Hvor viktig er søvn
Generelt begynte drømmen å bli utforsket bare på 1960-tallet. Det ble forsøkt å sjekke hvor mange som kan strekke seg uten søvn. Og selv frivillige ble funnet for dette. Men etter den 8. forskningsdagen nektet de ytterligere eksperimenter. I følge "Guinness Book of Records" er verdensrekordet for "nespaniyu" 11 dager. Men dyrene hadde ingen steder å gå, og de måtte gå gjennom testen om søvnmangel til slutten. Tragisk. Etter 2-3 uker med absolutt våkenhet døde våre mindre brødre. Og de hadde ingen åpenbare årsaker eller sykdommer. Bare alle døde. Det ble notert at antall virus og bakterier i kroppen før dette økte kraftig. Fra hvilke forskere har konkludert med at søvn styrker immunforsvaret. Men den største oppdagelsen er at søvn er viktigere for kroppen enn mat. Tross alt, uten det kan du strekke lengre.
Japanske og New Zealand-forskere, som undersøkte helsen og varigheten av søvn hos barn, fant en sammenheng mellom søvnmangel og overvekt. Bare 1-2 timer, som barnet ikke sover om natten, fører til en økning i risikoen for fedme flere ganger. De av barna som sover mindre enn 8 timer om dagen lider av fedme nesten 3 ganger oftere enn de som sover minst 10 timer.
Hvor mange timer må barna sove
Med alderen, etter hvert som vi blir eldre og dermed aldring, reduseres behovet for søvn. Nyfødte sover i gjennomsnitt 20 timer om dagen. Ved halvåret blir søvn redusert med 2 timer, og et ett år gammelt barn bruker rundt 14-15 timer om dagen. Bare ikke haster for å evaluere din baby på denne skalaen og bli lei deg på forhånd. Hver organisme er individuell og hver av oss har en annen søvnnorm. Avhengig av alder, gir vi daglige sovesatser utviklet av leger: 1-2 måneder - 18 timer; 3-4 måneder - 17-18 timer; 5-6 måneder - 16 timer; 7-9 måneder - 15 timer; 10-12 måneder - 13 timer; 1-2 år - 13 timer; 2-3 år - 12 timer; 3-7 år - 11-12 timer; etter 7 år - 8-9 timer.
Ridløs søvn
Det vanligste problemet blant nyfødte er rastløs søvn. Når babyen ikke beveger seg i et øyeblikk: han stønner, svinger, gråt, kan plutselig våkne med gråt. Som om noe gjør vondt for ham og hindrer ham i å sove. Ofte er det. I karapeller, som ikke engang er seks måneder, blir det vanligvis mage vondt. Årsaken til dette kan være dysbakterier, gastrointestinal kolikk, spasmer. Men som regel forstyrrer gastrointestinale sykdommer bare søvn i perioden med eksacerbasjon.
Legemidlet i det 21. århundre har ennå ikke løst årsaken til spedbarns "syke mage". Hvis barnet er ammet, er det vanlig å klandre moren i dette første. Det er verdt det å spise feil mat (gassproduksjon) eller narkotika, som et barneskrik. Hvis nyfødte på kunstig fôring - betyr blandingen skylden. Erfaring viser at du bare trenger å overleve denne perioden ved å knuse tennene dine. Fordi, selv om moren sitter på vann og brød, er det fortsatt grunn til å gråte.
Å forårsake gråt kan fortsatt utbrudd eller rickets. I rickets på grunn av mangel på vitamin D er det et brudd på fosfor-kalsiummetabolisme. I begynnelsen av rickets er det alltid en økning i nevrale-refleks excitability. Barnet blir rastløs, fryktelig, irritabel, merkbart forstyrret av søvn. Barn ryser ofte, spesielt når de sovner. Hva skal jeg gjøre? Alle disse sykdommene er ikke forbundet med sykdommer i nervesystemet, derfor kalles de somatisk. For å forsikre deg om at det er i dem, kontakt en barnelege. Så snart barnet blir kvitt disse plager, blir søvn bedre.
Barnet forvirret dag og natt
Dag sover, og om natten hums. Ja, det skjer og slikt. Baby bryr seg ikke når du skal sove, og når du skal spille. Men mamma og pappa har tugovato. Den omvendte modusen for dag og natt stammer ikke fra hverken eller fra dette. Nok en natt får et barn ikke nok søvn, da behovet for hvile vil bli kompensert av en dyp og fredelig søvn i løpet av dagen. Og natten blir en tid for å gå og sosialisere. Og det verste er at leger ikke kan hjelpe med noe: tabletter eksisterer ikke. Returnere livet på en vanlig måte må gjøre og alene.
