1. Ansikts - avslappende massasje: Påfør olje med lette sirkulære bevegelser, prøv å ikke strekke huden. Deretter vaskes med varmt vann.
2. Anti-cellulitt massasje av lår, skinker og ben. Cool (eller varme om ønskelig) en stor spiseskje, søk krem. Masser skinnene med en skje med intensive sirkulære bevegelser, først - fra midten til sidene, deretter - fra bunnen av. For massasje av bena og lårene, husk den enkle regelen: Den indre siden av låret knådende bevegelser fra bunnen opp, ytre siden - omvendt.
3. Rygg, nakke, armer, skuldre
Bruk en elektromekanisk massasjemaskin, og bedre sammen med din nære person mestre teknikken med generell nyttig massasje sammen med aromaterapi, og deretter vil dine SPA-prosedyrer få uventet hyggelig avslutning.
Vår kropp består av halvvann. Dehydrering er en av årsakene til tidlig aldring. Vann øker blodsirkulasjonen, akselererer avgiftning, stabiliserer immunitet og nervesystem. Alle de grunnleggende SPA-teknologiene er basert på bruk av vann: hydroterapi - frisk, thalassoterapi - sjø og balneoterapi - mineralvann.
1. Avslappende bad
Dykk i en varm og behagelig temperatur for kroppen, vann. Legg en liten pute eller et vridd håndkle under hodet. Ikke ligg på badet i mer enn 20-30 minutter, ellers kan du føle deg svak. Legg til badet:
3 ss naturlig salt med mineraler.
3-4 dråper essensiell olje oppløst i en teskje honning. Rør vann med hånden for å fjerne filmen fra overflaten.
1 liter fersk melk eller kefir - etter badet blir huden uvanlig myk og silkeaktig. 400-500 g kosmetisk hvit eller blå leire - få effekten av et slambad.
Et skum til badekar i spaet brukes ikke - naturlige stoffer skum litt.
2. Dispensering
For større effekt fra de etterfølgende prosedyrene er det bedre å dampe ut. Skriv varmt vann i karet (ca. 43 ° C) mens du henger dusjen på den øvre holderen, slik at damp strømmer fra vannstrømmen. Lukk døren tett slik at dampen fyller hele badet, - hjemmet "hamam" er klart! Nå tilsett havsalt og fordyp deg i varmt vann i 10 minutter.
3. Hydromassasje
Hydromassasje forbedrer elastisitet og elastisitet i huden, hjelper til med behandling av depresjon, søvnløshet, hypertensjon, og også nyttig i kampen mot cellulitt. Du kan føle alle boblebadets herligheter hjemme: i dag produserer mange produsenter hjemmebad utstyrt med boblebad. Et mer avansert alternativ er en hydromassasje som bruker ultralydbølger, som ytterligere styrker tonisk effekt. Alternativt kan du bruke spesielle massasjedusjhoder.
aromaterapi
Hemmeligheter i SPA-prosedyrer er ikke tenkelige uten aromaterapi. Eteriske oljer har antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaper. Peppermynteolje stimulerer blodstrømmen, lavendel og kamille myker irritert hud, birkolje intensiverer lymfatisk drenering, bergamotolje - god antiseptisk - behandler akne og andre hudsykdommer. De mest universelle - sitrusoljene: oransje, sitron, grapefrukt, mandarin - skaper en toning effekt og passer for alle.
tips
1. Velg kosmetikk basert på naturlige oljer, det er bedre å ikke bruke kunstige dufter.
2. Kjøp naturlige essensielle oljer bare i pålitelige og pålitelige firmaer, slik at du ikke løper inn i en falsk.
3. Påfør essensielle oljer i huden eller håret bare i fortynnet form (de er for konsentrerte)! Maksimal dose er 3-4 dråper per krukke eller rør av kosmetikk. Legg til essensiell olje, for eksempel i dusjgel, kroppsrør, sjampo etc.
4. Fyll rommet med din favoritt aroma under SPA prosedyrer: Legg 5-6 dråper essensiell olje til den aromatiske flasken. Det er viktig at duften er mild og behagelig - sterke luktene vil forstyrre avslapping.