Graviditet er den vakreste perioden i livet til mange kvinner. Uheldigvis kan glede av fremtidig morskap overskrides av noen vanskeligheter som følger med den "interessante situasjonen." Giftighet, forstoppelse, halsbrann ... Etter å ha forstått årsaken til disse fenomenene og å ta tiltak, kan du gjøre graviditeten behagelig. Lær smerte i magen på de siste svangerskapstidene - tema for artikkelen.
Kvalme og oppkast
Hvorfor oppstår det? I første trimester av graviditet lider hver tredje kvinne av kvalme. Dette skyldes at kvinnekroppen tilpasser seg sin nye tilstand. Inntil nå er det ikke nøyaktig fastslått hvorfor det er giftose. Kanskje handler det om å øke nivået av hormoner i blodet eller i underernæring før graviditet. Luktsansen for en fremtidig mor blir så akutt at enhver kjent lukt (kosmetikk, mat, planter) kan forårsake kvalmeanfall. Hvordan er det manifestert? Oftere forårsaker kvalme problemer om morgenen, men angrep kan skje når som helst. Vanligvis begynner toksisose i den tredje uken av svangerskapet og varer i 3 måneder. Hva skal jeg gjøre? Begrens fysisk aktivitet i første trimester av graviditet og hvile mer.
• Ikke overmål, spis ofte og gradvis.
• Mellom måltidene drikker du mer mineralvann eller te.
Om morgenen, uten å komme seg ut av sengen, spis noe av frukt eller yoghurt. Unngå ubehagelige og irriterende lukt. Forstyrrende symptomer: Hvis oppkast er ukontrollabel, ledsaget av svimmelhet og trykkfall, må du umiddelbart se lege.
Kronisk venøs insuffisiens
Under graviditeten øker belastningen på beina og dermed på venene med 10-15 kg. I tillegg oppstår hormonelle endringer i kroppens kropp i denne perioden, og en baby som vokser i magesekken, kan klemme venene i det lille bekkenet og hindre utstrømningen av venøst blod. På huden på beina intensiverer det venøse mønsteret, såkalte vaskulære stjerner og et tydelig nettverk av kapillærer. Noen ganger vener venene på overflaten av huden, om kvelden er det en tyngde i beina, som om de er fylt med bly, føttene og anklene svulmer slik at de forlater spor av skoene, det er umulig å glide opp støvler, om natten er kramper i beina mulig. Hva skal jeg gjøre?
• Stig opp bena regelmessig slik at det ikke er blodstagnasjon, for eksempel når du er i sengen, gjør en sykkeløvelse eller løft bena, lene dem mot veggen.
• Legg i en vals under føttene under søvnen. Prøv å ikke bruke mye tid på føttene, oftere sitte, hvile, unngå tung fysisk anstrengelse, ikke løft vekter.
• Se på vekten.
• Skyll føttene med kaldt vann for å øke tonen i venøse vegger.
• Bruk spesielle anti-varicose strømpebukse, strømper, bandasje.
• Bruk kremer og geler for å forhindre kronisk venøs insuffisiens, de bør kjøpes på apoteket.
Ryggsmerter
Hvorfor oppstår de? I løpet av 9 måneder med graviditet, øker barnet betydelig i størrelse, hodet begynner å falle ned og klemme nerveenden, noe som forårsaker ryggsmerter. Samtidig vokser magen til den fremtidige moren. Som et resultat, svinger tyngdepunktet i ryggraden: kvinnene vil hule inn for å kvitte seg med smerten i nedre rygg. Det er sant at noen ganger ryggsmerter under svangerskapet kan være en konsekvens av sykdommer i muskel-skjelettsystemet som oppstod før graviditet (krumning i ryggraden, intervertebral brokk, osteokondrose, svakhet i ryggmuskulaturen), samt resultatet av å ha på seg sko med svært høye hæler, tung fysisk anstrengelse eller sittende arbeid. Hvordan manifesterer de seg? Omtrent i midten av svangerskapet (etter 20 uker) er det små ryggsmerter, som i fremtiden, med økt vekt av det ufødte barnet, kan øke. Noen uker før fødselen kan smerter i ryggen gi bena. Smerte øker med lang gåing eller langvarig stående i vertikal stilling, men etter hvile reduseres. Hva skal jeg gjøre?
- Gjør mosjon og utfør spesielle øvelser for forventende mødre.
- Svømme i bassenget og gå til aqua aerobic.
