Når den fremtidige morens organisme slutter å ta tak i mikroelementer og mineraler, prøver han å erstatte deres mangel på glukose. I tillegg kan et konstant ønske om å spise noe søtt indikere mangel på kalsium i kroppen. Og kroppen krever ubevisst å fylle opp sine reserver. Prøv å inkludere i kalsiumholdige produkter - det er melk, stekt ost, grønnsaker, og kanskje vil dine ønsker forsvinne av seg selv. Avhengighet av det søte kan ha en psykologisk karakter. Godteri bidrar til forbedring av humør, frigjøring av hormoner av glede-endorfiner. Og den fremtidige moren har så mange hverdagsopplevelser at mirakuløse endorfiner ikke vil være overflødige. Det er derfor å prøve å finne flere grunner til glede og godt humør, for å sjelden dra til sjokolade. Det er mange grunner til et godt humør, du må lære å merke alt godt.
Leger behandler søt i kategorien skadelighet og anbefaler å begrense forbruket mens de venter på babyen. Derfor må all mor-søt tann se etter ekstra pounds. Og hvis resultatene fra USA vil vekten av barnet overstige normen i flere uker, er det nødvendig å avstå fra tomme kalorier. Etter et stort foster kan det føre til komplikasjoner i fødsel. I tillegg er leger enstemmig i den oppfatning at mumsøtner ofte gir allergiske barn. I 9 måneder kan den fremtidige moren med en normal kroppsbygging gjenopprette 10-12 kg. Graviditet betyr ikke å gi opp din favorittmat, du må bare holde balansen og ikke overdrive med desserter. Raffinert sukker er bedre å erstatte med honning, fruktose eller brunt sukker. Søtsaker - for nyttige søtsaker: kandiserte frukter, tørket frukt, fruktpastiller og datoer. Sistnevnte fjerner selv overflødig væske fra kroppen og bidrar til å bekjempe hevelse. Og selvfølgelig ikke glem om frisk frukt og bær, spesielt om sommeren! De kan spises hele eller i fruktsalat, bake, koke kompotter og fruktdrikker, skape en ny dessert hver gang fra samme frukt.
- Spise frokost Prøv å spise fullt om morgenen: grøt, ferskpresset juice, brød fra fullkornsmel. Og hendene selv kommer ikke til den ekstra kaken.
- Snack ofte og i små porsjoner, for eksempel et eple eller et par stykker ost.
- Velg tid. Søt - en kompleks karbohydrater, så skjem deg bort med dem bedre om morgenen.
- Ikke overeat. Hold oversikt over delene dine.
- Elske nyttige søtsaker, du kan ikke forelske seg - erstatt dem med vitaminer som er mer nødvendige i din posisjon. Du kan ikke dele med den vanlige smaken - i hvert fall se på innholdet av ingrediensene!
- Kjenn tiltaket.
- Ikke hente det psykologiske ubehaget søtt. En stor sjokoladebar vil ikke redde deg fra alle problemer, så før du kommer til et annet stykke, spør deg selv, vil du virkelig ha det, eller er du bare trist eller har ingenting å okkupere med?
- Ikke beskyld deg selv for å bli spist. Ikke sørg for at du avlaster dager og kosthold uten å konsultere legen din.
- Graviditet er en fin tid for å starte et nytt liv, foreta justeringer av kostholdet. Tross alt vil nye, riktige matvaner bli normen for deg og vil bidra til å opprettholde helse i mange år.
Nå vet vi om det er mulig å spise søtt under graviditeten hvordan man gjør det riktig.