For gamle egyptere, romerne, grekerne, østmennene, var duftene av stor betydning gjennom livet. Røkelse ble brukt i religiøse og forebyggende, kurative og kosmetiske formål. De ble brukt overalt: under statsmøter og hvile, for balsamering og i krig. For eksempel, veldig glad i duftende oljer, salver og leppestifter gamle greker og romere. I det romerske riket, selv blomstret industri industri, engasjert i dufter. Spesielt verdsatt roser. Blomster kastet på seierens føtter, deres kronblad var teppebelagt med gulv i løpet av fester, fylt med aromatiske bad. Men for eksempel trodde Julius Caesar at en mann skal lukte av hvitløk i stedet for blomsteraromaer.
I begynnelsen av det 20. århundre, i løpet av den raske utviklingen av vitenskap, opphørte aromaterapi i Europa ikke å spille en så viktig rolle. Forskere ble båret bort ved utvikling av syntetiske farmakologiske midler. Hans andre fødsel av gammel kunst overlevde i andre halvdel av forrige århundre. Dette skyldtes en kraftig forverring i miljøsituasjonen, mange komplikasjoner forbundet med bruk av syntetiske stoffer. Alt dette har bedt menneskeheten om å vende seg tilbake til opplevelsen og kunnskapen om kloke forfedre.
Grunnleggende prinsipper for aromaterapi
- Før du bruker aromaterapi, konsulter en ekspert. Han bør gi råd om hvilke oljer som skal brukes. Hvilke doser du bør bruke, med tanke på din helsetilstand og individuelle preferanser. I noen tilfeller (graviditet, hjertesykdom) er bruk av essensielle oljer kontraindisert eller bør begrenses.
- Gravide kvinner og barn kan ikke bruke basilikolje, og også malurt, rosmarin, marjoram, ceder, kamfer. Bad med vaniljeolje er forbudt.
- Til nyfødte og barn under 3 år er aromatiske oljer generelt kontraindisert.
- Prøv å kjøpe essensielle oljer av kjente selskaper, hvis kvalitet er i overensstemmelse med internasjonale ISO-standarder og er bekreftet av statlige sertifikater. Slike varer selges i skjønnhetssalonger og apotek.
Lukt fra hundre sykdommer
I hjertet av aromaterapi er prinsippene for effekten på menneskekroppen av naturlige essensielle oljer. De skaper og bevarer harmonien i kropp, sjel og ånd. De lindrer stress, tjener for å forebygge en rekke sykdommer. Eteriske oljer er lette, flyktige, fettfattige smaker produsert av planter (det er takket være dem at sistnevnte lukker så mirakuløst). De fikk navnet sitt på grunn av deres likhet med olje - i utseende og berøring - selv om de ikke har noe å gjøre med vanlig olje. Eteriske oljer har et bredt spekter av tiltak: antiviral, antibakteriell, antisvamp. For eksempel har det lenge vært kjent at te-treolje, røkelse, lavendel, sandeltre, thyme-døde bakterier og sykdomsfremkallende sopp. Naturlige essensielle oljer er giftfri, ikke-vanedannende og gir ikke negative bivirkninger.
Virkningsmekanismen for lukten er enkel. Spesielle reseptorer av kroppen er irritert av molekyler av duftstoffer. Deretter, gjennom nerveender, får informasjonen umiddelbart til hjernedepartementet som er ansvarlig for luktesansen. Så det er følelser av lukt. Luksesenteret påvirker de delene av nervesystemet som styrer følelser, den hormonelle bakgrunnen, blodtilførselen til indre organer, og tonen på fartøyene. Derfor påvirker forskjellige lukter annerledes vår fysiske tilstand og humør. Aromaer kan forårsake vasospasmer og hodepine, sakte eller akselerere hjertefrekvensen, øke blodtrykket, fremkalle et lykkelig smil eller dublere i full fred. Vanilje dufter er for eksempel ansett som en tonic og et stimulerende middel. Det er et ordtak at du ikke vil være full av en lukt. Men forskerne har en annen mening. Det viser seg at hvis en søttand får lov til å få en vaniljearoma for en stund, og en person har en følelse av at han allerede spiste godteri eller en bolle. Dette enkle trikset kan overvinne en irrepressibel trang til søtsaker.
