Nærende huden
Du er hva du spiser. For å sikre at huden din er sunn, må du inkludere i kosten av frukt og grønnsaker, proteiner og hele korn, samt sunne fettstoffer.
• Frukt og grønnsaker
Spis en dag minst tre porsjoner frukt og fem eller flere grønnsaker. En servering er en mellomstor frukt eller en kopp bær, en halv kopp skiver eller en kopp hakkede grønnsaker. De inneholder en ganske stor mengde antioksidanter som er nyttige for huden, noe som bidrar til å holde det fuktet og beskyttet.
• Hele kornavlinger
Det daglige kravet er fire til åtte porsjoner. En servering er et stykke brød eller en halv kopp frokostblandinger (frokostblandinger som brunt ris, hirse og hele hvete korn) som inneholder næringsstoffer og vitaminer som fremmer dannelsen av glykosaminoglykaner i kroppen, og de deltar i produksjonen av kollagen og elastin (elastisk fibrillar protein).
• Protein
Din hud trenger fire til seks porsjoner. En servering er 1 egg eller 100 gram fisk (kjøtt), en halv kopp tofuost eller bønner. Proteinrike matvarer er avgjørende for produksjon av kollagen og elastin. Egg, for eksempel, inneholder lecitin, som styrker cellene, og hjelper dem til å motstå de skadelige effektene av miljøet.
• Fett
Spis mat som inneholder mellom tre og fire porsjoner fett per dag. Delen er 1 time. l. olje eller seks nøtter, 1 ss. l. linfrø. Du vil få mye sunne fettstoffer, inkludert oliven eller linolje og nøtter, for eksempel pistasjenøtter og valnøtter. De gjør huden myk og smidig.
• Vann
Drikk åtte glass med 250 ml vann per dag. Fukting kroppen fra innsiden vil redde deg fra rynker og rynker.
• Tilsetningsstoffer
Enhver diett frarøver oss noen ganger av de nødvendige vitaminer. Ta vitaminkomplekser, du gjør opp for mangelen på nødvendige hud næringsstoffer.
Juster og forbedre hudfarge
Bli kvitt uregelmessigheter og mørke sirkler, samt gi huden utstråling er ikke så vanskelig som det virker. Det anbefales å bruke midler til dette formål som øker celleregenerasjonen. Daglig morgeneksplosjon med myk skrubbe eller rensekrem basert på glykolsyre eller kveld ved hjelp av retinoider (derivater av vitamin A) er en fin måte å kvitte seg med keratiniserte celler. Slike prosedyrer bidrar til å forbedre huden. Hvis du lider av mørke sirkler, kan det være nødvendig å legge til serum med glukosamin, stoppe pigmentering, til kurset ditt.
Husk den daglige omsorg
Vi lister alt som er nødvendig for daglig hudpleie, uten hvilken det vil være svært vanskelig å oppnå et godt resultat.
• Cleanser
Det er ønskelig med en myk formel og beroligende ingredienser (aloe, shea smør, etc.). Den passer til nesten alle hudtyper. I tillegg kan du bruke det når som helst på dagen, både om morgenen og om kvelden.
• Solkrem
Faktisk er det viktigste aspektet av hudpleie daglig bruk av solkrem med en UV-faktor på 15 og høyere gjennom året. Du kan lindre ditt liv ved å velge en fuktighetsgivende krem med en lignende SPF. Selv ved bruk av solkrem, vil noen ultrafiolette stråler fortsatt "bryte gjennom" til huden. I dette tilfellet vil antioksidanter hjelpe deg med å lage et ekstra beskyttende lag og beskytte huden mot frie radikaler. Vi anbefaler at du bruker serumet med antioksidanter som base for solkrem. Eller bruk en trippelfunksjon (fuktighetsgivende, solbeskyttelse og antioksidant effekt) for å gjøre det lettere å beskytte huden mot frie radikaler.
• Nattkrem
Hvilken tid passer best for å fôre huden med nyttige stoffer? Selvfølgelig, natt: mens du sover, slår kroppen helt opp sin oppmerksomhet på restaurering av celler.
• Eye Contour Cream
Huden på dette området har en tendens til å bli raskere enn ansiktet selv: det er tynnere og har mindre sebaceous kjertler, noe som gjør det vanskeligere å fukte det. Så med begynnelsen av den trettende, få en krem for dette området.
Redusere rynker
På denne tiden har vi bare ett problem - noen pesky rynker. Uansett hvor overraskende dette kan høres, blir alle de nyeste anti-agingprodukter produsert i form av kremer, og ikke i form av injeksjoner, slik at du kan bruke dem i stedet for vanlig krem. Mange kvinner har ikke råd til dyre injeksjoner for å bekjempe rynker eller bare med mistillit på nåler. Derfor tilbyr selskaper en erstatning for det som kalles "kirurgisk inngrep."