- Bruk en prenatal bandasje som hjelper til med å støtte magen og redusere belastningen på musklene i ryggen og ryggraden. Under jobben tar du ofte pauser, endrer posen, strekker seg, slapp av ryggen.
- Utfør en lett strekkende ryggmassasje ved hjelp av spesielle massasjere (baller, massasjematter) daglig i 5 minutter.
- Bruk en behagelig (ideell - ortopedisk) sko på en lav hæl.
Med alvorlig ryggsmerter, hold deg på hvilen. Forstyrrende symptomer: Hvis ryggsmerter blir mer intense, ledsaget av feber, miktur, uvanlig utslipp fra skjeden - dette er en anledning til å konsultere en lege. Noen ganger er slike symptomer et resultat av alvorlige komplikasjoner under graviditeten, og hvis du ikke søker medisinsk hjelp til tiden, kan det få en negativ effekt på helsen til fremtidens mor og baby.
halsbrann
I de siste månedene er graviditet halsbrann forårsaket mekanisk. Livmoren øker og klemmer ut matpartikler, som begynte å bli behandlet av magesaft, fra mage til spiserøret. Hvordan er det manifestert? Syren i magesaften irriterer slimhinnen og forårsaker en brennende følelse i spiserøret.
• Unngå fet, krydret og stekt mat, kaffe, sjokolade, krydder, varme eller kalde retter. Spis små måltider, men oftere, sist du spiser 3 timer før sengetid.
• Forsikre deg om at prenatalforbindelsen ikke strammer magen for tett. Hvis halsbrann smerter om natten, drikk et glass melk før du legger deg og sov på en høy pute. Du kan ta antacida, men før det må du konsultere en lege.
Kortpustethet
Hvorfor oppstår det? Vanligvis oppstår dyspné etter 20 uker med graviditet, og dette skyldes det faktum at livmoren øker, overløper bukhulen og forskyver membranen oppover, noe som gjør pusten vanskelig. Hvordan er det manifestert? Dyspné oppstår med fysisk anstrengelse (walking, øvelser) og når i horisontal stilling. Det blir vanskeligere å puste, pustene er hyppige og grunne. Hva skal jeg gjøre? Bli kvitt kortpustet fungerer ikke. Men du kan redusere det. Under hvile, legg under hodet og skuldrene på puten eller løft sengens hode. Overvåk kroppsvekten, ikke overmål. Ikke bruk tette klær som tømmer magen. Forstyrrende symptomer: Hvis dyspnø vedvarer i hvilemodus, ledsaget av smerte i brystet og økt hjertefrekvens, bør du konsultere lege.
Strekkmerker. Hvorfor oppstår de?
Huden av forventende mødre er sterkt strukket. I dette tilfellet, på grunn av utilstrekkelig elastisitet i huden eller for rask vekstøkning, blir bindevev revet i de stedene hvor huden blir utsatt for størst strekk. Hvordan er det manifestert? På magen og brystet vises striper som i begynnelsen virker rødviolett på grunn av gjennomskinnelige kapillære kar og senere blir til arr. Hva skal jeg gjøre? Fukt og fôr huden fra de første ukene av svangerskapet, ved hjelp av spesialverktøy fra strekkmerker. Ta en kontrastdusj, alternerende dousing med varmt og kaldt vann.
• Bruk en prenatal bandasje og bh som støtter magen og brystet og forhindrer dannelsen av strekkmerker.
Forstoppelse. Hvorfor oppstår det?
I fremtidens mor blir hormonbakgrunnen endret, bukmuskulaturene blir svekket, peristaltikken i tarmen er forstyrret. Årsaken til forstoppelse kan være og feil kosthold, og mangel på fysisk aktivitet, og frykt for å presse på grunn av frykt for å skade barnet.
Hvordan er det manifestert?
Ved forstoppelse er det ingen tømming av tarmen i flere dager.
• Bruk produkter med mild avføringsvirkning: vegetabilske oljer, grønnsaker, frukt, tørket frukt og kompositter av dem, meieriprodukter.
• Drikk et glass vann på en tom mage om morgenen.
• Bruk minst 1,5-2 liter væske per dag.
• Kast bruk av sterk te og kaffe, ris, bønner, blåbær, pærer. Forstyrrende symptomer: Hvis tarmen ikke tømmes i mer enn 10 dager eller forstoppelse ledsages av alvorlig smerte, se lege.