For å imbue med hva en kvinne står for eller hvordan å øke selvtillit, må du først kjenne alle dypene av essensen din, der vi vil hjelpe deg. Vi tilbyr flere etapper som sikkert vil hjelpe deg å forstå hva du egentlig er, og hvem vil øke selvtillit.
Innledning: Selvvurdering og selvuttrykk.
Ifølge psykologer fra Harvard er disse to begrepene like i sin betydning, avviker vesentlig blant seg selv. Den generelle hobbyen som er rettet mot å øke selvfølelsen, fører faktisk til helt motsatte resultater. Vi avslører oss selv for alle våre nederlag og seire, og vårt totale resultat kan være under gjennomsnittet. Respekt - En persons evne til å ta nøyaktig, både dårlig og god - er ikke avhengig av suksesser og feil. En kvinne med utviklet selvtillit elsker seg selv for hvem hun er. Den beste testen for selvtillit er å sjekke din egen reaksjon på ros. Du føler deg smigret, så tviler du på deg selv. Tenk deg at noen som er dypt respektert av deg, roser din gode kunnskap om multiplikasjonstabellen. Det er usannsynlig at du vil bli glad. Og jo flere områder hvor du er i høyden og uten komplimenter, jo mindre utsatt for kritikk og jo vanskeligere er det å skade deg. Forresten er et interessant faktum at folk med økt selvtillit, i motsetning til eiere av høy selvtillit, er mindre tilbøyelige til å føle seg skyldige, vondt og til og med stresset.
Hvis du trenger å øke selvtillit og forstå din "Jeg", lytter til dine ønsker, vil de neste syv trinnene med trening sikkert hjelpe deg med å gjøre dette.
Fase ett: forberedelse.
Fullfør setningen: "Hvis jeg behandlet meg med stor interesse, så ...". Absolutt ikke tenker, helt spontant, du må skrive seks setninger (minst). Denne øvelsen er verdt å gjøre to ganger om dagen i tre dager. Deretter må du lese den resulterende listen. Takket være dette, vil du kunne se på deg selv fra et helt annet perspektiv, som som regel er ubemerket i hverdagen. Prinsippet er følgende: i kveld, med fokus på en bestemt innstilling, tvinger du deg til å gå til målet hele dagen.
Fase to: Krenkelse av dårlige forhold.
Her kan du spørre: "Hva slags forhold snakker du om?". Og det handler om å håndtere din indre kritiker, den som alltid svinger når du gjør noe galt i hans mening. Og til de som forteller deg foran speilet: "Jeg trengte ikke å spise frokost, igjen for å spise brød ...". Tror du at denne indre stemmen du publiserer deg selv? Ikke i det hele tatt. Tross alt vender han seg til deg for "deg": "Å, du, feit ku" eller "lat skapning", og til og med sier du selv til og med: "Hvilken smart jente jeg er i dag!". Det er ikke sant, som om du ikke kan respektere deg selv før du lærer det japanske språket, kan du ikke gå ned i vekt, du kan ikke kjøpe et antrekk fra "Dior" for deg selv. Elsker du kjæresten din bare fordi hun snakker perfekt italiensk? Ikke i det hele tatt. Vel, hvis din herre påpekte dine minuser, ville du definitivt dele med ham. Så med "intern dommer" må du gjøre det samme. Bare du bør ikke reagere på hans kommentarer, og han vil forstå at du ikke har noe å gjøre med ham.
Trinn tre: Bli kjent med deg selv nærmere.
Alltid å tilfredsstille noen, du prøver å legge vekt på dine beste kvaliteter. Men hvorfor skjuler du dem fra deg selv og ikke er stolt av hva du er? For å øke ditt indre selv, må du lære å få en kjærlighet til livet ditt. For eksempel i tvister med vennene dine trenger du ikke å være redd for å forsvare synspunktet som ingen støtter bortsett fra deg. Eller, etter å ha lest artikkelen du likte i magasinet, ikke haster for å snu siden, men spør deg selv hva du tenker på det.
Fase fire: uttrykk for følelser gjennom ord.
Å skrive ned dine tanker på papir er en nyttig ting. Ta bryet med å skrive et kjærlighetsbrev for deg selv. Pek på hva som gjør deg mest attraktiv og sjarmerende. Du vil sikkert finne mer enn et dusin positive øyeblikk. Forresten, om de små manglene som gjør deg ulikt de andre, må du nevne det også. Bare skriv om hva du er, og ikke om hva du gjør. Takket være denne øvelsen er det lett å forstå hva en kvinne er verdt, eller rettere, deg selv og gjør dine mangler til fordeler.
Trinn fem: Gi gaver.
At gaver som ikke presenteres med inspirasjon til seg selv, kan øke selvtillit fra en kvinne. Det viktigste er at disse gaver ikke burde være trøst, men bare en glede. Start hver dag med ideen om hva en hyggelig overraskelse, du vil gjøre i dag for deg selv og hvordan du kan glede deg selv.
Fase seks: En følelse av spenning.
Kroppen lengter etter å bli elsket - for fløyelsaktig hud eller luksuriøst hår. Men ekstra centimeter og kilo her spiller ingen rolle - og poenget. Beundre deg selv og kroppen din, når du gjør det du liker: Lytt til favorittmusikken din, du danser. Gjør det fornuftig, føl melodien med hjertet ditt. Husk at som i sex, prøver du først å gjenkjenne din egen kropp, og deretter gjennom felles følelser blir du nærmere hverandre. Bare denne måten, ved å kjenne deg selv og akseptere essensen din som den er, vil du sikkert øke selvtillit og begynne å respektere deg selv.
Sjette stadium: deg selv.
Bare leve, elsk deg selv seriøst og lenge, og nyt det! Tro meg, du er verdt mye, og bruk derfor det alltid. Bare vær riktig i stand til å vurdere dine kvaliteter og evner! Lykke til!