Å, jeg er redd!
Naturen av slik spenning, generelt, er forståelig: Ifølge dataene fra kampanjer mot brystkreft, er denne sykdommen først og fremst blant alle onkologiske sykdommer hos kvinner. Men i dette tilfellet kan bare 2% av brystkreftene ikke helbredes, mens de resterende 98%, diagnostisert på et tidlig stadium, helt gjenoppretter! Så det viktigste er aldri gi opp. Og vær ikke redd for brystkreft! Ikke vær redd for selvdiagnose og regelmessig undersøkelse hos pattedyren. De nåværende behandlingsmetodene er mye mer effektive enn tidligere. Så hva er denne vanlige eksamen?
Kom til berøring
Selvundersøkelse av brystet utføres i flere stadier, med utgangspunkt i en visuell inspeksjon. Grunner til å kontakte en mammolog bør være en forandring i form av brystet, dets asymmetri (med unntak av medfødt!), Støt og hollows på huden, vedvarende kløe, forstørrede og hovne årer, blodig eller fargeløs utslipp fra brystvorter og deres nedsunket form. Enda mer avslørende er resultatene av uavhengig palpasjon (palpasjon) av brystet. Gjør en undersøkelse, ligge, legger en pute under skulderen, og så står og legger hånden bak hodet. Undersøk brystet med putene på tre fingre: indeksen, midt og navnløs. Start fra underarmområdet og beveg spiral til brystvorten. Gjenta det samme, beveger seg vertikalt fra den indre kanten av brystet til armhulen. På noen "baller", sel og "erter" funnet under huden i nær fremtid, informer mammologisten.
Knuten vil løsne ...
Selv om du har funnet noe i deg selv, er det viktigste ikke å panikk: Stress påvirker hele kroppen negativt, og underminerer beskyttelsesegenskapene ved immunitet. I tillegg kan mastektomi maskeres under svimmelhet av en tumor, bare ved hevelse av brystkjertelen som ikke har hatt tid til å synke etter menstruasjon eller mastopati. Det er umulig å undervurdere sin rolle i utviklingen av brystkreft: Selv om mastopati er en god sykdom som oppstår mot bakgrunnen av hormonbalanse, men hvis det ikke er noen tiltak for å behandle det, kan det oppstå komplikasjoner. Til tross for stoffmengdenes overflod fra mastopati, er de forbudt å foreskrive seg selv: organismen tilgir ikke vitser med hormoner, og i et ønske om å hjelpe det kan det veldig enkelt skade seg selv. Legene foreskriver i økende grad urtepreparater som ikke inneholder syntetiske hormoner: for eksempel "Mastodinon" på grunnlag av ekstraktet fra vitex sacred. I tillegg til det faktum at slike rettsmidler forsiktig gjenoppretter den naturlige balansen mellom hormoner, forhindrer de også utviklingen av patologi i brystkjertlene, lindrer smerter og reduserer angstnivået og irritabiliteten som vanligvis følger med premenstruelt syndrom. Med andre ord, de gir deg psykologisk komfort og normal tilstand av helse. Men bare noen urte rettsmidler forhindrer og behandler mastopati. Det er viktig å vurdere dine spisevaner, siden kvaliteten på maten påvirker kroppens generelle stoffskifte og arbeidet i hormonet. Reduser mengden animalsk fett i det daglige kostholdet og øk inntaket av fiber som finnes i frukt og grønnsaker. Spesielt nyttig er produkter som inneholder vitaminer A, E og C: gulrøtter, vegetabilsk olje, brokkoli, asparges, sitrusfrukter og tilsvarende vitaminkomplekser. Drikk mer væske - opptil to liter per dag, naturlig rensing av kroppen av giftstoffer som fremkaller aldring. Øk forbruket av matvarer rik på jod (kelp, sjømat), som regulerer skjoldbruskkjertelen - den viktigste produsenten av hormoner.
Bryst liker ikke:
• hypotermi og forkjølelse, da de kan provosere betennelse i brystkjertlene (mastitt);
• forsømte gynekologiske sykdommer og sykdommer i skjoldbruskkjertelen, som direkte påvirker produksjonen av hormoner som er ansvarlige for riktig metabolisme;
• tobakkrøyk og alkohol; nikotin reduserer blodsirkulasjonen og metabolske prosesser i hudceller;
• støt og blåmerker, som kan forårsake patologi når helbredelsen er dårlig;
• tette klær; spesielt smale bras på bein, i stand til å deformere brystet;
• lavt kalori diett og omvendt næring med overvekt av fett, da de direkte påvirker hormonell metabolisme;
• abort, på grunn av hvilket programmet for "omorganisering" av kjertelen avbrytes (dets strukturendringer, nye celler er intensivt produsert), som kan gi en katastrofale svikt av organismen.
Vakkert leve
Når du bryr deg om brysthelse, ikke glem det om skjønnhet, spesielt siden velpleide, stemningsfulle menns utseende décolletagesone hjelper ikke minst å bekjempe stress, øker selvtillit. Hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner for mammologen, gjør du regelmessig øvelser for å styrke de store brystmuskulaturene på ryggen: benkpress, trykk opp fra gulvet, fortynning av hender med håndleder. Dette vil skape ytterligere støtte til bysten og hindre at den faller, noe som kan skyldes aldersrelatert atrofi av kjertelvevet, strekkmerker etter levering og fôring, og et skarpt vekttap. Det er også viktig å regelmessig bruke profesjonelle "vedlikehold" kosmetikk. "Muligheten for kosmetiske effekter på brystets form er basert på deres evne til å gjenopprette og styrke huden, forbedre blod og lymfesirkulasjon i vev, eliminere stagnasjon og eliminere toksiner. For tiden er de mest effektive hudpleie linjene bust basert på fytoøstrogener, med innholdet av hyaluronsyre, komplekser av aminosyrer, vitaminer. Brysthelsen er avhengig av vår evne til å takle stress! Ellers lider den hormonelle bakgrunnen, og det kan opprettes betingelser for vekst av kreftceller. Derfor er det viktig å finne måter å slappe av på:
1. Lær regelen av tre spørsmål: Hva god kan jeg lære av stresssituasjonen? Hvilke konklusjoner kan trekkes? Hvordan kan jeg rette opp en situasjon ved å handle effektivt, basert på analyse, ikke følelser? Denne teknikken vil muliggjøre i fremtiden personlig for deg å redusere antallet stressende situasjoner.
2. Tenk positivt. For å gjøre dette, begynn å prise deg selv! Vanligvis merker vi ikke våre verdier for dagen. Men forgjeves. Hver natt før du sover, må du huske minst 5 poeng, som du kan takke deg selv og få tilfredsstillelse fra arbeidet.
3. Bruk visualiseringsmetoden til å forlate problemet med dagen langt bak. Ta en dusj, beveg en vannstrøm med behagelig temperatur til nakken din, og forestill deg hvordan vannet vasker bort hele dagen negativt, og kroppen din, som et fartøy, blir renset av svarte innhold, og fyller gradvis med hvitt.
4. Se etter dine egne måter å slappe av på. Det kan være sport, badstue, badstue, meditasjon, massasje.