Selvdisiplin kan sammenlignes med bilmotorens temperatur. Hvis for lavt, vil bevegelsen være sakte, hvis høy - ikke tåler lasten. Hva viser sensorene dine?
Sensorblå - redusert selvdisiplinivå
Du har en vanskelig tid, eller ikke i alle tenner diett, frister, vanlig trening og andre aktiviteter som krever mirakler av disiplin. Alt dette er ledsaget av en følelse av skyld, en nedgang i selvtillit og en følelse av fullstendig mangel på frihet, den evige forpliktelsen til noe til noen (både for seg selv og for mennesker).
Hvorfor er det slik? De fleste av livene til de som nå er i området tretti, styrt av andre - lærere (for ungdom er denne utsagnet enda viktigere). Få av oss har delegert nok autoritet til å lære å ta beslutninger alene, kontrollere deres oppførsel og fullt ut ansvar for dette. Og det viktigste er å få glede av denne prosessen, ikke å lide av anger, stadig å være redd for straff. Du konsentrerer deg om det negative: først tenker du på hva du vil miste hvis du bor på en mer organisert og ansvarlig måte ("det blir kjedelig og ikke spontant", "vellykkede mennesker er ensomme", "jeg har ikke tid til underholdning"), og du endrer ikke den barnslige, Fortsett å leve i et mer eller mindre kjent kaos og lide ujevnt ubehagelige følelser ("igjen vil de skjule", "Jeg er sliten," "Jeg kommer aldri til 44 størrelser"). Du er redd for feil og bor på prinsippet om "alt eller ingenting": "Nonsens å miste vekt i kg", "det er ikke noe poeng i å utskyve 500 rubler per uke", "Nesmeslisa engasjerer seg en halv time om dagen." Men likevel er det i små trinn at denne meningen er konkludert.
Hvordan fikse det?
Tenker på å miste vellykket og organisert? Tenk bedre hva de får! Et par minutter med daglig planlegging (kompilering av en liste over saker) vil frigjøre timene for favorittaktivitetene, ros i stedet for selv-flagellasjon vil styrke resultatet (sammen med en liste over mål er det nødvendig å lage en liste over enkle insentiver).
Er du redd for feil? Hør stjernens biografi og finn i alle dusinvis av eksempler på uflaks. Vet du ikke hva du skal lide? Husk de muntere ordene til noen modige mennesker og reformuler «lidelsen» i de tilfellene som du ble lovet av noen som er virkelig meningsfylt (ikke nødvendigvis en slektning, venn, mentor).
Med hver etterfølgende (minste) prestasjon i selvdisiplin vil du bli mer trygg i deg selv, noe som betyr at du vil kunne gjøre virkelige trekk.
Sensoren av rød farge - et overdreven nivå av selvdisiplin
Du er misunnelig med kolleger og venner: om en time kan du gjenskape hvor mange andre som ikke har tid på en uke. I det antropologiske museet kan det være en ideell utstilling for homo-disiplin. Den andre siden av en slik uro er vanskeligheter med avslapping, uforklarlige smerter i ulike deler av kroppen. Du eksisterer på de ekstreme mulighetene til psyken og oppriktigheten at dette er en anledning til stolthet, og ikke for angst.
Hvorfor er det slik?
Te6e forstår ordene "must", "should", "now", "not." Nesten forstår ikke: "Jeg kan ikke", "trøtt", "jeg vil ha". Jeg er ikke vant til å reflektere, stille spørsmål "hvorfor" og "hvorfor", du kan gjøre det bra fra gjerd til lunsj. Mest sannsynlig, i din familie var noen en workaholic, og hadde sine egne grunner. Og du ser meningen med livet i å overvinne vanskeligheter. Planlegging og hvert øyeblikk sysselsetting (mest sannsynlig, selv hvile og planlegging og strukturert) gir en følelse av kontroll og sikkerhet - ingenting skjer uventet (men ikke faktum, men en formodning). I tillegg vil pausene provosere refleksjon, og du er ikke komfortabel med denne tilstanden. Kanskje det er viktig å ikke tenke på noe veldig ubehagelig som skjedde med deg. Kanskje, lykkelig med livet og bevisst velge å glø av og ikke sakte smolder. Som om du ikke mistenker at mellom to ekstremer er det fortsatt "brenn" og "varme opp" ", Gleder noen med varmen og skjønnheten i dette skuespillet.
Hvordan fikse det?
Faktum er at homo disiplinus er veldig mye tilbøyelig til cadences og sykdommer med mystiske symptomer. Og for å behandle slike sykdommer, hjelper de hovedsakelig skremmende pauser, i løpet av hvilke på overflaten av ditt strukturerte liv, helbredende flekker av bevissthet og svar på spørsmål "hvorfor" plutselig vises. Ikke skape en pause for deg selv - kroppen podkinetvnezhny kald, uforklarlig angst. Sværheten er også i det faktum at din er høyt godkjent av det moderne samfunn, og få mennesker ikke beundrer en så vellykket, sterk kvinne. Hvis du lærer å slappe av og være i stand til å la ting gå på egenhånd, går du til en enda sjeldnere gruppe - homo idealis.
Fargeløs sensor - normalt nivå av selvdisiplin
Du vet hvordan du kommer sammen når det er veldig nødvendig (familie, næringsliv, helse), men du gjør ikke livet til heltemod og kamp. Du forstår at alt er bare en levende person, så mulighetene dine er begrensede, men noen ganger vokser vingene.
Hvorfor er det slik?
Som regel var saken i en lykkelig barndom, som det var banalt etony, kalt: Ved siden av var du sikkert pålitelig og modig, slik at du kunne vise maksimal uavhengighet i verdens kunnskap, forhold til mennesker og deg selv, men samtidig var du alltid klar til å støtte. Det er også sannsynligheten for at denne verdifulle kvaliteten du oppnådde i livet, men her var det uten en god lærer, et eksempel. Du vet at noen ganger er det viktig å gjøre det som er nødvendig, ikke hva du vil. Men det er ikke mindre viktig å følge ønskene fra tid til annen. Du forstår at for seriøst arbeid og å overvinne normal menneskelig dovenskap, fortjener du belønninger, at det var ditt valg, og ikke lenge, og du er god, fordi du gjorde et slikt valg.
forebygging
Ikke vær redd for at livet vil miste sin maling, stavrasplanirovannoy, fylt med forpliktelser og rutine. Etter din mening kan alt dette bringe glede, og ikke bare å ta bort styrke og ødelegge stemningen. Det beste forebyggende vedlikeholdet av et sunt selvdisiplinivå er oversettelsen av din erfaring i en horisontal (venner, kolleger) eller vertikal retning (barn). Inspirerende andre til en sunn livsstil og rimelig selvdisiplin, du opprettholder en moral.