Tabu på kostholdet
Så snart du forteller mannen din at det er på tide for ham å gå på en diett, kan hans reaksjon være uforutsigbar. Han kan se på deg med en drøm og si at du er gal. For menn er dette ordet veldig skremmende, de hater det. Derfor bør du aldri snakke med vår kjære fyr "diett". Hvis du selv bestemte deg for å gå på en diett, så gjør du det stille, ikke prøv å torturere familien din med kefir og salatblader.
En annen ting er når dietten er kurativ og din ektefelle må bare observere den. I dette tilfellet trenger man ikke å plages igjen med en velsmakende mat og holde den på et iøynefallende sted. Tross alt, menn, som barn: Spis alt som serveres på bordet, fristes av munnvann lukt og komme ut av kjøleskapet, som ligger nærmere dem. Hvis du bruker disse nyansene riktig, kan du kontrollere kostholdet til din kjære og ta vare på hans helse.
Kjøtt - maskulin svakhet
Mange menn kan ikke leve uten kjøtt. Og dette er sagt uten overdrivelse. Det er på grunn av dette produktet at de får mye protein, energi og føler seg fulle. Protein for kroppen vår er svært nødvendig. En mann trenger å bruke minst 100 gram om dagen. I 100 gram biff eller kylling er det bare 20 biter. Og animalsk protein skal bare utgjøre halvparten av volumet, den andre halvdelen må hentes fra andre produkter: soya, sopp, nøtter, bønner. De fleste menn liker ikke de fleste av dem. Men det er ikke nødvendig å lage vegetarianer ut av mannen din.
Vår oppgave er å lære en elsket å tenke at et stykke kjøtt som er tilberedt i en dobbeltkoker eller litt stekt i en stekepanne med en dråpe smør, er smakløs enn vanlig kotelett. Fra rødt kjøtt og vil ikke nekte. Det må byttes ut med kylling eller kalkun. Hvis en mann ikke kan leve uten ham, så se han ikke spise det oftere enn en gang om dagen. Mange studier har vist at hvis hver dag det er rødt kjøtt i store mengder, kan det provosere ulike alvorlige sykdommer.
Hvis din favorittrett er stekte poteter med kjøtt, så slutte å gjøre det. Husk at kjøtt skal serveres sammen med grønnsaker, urter eller bær.
Fisk er bedre enn pølser ...
Fisk for kroppen vår er svært nødvendig. Fra dette produktet fordøyes protein mye bedre enn fra kjøtt. Derfor, erstatt kjøttretter med fisk, minst et par uker i uken. Du kan bruke blåskjell, blekksprut og andre godbiter. Men ikke alle vil være enige om en slik erstatning, så vær forberedt på dette. Kanskje det vil ikke være lett å trene sin trofaste kmoreproduktam, og det vil ta mye tid på dette.
Kanskje skylden er uskyldighet?
Sannsynligvis har hver kvinne lagt merke til hvordan hennes elskede mann koker seg en stor smørbrød, sprer den med olje, og på toppen er et kledetogrom stykke fett bell pepper. Dyrfett bør ikke transporteres bort selv av unge, for ikke å nevne oleagues i deres aldre. De har ikke en veldig god effekt på leveren. For en dag for hver 1000kcal kan du spise 35 gzhira, og halvparten av denne frekvensen skal utgjøre umettet omegazhirnye syre, noe som mye i vegetabilsk olje og havkål. Hvis du teller kaloriinnholdet i ovennevnte sandwich, viser det seg at 20 g smør inneholder 170 kcal, 20 g 100 kcal og ytterligere 10 g fett. Bare fire av disse smørbrødene per dag og dagtid er utmattet. Derfor, hvis mannen din nekter å spise mysli eller nyttig frokostblanding om morgenen, så gjør han minst smørbrød med magert kjøtt. Det er best å bruke kokt kjøtt.
Det er mye brød ...
Menn elsker ikke bare kjøtt, men brød. Over middagen kan noen spise en halv brød. Nokhleb, som vi vet, er ikke det mest nyttige produktet. Så hva gjør du da? Ikke velg. Det er veldig enkelt. Erstatt vanlig brød med mer nyttige varianter: flerkorn, kli, spire, helkorn. Prøv å mate din elsker litt mer baking og informasjonskapsler.
For hver 1000 kcal per dag må en mann spise 135 gram karbohydrater. Hvis det er problemer med overflødig vekt, må denne normen kuttes i to. I dette tilfellet bør en stor del av karbohydrater stå for polysakkarider eller komplekse karbohydrater, samt fiber. Fiber trenger vi minst 25 gram per dag. Det finnes i frukt og grønnsaker. Men i kjøtt- og meieriprodukter er det nesten ikke-eksisterende.
Hvordan få mannen til å spise grønnsaker? Det er enkelt! Forbered deilige tesalaty, vegetariske supper, ragout, saltwort. På bordet må du alltid vaske epler og andre frukter, og ikke forstyrre tørket frukt og nøtter. Forklar at hvis du ikke spiser disse matene, vil det være problemer med tarmene.
Bytt øl med nakefir
Menn er vant til å drikke øl. En brygge er en god drink som matcher fotball i et godt selskap. Men vi vet alle at øl er ubrukelig. Spesielt når det er problemer med vekt. Ikke mange vet at vpivo det er phytoøstrogener - imitatorer av kvinnelige hormoner. Med det konstante forbruket av øl begynner den mannlige figuren å gradvis bli til en kvinnes bryst, bryst og hengende mage vises. I tillegg påvirker disse hormonene virkningen. Sikker ølpris - en halv liter om dagen.
Det er bedre å erstatte øl med kefir. Den inneholder kalsium, protein, lakto og bifidobakterier, som hjelper arbeidet med kardiovaskulærsystemet, forbedrer fordøyelsen og så videre. Hvis yoghurt ikke liker i det hele tatt, kan det erstattes med katyk, ryazhenka eller yoghurt.
Aldri insistere
Ved å ta vare på riktig diett, ikke glem å opprettholde en følelse av proporsjon. Italienske forskere har bevist at bare 15% av mennene er enige om et selskap med kona til kosthold. En fjerdedel av de undersøkte anser at dietten ble oppfunnet av kvinner, og at det ikke er noen fordel av dem. En jævla og vil ikke vite noe om dietter. De viktigste fiender-produktene for menn er frokostblandinger, yoghurt og salater. Kvinner er sikre på at dette er nyttig og vedvarende tvinger sine ektefeller til å bruke disse produktene. Menn er irriterende så mye at de kan tenke på skilsmisse.
Derfor må ikke jenter, hvis din kjære låser opp og ikke vil spise lignende produkter, ikke insistere. Den gylne regelen om å mate en mann er "aldri si aldri." Strenge ultimatumer og forbud bør ikke være. Din hovedoppgave er å finne et kompromiss og fylle kjøleskapet med produkter som vil gi helsemessige fordeler og som mannen din. I tillegg kan du i dag på Internett finne et stort utvalg av oppskrifter for sunne retter. Noen produkter kan forkledes i en tallerken på en slik måte at mannen din ikke engang forstår hva han spiste. Og husk at vakre retter ser mer appetittvekkende ut.