Hvis du oppdager at du har rynker i hjørnene på leppene, på pannen, legger på nakken, kråkenes føtter i øyet eller en annen hake dukket opp, og huden har mistet sin tone og blir flabby, må du forynge ansiktet. Den mest praktiske og enkle måten å opprettholde ungdommens ansikt er å forynge gymnastikken til ansiktet.
Foryngende ansiktsforyngelse
Gymnastikk for ansiktet vil forbedre ernæring og blodsirkulasjon, øke tone, hjelper i kampen mot rynker. Dette vil hjelpe kompleksene med øvelser, som er spesielt designet for dette. Komplekset er enkelt og krever ingen materielle kostnader. For å oppnå positive resultater, vil dette bidra til regelmessig og samvittighetsfull gjennomføring av de komplekse øvelsene. Pluss av denne gymnastikken for ansiktet er at øvelsene kan gjøres hjemme eller på jobb. Ikke glem at før og etter å gjøre alle øvelsene du trenger å gjøre selvmassasje i ansiktet, kan du berike cellene med næringsstoffer og oksygen for å forbedre blodsirkulasjonen.
Kompleks av øvelser for nakken
- La oss starte med en oppvarming - vi vil krysse armene våre slik at det er en rett håndflate på venstre kinn, og venstre håndflate er på høyre kinn. Med lette klapper, vil vi trykke på ansiktet, så vi vil passere til nakken og fra bunnen opp vi slår et minutt.
- Skyv frem underkjeften, og løft haken litt. Vi øker spenningen, vi spenner kraftig på muskler i haken og nakken. Etter fem sekunder slapper du av musklene. Gjenta 15 ganger, gradvis øke styrken på spenningen.
- Litt løft hodet, åpne munnen og spenne nakke muskler, som mulig. I denne stillingen forblir vi i fem sekunder. Ved hver trening tar vi opptil 15 ganger denne prosedyren.
- I en annen øvelse, stikke ut tungen din og berør munnens hjørner med fingrene. Vi øker nakke muskler spenningen til grensen innen fem sekunder og slapper av. For dagen vil vi gjøre denne øvelsen 10 ganger.
- I sitteposisjon, sving hodet til venstre uten å bevege skuldrene. Innen fem sekunder strekker vi kraftig musklene. I hver retning vil vi gjøre 6 svinger.
Komplekse øvelser for haken
- Senk underleppen, hold hjørnene på leppene slik at de ikke faller. I fem sekunder strekker vi muskler i haken. Gjenta 12 ganger om dagen.
- Sett fingrene til hjørnene i munnen og strekk underkanten din over haken din. Sterkt strekker vi muskler innen fem sekunder, vi svekker og gjentar 10 ganger.
- Fingre av høyre hånd vil vi trykke en hake og vi skal prøve å åpne en munn. Spenne muskler i haken, som mulig i 5 sekunder, og prøv å åpne munnen. Straining muskler i haken, som mulig i fem sekunder og slapp av. Pekende fingre ved hjelp av sirkulære bevegelser beveger seg og beveger dem til hjørnene i munnen. Denne massasjen passer godt til leppene og haken.
Kompleks av øvelser for leppene
- Med stor innsats avrundede lepper, prøv å uttale lyden av "o". I fem sekunder øker vi spenningen i leppens muskler og slapper av. Gjenta øvelsen 10 ganger.
- Press leppene dine på tennene dine, spenne musklene dine i fem sekunder. Slapp av musklene og gjenta 8 ganger på rad.
- Trekk dine lepper, som med et kyss. Vi vil styrke spenningen av leppens muskler, som det blir mulig i fem sekunder og slapp av dem. Gjenta 8 ganger.
- Med innsats, si lyden "y". Øk spenningen i leppene i leppene i fem sekunder, og slapp av dem. Gjenta 8 ganger.
Utfører hver dag disse enkle øvelsene kan forbedre hudernæring og blodsirkulasjon, forbedre muskeltonen. De omkringliggende vil gi deg et kompliment, at du vil se ung ut.