Hvorfor er røyking skadelig?
Alle vet at sigaretter inneholder nikotin, tjære og andre stoffer som fremkaller utvikling og vekst av svulster, forårsaker lungene, halsen og munnen. Røyking er skadelig for fremtidige mødre, siden det ikke bare påvirker fosteret selv, men også dets genetikk, fordømmer mange påfølgende generasjoner av barn til sykdom.
Røyking fører til tidlig aldring - rynker vises rundt leppene, som lett kan skille seg ut av en irriterende røyker. Bortsett fra dette. Røyking påvirker tilstanden til tennene, nervesystemet og hele kroppen som helhet, det kan forårsake mange sykdommer som ikke er direkte relatert til røyking, men under visse omstendigheter er livskvaliteten betydelig redusert.
Røyking, i motsetning til alle meninger, hjelper oss ikke til å slappe av eller lindre stress. Denne vanen hemmer bare reaksjonene i nervesystemet til stimuli, og dette gir ikke bra. Røyking hjelper oss ikke til å bli slankere, ellers ville alle fete mennesker miste vekt ved hjelp av sigaretter. Denne vanen forårsaker mange metabolske prosesser i kroppen å forandre, forstyrre arbeidet med indre organer, men dette er ikke umiddelbart merkbart. Når en person føler de negative konsekvensene av en slik forlegenhet, er vanen vanligvis så sterk at det ikke er lett å takle det.
Hva er konsekvensene for de som slutte å røyke?
Det sies at de som slutter å røyke blir nervøse og raskt blir fete, at de ikke kan konsentrere seg og blir tvunget til å erstatte en vane med en annen for å roe seg og føle seg komfortabel. Dette er store myter som er opprettet og rettet mot å sikre at den store sigarettindustrien ikke mister sine kunder. Nå nekter flere og flere mennesker å tro på slike historier, og det er det de fant ut.
Nikotinavhengighet er ikke mye forskjellig fra noen annen narkotikamisbruk. Hvis vi snakker om nervøsitet, så kan det være tilstede, men dette er ikke et obligatorisk fenomen, alt avhenger av personens individuelle egenskaper. I hvert fall forklares irritabilitet og humørsvingning ved omlegging av nervesystemet, går raskt. I løpet av denne perioden hjelper naturlige beroligende midler som valerian tabletter.
Overvekt kan virke en stund, fordi etter å ha slutte å røyke, øker appetitten og normalisering av metabolske prosesser oppstår i kroppen. Men hvis du går inn for sport, leve en aktiv livsstil, følg en diett og ikke overeat, vil du ikke være overvektig.
Sigaretter hjelper ikke vår hjerneaktivitet, men hindrer heller noen deler av hjernen, og senker tanke. Derfor slutter å røyke ikke til distraksjon.
Hvordan slutte å røyke?
Det er tusenvis av oppskrifter, alle som har gått gjennom det, vil ha sin egen. Men verdensopplevelsen av leger og de som for alltid har forlatt denne vanen, kan kombineres til noen få enkle tips.
Først må du ikke strekke gleden og redusere dosen av nikotin. Så du slutter aldri å røyke eller stramme denne prosessen i mange år, noe som forårsaker uopprettelig helsehelse. Kast på en gang, så snart du føler at du er klar til å kjempe med en dårlig vane.
For det andre, ikke bytt ut sigaretter med en krok eller rør. Dette vil ikke bidra til å slutte å røyke, men vil bare skape illusjonen om å slutte å røyke, men faktisk har en dårlig vane ikke gått hvor som helst. Mange forskere vurderer å røyke et rør eller kroka enda mer skadelig, da lungene får mer varm luft og flere kreftfremkallende stoffer.
Røyking behandles ikke. Bruk av piller eller bruk av patcher som injiserer en dose av nikotin i kroppen, blir ikke behandlet for en dårlig vane, men nyt det. I verden var millioner av mennesker i stand til å overvinne seg, du kan, og for dette trenger du ikke å bruke "krykker". Helbredelse av denne predileksjonen er bare mulig ved hjelp av hans viljestyrke.
Alle som bestemte seg for å slutte å røyke, burde vite at hver dag, levd uten sigaretter, vil bringe den nærmere da det oppstår tegn på avhengighet. I en måned eller enda tidligere vil du føle at du har blitt skarpere i å skille lukter, føle deg bedre, er mindre utsatt for virkningen av værforhold, puster dypere og lettere. I løpet av et år blir lungene fjernet av tobakk, og du blir en sunn person, med mindre røyking ikke har hatt tid til å forårsake uopprettelig helsefare. Dette bør være hovedstimuleringen for å slutte å røyke - muligheten til å være fri for avhengighet og en sjanse til å leve et langt liv som en sunn person.