ansvar og påkjenninger: det er på tide for et rituelt gjenoppretting. Ikke planlegg noe for helgen, glem daglige gjøremål, varsl husholdninger, slå av telefonen. Er du klar? Så - gå videre!
Lager opp med energi og fysisk munterhet. Først ordne deg en liten spa-prosedyre: En økt i et skumbad, en maske, en manikyr til din favorittmusikk, vil hjelpe deg med å slappe av. Deretter - en kopp duftende te eller cappuccino, en interessant bok og en seng med ferskt strykt lin. En viktig regel: ingen surfing på Internett, fjernsynsutsendinger og tenkning på oppgavelisten. Målet ditt: å berolige nervesystemet, gjenopprette balansen og til slutt å sove.
Akkumuler den positive. Når du våkner, ikke rush av sengen. Gi deg selv en våkne til slutt, stå opp, lag en deilig frokost og spis den, ikke skynd deg. Tillat deg litt mer ledighet - les boken, ikke ferdig dagen før, slå på en enkel film, dans foran et speil, åpne skapet og ordne en motefitting.
Legg til visninger. Gå en tur. Hvis dagen er solrik - bare vandre gatene eller gå ut av byen. Hvis været ikke er fornøyd med varmen - gå til en kafé, som lenge har gått. Det viktigste er at rutene dine ikke er vanlige - slik at du kan "bytte" og gjenvinne den tapte smaken av livet.