Den første blinker. Med økt oppmerksomhet på informasjon på skjermen, glemmer folk vanligvis å blinke. Oppgaven med å blinke er å fukte og vaske øyeeballet. Hvis du slutter å blinke, begynner overflaten av hornhinnen å tørke ut og bli irritert. Dette betyr at dehydrering oppstår. Som et resultat kan øyens beskyttende mekanismer bli svekket, manifestert, for eksempel ved et kutt i øynene eller fotofobi.
Det er fortsatt en ting som overnatting. Overnatting er linsens evne til fleksibelt å endre form. Hvis fleksibiliteten til linsen er normal, er objekter på forskjellige avstander tydelig synlige, siden de er i fokus. Når du arbeider med en datamaskin, endres avstanden fra øynene til skjermen mye, og eleven forblir i samme stilling i lang tid. De ubrukte musklene som er ansvarlige for innkvartering begynner å svekke seg, og evnen til eleven å forandre sin form forverres.
Og på den tredje brenner vi ut netthinnen. Mest av alt kan lide av lyset slår i øynene på skjermen, de som jobber mye med teksten. Retinale celler i lang tid får jevn homogen informasjon mot bakgrunnen for intensiv eksponering. Som et resultat er det en nedgang i visjonen og evnen til å se i mørket.
Hvordan bevare og forbedre visjon, hva skal jeg gjøre for å jobbe fullt ut på datamaskinen og samtidig for å bevare helsen min?
Den første hjelpen til øynene kan være hvile. Søvn fjerner vanligvis alle dagens problemer. Men hvis neste dag i øynene er det noe ubehag, ser det ut til at det er på tide å ta vare på visjonen.
Men det er bedre å ikke vente, når i øynene vil det være usunn sensasjon, og å være engasjert i profylakse. For det første må vi hvile hver 10 til 15 minutter. For det andre er det på tide å bruke på øvelser.
Her er de:
• Stå ved vinduet. Velg et fjernt emne. Se på det slettede objektet, så se på et nærliggende objekt, for eksempel din egen finger, som er plassert på samme linje med det slettede objektet. Utfør ti ganger.
• Se på bevegelse av objekter i avstanden.
• Lukk øynene med åpne åpne øyne. Gjør fire til fem ganger.
• Roter øynene dine i forskjellige retninger.
• Blink et par minutter av gangen. Det er tilfeller når man blinker sterkt forbedret syn.
For å holde godt syn, her er noen mer praktiske tips. Skjermen skal være plassert minst en halv meter fra øynene. Senteret på skjermbildet skal være 20 cm under direkte visning. Skjermen skal ikke ha noen blending. Den beste belysningen er taklampene, lyset som faller på taket. Det bør være en lokal lampe i nærheten av datamaskinen. Det beste stedet for et skrivebord med en datamaskin er hvorfra du kan se langt hjørne av rommet og videre, hvis det er en åpen dør til neste rom. Hvis du ser på veggen, må du henge et speil på det.
Vårt liv er fylt med andre påkjenninger, med unntak av arbeid på datamaskinen, som går inn i helsen til synet. Derfor, hvis det er bekymringer relatert til øynene, er det nødvendig å støtte dem, og kanskje til og med forbedre deres helse og gjenopprette den tidligere klarheten, fargenes natur og arbeidskapasitet.
I tillegg til øvelser, kan du lage lotioner, for eksempel fra puffiness under øynene. Her er noen masker for øyelokk, som anbefales på morgen og kveld. Vanligvis er en maske eller lotion nok i 10 - 25 minutter. På øynene gjelder fuktet ved infusjon eller avkok av servietter.
• Infusjon av arnica (10 - 15 dråper per kvartal med et glass vann).
• buljonger av kamille eller persille.
• Mask av rå poteter. Et par spiseskjeer revet poteter spredt seg i to gasbind servietter, vikle og hold på øyelokkene på riktig tidspunkt.
• Kontrastkomprimering med salvieinfusjon vil mer effektivt bidra til å kvitte seg med poser under øynene.
Noen ganger blir øynene sliten av det intense fargeskjemaet. Det er kjent at gulgrønne og blåbærgrønne farger favoriserer på øynene, mens røde og blåviolette er tvert imot.
For å virkelig lære Hvordan lagre og forbedre visjonen din når du arbeider på en datamaskin, og ikke bare det, anbefales det å lese de kjente bøkene fra William Bates "Hvordan forbedre visjonen uten briller" og Grant Demirchoglyan "Hvordan bevare og forbedre visjonen."