Noen tips for stressavlastning med aromaterapi
- Når du blir kvitt stress, bør du bruke essensielle oljer, duften der du er hyggelig.
- Behandle sitrusoljer forsiktig - de kan ikke forårsake irritasjon når de blir utsatt for ultrafiolette stråler. Derfor, etter å ha brukt dem, prøv å ikke forlate huset i minst fire timer.
- Ikke bruk olje inne.
- Hold dem vekk fra øynene. Hvis olje kommer i øynene av en eller annen grunn, skal de skylles straks med rikelig med vann.
- Eteriske oljer er potente konsentrerte stoffer. Derfor, før bruk, bør de fortynnes i oljebasert (soyabønne, peanøtt, hvetekimolje). Det er bedre å ikke bruke mineraloljer. Og hvis du er redd for noe forvirrende, kjøp ferdig kosmetikk og medisiner basert på essensielle oljer.
Aromatiserende lampe er den mest praktiske og utbredt aromaterapi. Med hjelpen kan du rengjøre huset til fremmede lukter, fyll det med duften av komfort og varme. Først i spesiallampen til duftlampen, hell varmt vann og bare slipp deretter noen dråper av de tilsvarende essensielle oljene (for hver 5 kvadratmeter av romområdet - 2-3 dråper). Deretter lyser lyset under tanken. Som et resultat vil blandingen av essensielle oljer og vann varme opp og gradvis fordampe, fylle luften med aroma. En slik lampe, i et godt ventilert rom og med lukkede vinduer og dører, kan brenne 1-2 timer.
Nodler for minne
- Om kvelden før du går i seng, er et varmt bad med tilsetning av 5-7 dråper med en blanding av sitron, sandeltre, gran, oransje, lavendel eller rose god for å forebygge stress.
- Legg til 2-3 dråper sitron eller lavendelolje til vannet når du rengjør rommet.
- Hvis tretthet og stress i løpet av arbeidsdagen har smerte og tyngde i hodet, gni whisky og ta et dypt pust av blandingen (1: 1) sitron og geranium (eller sitron og rose).
Anvendelsesområdet for essensielle oljer er ganske bredt. De kan brukes, gjør massasje eller innånding, legges til vannet før du tar et bad, og også å oppnå med deres hjelp i rommet en behagelig aroma.
Du kan lett finne ut hvor gunstig effekten av aromaterapi. Når du er klar til å ta et bad, slipp et par dråper lavendelolje inn i den. Forskjellen vil bli følt umiddelbart. Inhaling en myk, avslappende duft, vil du føle hvordan en beroligende, mild duft vil lindre deg av stress, stress, returnere en følelse av fred og lyshet, gi et godt humør. Bare husk at varigheten av de to første prosedyrene ikke bør overstige 5 minutter.
Utmerket lindrer stress fra massasje med bruk av essensielle oljer. Effekten av massasje med essensielle oljer er flere ganger større enn den vanlige. I tillegg til positive effekter på åndedrettssystemet, blodsirkulasjonen og nervesystemet, hjelper denne massasjen til å slappe av og gjenvinne trivsel. Hell litt olje på håndflaten, varm det opp i hendene og start massasjen, med lysstråler.
Hvilken form for aromaterapi som en metode for å kvitte seg med stress, avhenger av personens personlige preferanser. Selvfølgelig, før du ble en ivrig fan av denne gamle kunstformen (tross alt, helbredelse var en gang betraktet som kunst), er det bedre å først studere relevant litteratur, konsultere en spesialist. Og ikke glem at aromaterapi er basert på menneskets og naturens enhet som vi, folk fra det 21. århundre, begynner å streve for.