Først må vi vende oss til vitenskapelige teorier, og da vil du velge en enkel måte å slutte å nipple neglene på. Til tross for store prestasjoner i ulike forskningsområder om moderne menneskers helse og skjønnhet, er det fortsatt ingen nøyaktig informasjon om hvorfor kvinner biter neglene sine (Merk: menn også nagle negler). Den vanligste teorien om neglebiter er at folk gnisser negler for å lindre stress, slapp av, fordi det bidrar til å distrahere fra tilstanden av nervøs spenning.
Nå er flere teorier basert på menneskets psykologi:
- Det er en oppfatning at undertrykkelsen av ethvert ønske, som av en eller annen grunn ikke kan realiseres, forårsaker stress, og som følge av denne skadelige vanen.
- Teorien om at foreldre nibbler neglene deres, vil nødvendigvis passere denne vanen til sine barn ved arv, er sant, men bare delvis. Barn kan knuse neglene etter foreldrene sine, fordi de i ungdommen gjentar mange av de adferdsmessige bevegelsene bak dem. Noen vil forlate denne vanen i den fjerne barndommen, og noen kan ikke kvitte seg med det og i voksenlivet.
- Tilstanden med økt angst, overdreven mistanke fører til at folk ønsker å handle på noen måte for å roe seg selv. Dette inkluderer: nibbling, twisting hår på en finger eller en penn, trekke klærne dine, vri eller vikle en kjede eller belte på fingeren.
- Noen ganger skjer det at nibbling negler ikke er fulle av psykologiske årsaker. Det handler om skjønnhet av negler, mangel på vitaminer: når neglene bryter, begynner de å forstyrre og kle seg til klærne sine - dette begynner å irritere eieren, noe som fører til at de biter av. Men det er mye bedre å ha en neglelag og nippers for å beskytte deg selv og din helse, og ikke skade enda mer.
I samsvar med de ovenfor nevnte, for det meste psykologiske teorier, finnes det noen måter å bekjempe denne vanen på, delt av menneskets natur:
- Tips for hypokondrierer, det vil si for de som er konstant opptatt av muligheten for å få en eller flere sykdommer og til og med dø, for eksempel fra den enkleste grunnen. Først av alt, bidte cuticles tjene som fruktbar grunn for innføring av infeksjoner som kan komme ikke bare inn i blodet, men også gjennom spytt i tarmene. Hvis dette ikke skremmer deg, så tenk på hvor mange bakterier, mikroorganismer akkumuleres direkte under neglen. Generelt er konklusjonene selvforklarende.
- Et godt tips for svake villede mennesker, som ikke kan finne styrken til å gi opp denne dårlige vanen. Du trenger bare å bygge opp neglene dine - å gni akryl- eller gelplaten er veldig smakløs, i tillegg kan du til og med forgifte deg selv, dette er ikke neglelakk. I tillegg vil neglene med en avskjæring se verre ut enn alle de bitte segene, og du må gå for korrigering på grunn av hvert spik spist, og det er du en god trening for.
- Råd for personer med økt angst: Først og fremst må du finne kilden til angst og redusere den til "nei". Legene anbefaler også kunstig å skape engstelige situasjoner, de kan også kalles skremmende, noe som bidrar til å redusere angst; i tillegg er det anbefalt å drikke beroligende piller, urter eller dråper, men bare etter å ha konsultert en lege med nevropatolog.
Og nå la oss se på ulike måter å bekjempe denne dårlige vanen.
- Neste gang du begynner å bite neglene dine, tenk på hvor mange bakterier og mikroorganismer som er sammen, fordi vi ikke kan vaske hendene våre hvert minutt, og vi kan heller ikke sitte uten å gjøre noe med hendene, derfor er sannsynligheten for å fange smitte svært høy . Forsøk deg selv at med hver neglelite bidrar hundrevis av bakterier, mikrober som skader helsen din, inn i kroppen din. (Merk: det ville være fint hvis noen fra slektningene dine hjalp deg med å innkaste slike forferdelige, men effektive tanker).
- En god måte å bekjempe neglnaggen kan være en manikyr, ikke en vanlig (Merk: mange kvinner biter neglene deres med lakk og er ikke flau i det hele tatt), og oppbyggingen, neglene dekket med akryl og gel, vil sikkert avvise deg fra ønsket om å gnave dem. Enig, dette er en ganske enkel måte.
- Hvis du ikke har nok vilje til å slutte med denne vanen, be om hjelp fra dine slektninger (disse tipsene vil hjelpe de som har venner og slektninger å gnave neglene sine), for eksempel: la vennene dine slå deg i hendene når de ser deg, gnaver i neglen; Du kan komme med en innsats at du ikke vil tygge neglene dine i 2 uker, hvis du vinner, vil du vente på en premie; eller du må sette et mål - å vokse vakre og sunne negler, for eksempel til bryllupet til din beste venn; Du kan komme med en straff i form av søppeltømming i en måned, vask eller noe annet du ikke liker å gjøre. Her er hovedfasen fantasien og frekvensen av gjentakelser av disse metodene, som i tid vil føre til avvisning av en dårlig vane.
- Hvis du er nervøs, prøv å forstå av hvilken grunn og eliminere den. Hvis det ikke er i din makt, kan du delta i automatisk trening, meditasjon, drikke forskjellige urter, beroligende midler (hvis du konsulterer en lege), som vil hjelpe deg med å roe ned.
- Det er tider når folk tygger neglene deres for å konsentrere seg. For disse formål kan du bruke kjeks, litt spiselig halm, tannpirkere, noe, men ikke dine fattige fingre.
- Hvis du har lyst til å tygge på neglene dine, kjøp en tygge ring for barn. Etter en stund vil du forstå at du ser dum ut, og hvis du tygger på neglene dine i stedet for en ring, så er dette dessuten veldig latterlig, du kan sammenligne deg med en baby som bare kjenner verden, men det er ekstremt skadelig for helsen din, og bare ren, stygge.
Vi ga eksempler på ulike måter å bekjempe dårlig vane på - å slutte å gnote neglene sine. Disse metodene er ganske effektive og vanlige i det moderne samfunn.