Hvis barnets immunitet er svakt, kan et enkelt opphold i personer hvor noen nyser eller hoster, noe ut av et varmt rom til en gate hvor det er vått og kaldt, føre til sykdom. Våren er en farlig tid, noe som ikke bidrar til barns helse. Antistoffer er ikke alltid i stand til å takle sine lunger, plutselige temperaturendringer. Selv om du ikke helt kan beskytte barnet mot sykdommen, kan du styrke immuniteten slik at enhver infeksjon raskt blir beseiret. Slik gjør du det.
Gå ut en tur oftere
Å bruke tid på gata er nyttig, ikke bare fordi kroppen er mettet med oksygen, men også fordi immunsystemet er stimulert. Pass på å gå ut med barnet på gata, selv når det er kaldt eller det regner. Våt luft er nyttig for helt tørre slimhinner. At barnet var sunt og aktivt, uten det på noen måte er det umulig. Ta en tur i skogen eller i parken, det viktigste - bort fra støyende og røykfylte gater. Gass fra utblåsning av maskiner ødelegger slimhinnen i luftveiene, og baner vei for virus.
Gi barnet tilstrekkelig fysisk aktivitet. Dette stimulerer sirkulasjonssystemet til å virke, bærer blod hvite blodlegemer som er ansvarlige for immunitet. Organiser familieferier ute, spill spill, sørg for at barnet er aktivt. Spesielt nyttig for barn i alle aldre er en tur på en solrik dag. Solen metter kroppen med vitamin D3, som direkte deltar i å styrke immunforsvaret.
Fukt luften
Tørr luft irriterer og tørker ut nesen og halsen. Dette letter penetrasjonen av bakterier og virus inn i kroppen. Så sørg for at fuktighetsnivået i huset er riktig, spesielt hvor babyen sover og spiller.
Spesielle luftfuktere vil være nyttige. De er damp, termisk eller ultralyd. Disse er alle moderne midler for å opprettholde tilstrekkelig fuktighet i rommet, de rengjør luften av pollen og støv, noe som kan irritere luftveiene.
Luft et rom
Å holde seg i et tett og overopphetet rom bidrar til spredning av virus. Ta bryet med å skape den riktige luftstrømmen i leiligheten og riktig temperatur. Pass på at temperaturen i rommet ikke overstiger 20 ° C i løpet av dagen, og om natten er det ca. 18 ° C.
Uavhengig av ytre værforhold, er det nødvendig å lufte rommet minst to ganger om dagen, spesielt ved sengetid. Når været er varmere, kan du la vinduet stå åpent om dagen.
Ikke overopphet babyen
Myten som et barn trenger å kle seg på, begrunner seg ikke. Videre er whiplash en av de vanligste årsakene til forkjølelse. Hvis barnet har for mange klær, forhindrer dette normal termoregulering. Barnet, vant til å varme, tolererer ikke temperaturendringer, fryser raskere, er mer utsatt for sykdom.
La barnet bære lyse klær i rommet. Vanligvis beveger barna seg mye og er varmere enn voksne. For en tur, bruk barnet ditt i været. Sjekk om barnet har overopphetet, kan du, legger hånden under kragen. En varm og fuktig nakke viser at babyen er for varm.
Gi babyen fiskeolje
Naturlig torskeleverolje eller hajbrusk inneholder umettede fettsyrer (omega-3) som er essensielle for kroppens utvikling. Det er også verdifullt for assimilering av vitaminer A, E og D.
Til barnet gjorde ikke vondt, i våren gi ham en teskje fiskeolje om dagen. Dette reduserer risikoen for infeksjon effektivt.
Gi barnet vitaminer
Mer enn 60% av immuncellene befinner seg i fordøyelseskanalen. Dermed bør barnets daglige meny være nøye gjennomtenkt. Det viktigste for immunitet er vitaminer og mineraler, hvor kilden er frukt og grønnsaker. De kan gis som en hel eller i form av en salat, gjør ferskpresset juice eller legge til smørbrød. Hvis du ikke har fersk frukt, kjøp frukt nektar i flasker, designet spesielt for små barn.
Vitamin C styrker kroppen og bidrar til å bekjempe infeksjoner. Fremmer assimilering av jern, hvis mangel kan bidra til en reduksjon i immunitet. En større mengde vitamin C inneholder kål, rød pepper, solbær, persille greener.
Betakaroten (vitamin A) forbedrer slimhinnens funksjon, noe som bidrar til å beskytte nesen og halsen mot virus og bakterier. Vitamin A er rikelig i gresskar, gulrøtter og aprikoser.