Hva skal jeg gjøre? Start med det enkleste: fra et beroligende kveldsbad. Det er ønskelig at vannet er kjøligere enn vanlig. Dette vil bidra til å øke energiforbruket og opprettholde en appetitt. Vi matet dem og sov. Vent alltid på rommet før du legger deg til sengs. I et kjølig rom sover du alltid bedre. Et eller annet sted en time før søvn begynner å observere et bestemt regime. For eksempel, bading - middag - sengen - leser eventyr - amming (flaske) - dimmet lys. Følg det dag for dag, da skal babyen utvikle foreninger med søvn. Og til slutt vil han spike seg selv. Prøv å sørge for at barnet ikke får nok søvn i løpet av dagen. Ikke føl deg synd, søvnig, og ikke la han sove mer enn to timer. Mindre søvn om dagen - raskere sovner om natten. Ellers vil du ikke kunne reversere situasjonen.
Eksperimenter og opprett. En mamma, som har prøvd alle metodene og allerede har mistet håp om å la barnet sove, en gang desperat å gå en tur med barnet klokka 3 om morgenen. Og han sovnet umiddelbart. Neste dag gikk de en tur klokken 2, og går så gradvis til 10-11 pm. Bare så begynte babyen å sove om natten. Andre foreldre oppdaget ved et uhell at deres barn er stille under stille musikk. En annen ting er at babyen er lulled av lyden av vann som drikker fra springen. Jeg måtte høre mange slike uvanlige måter å sette barna på senga. Kanskje du kan oppfinne en mer.
Barnet våkner om natten
For et barn som er under 3 år, er en eller to vekking per natt ganske vanlig. Selvfølgelig, når i ditt miljø er det familier der barn nesten fra fødselen sover søvnig gjennom natten, kryper ufrivillige mistenker inn i hodet ditt om at situasjonen din er unormal. Men heller, dette er deres situasjon - et godt unntak fra reglene, så prøv ikke å navigere det.
Hva skal jeg gjøre? Før eller senere blir barnet vant til å sove hele natten. Men hvis nattvåkingen forhindrer deg i å leve, så prøv å bringe denne lykkelige tiden nærmere. Arbeidet er ikke lett. Ideelt sett må barnet sovne i sin barneseng med sin favoritt leketøy i en omfavnelse. Etter å ha lært å sovne uavhengig, våkner om natten, vil han ikke bli redd for den nye situasjonen, og kan igjen lett sovne. Og hvis barnet er vant til å sovne sammen med sin mor ved siden av seg, med brystet eller flasken, våkner han om natten, forventer han å se hva som var rundt seg før han sovnet: moren hans, brystet, brystvorten. Har ikke funnet, vil det nødvendigvis være opprørt. Så du må endre vaner. Og her kan du ikke gjøre uten ofre. Vær forberedt på å overleve noen bekymrede netter. Hvis du er en tilhenger av felles søvn og amming, må du slutte å gi krummebrystet ved første forespørsel. I stedet legger han hånden på magen: la ham føle at hans mor er nær. Eller tværtimot, flytt bort hvis din nærvær gjør ham enda mer. Noen ganger, selvfølgelig, må du gi utholdenhet til babyen, slik at avspenningsprosessen fra nattetringene blir gradvis.
Deretter kan du prøve å lære barnet ditt å sove i egen seng, spesielt hvis de har mer enn et år eller to. Forbered deg på det faktum at han ikke liker ideen din først, han vil gråte mye og motstå. Og så kan det vel vel være at han, etter å ha blitt vant til sin plass, begynner å sove mye mer rolig enn sin mor ved hans side. For det første kan du sette en barneseng til din. Fjern den fra en sidevegg. Barnet ser ut til å sove i det, men samtidig og ved siden av sin mor. Noen tar ut et par kvister i fortauet. Som et resultat vil et barns lat bli oppnådd, der han selv kan klatre og komme seg ut av krybben. De liker disse eventyrene veldig mye.
Start en mellommann leketøy. Det kan være noen favoritt leketøy, som det ville være fint å kose og roe seg, våkne om natten. Noen eksperter anbefaler å vane barnet til bestemte nattord, noe som "tshshsh" eller "buy-buy". De bør berolige den oppvåkne babyen, og samtidig bør de være assosiert med natt og søvn. Hvis barnet plutselig våkner, må du ikke slå på lyset, oppføre seg rolig og rolig, og mens han fortsatt er døsig, gjenta kun disse ordene. Og husk: For å utvikle en positiv holdning for barnet å sove, bør man aldri true eller straffe med søvn. Setningene "du vil være lunefull - gå og sove", "hvis du ikke hører, ingen tegneserier og marsjerer å sove!" Bare skade årsaken. Å vite hvor mange timer et barn skal sove, kan foreldrene rationelt planlegge den "arbeidsdagen" til babyen. Tross alt er et søvnig barn et sunt barn!