Drikk kaldt vann. På eve av høstværet foretrekker vi varm te, kaffe eller mulledvin: aromatiske drikker varme og gi håp for å forhindre forkjølelse. Denne regelen kan spille en grusom vits med oss: Kroppen, vant til en varm væske, reagerer for følsomt overfor kjøling. Som et resultat - konstante plager og forkjølelse. Ikke glem det kjølige vannet: Begynn med en komfortabel romtemperatur, og kjøl ned flasken gradvis i noen grad.
Sov i et kjølig rom. "Greenhouse" -effekt opprettet av batterier og tett tilstoppede vinduer, påvirker slimete øyne og nasopharynx negativt, og fremmer også multiplikasjon av patogener. Prøv å ventilere rommet før du går i seng - den optimale temperaturen for en god hvile er ca 20 grader.
Ikke engasjere seg i aggressiv selvmedisinering. Painkiller, antipyretisk, antiviral, antibiotika - det vanlige settet, som vi, uten å nøle, bruker ved de første tegn på sykdommen. Det bidrar til å raskt eliminere symptomer, men dessverre, "langsomt" dræper "immunitet - forkjølelse blir en formidabel fiende. Ikke behandle forsømmelse til hjemmemedisiner - herding, urteinfusjoner, innåndingsprosedyrer er ganske effektive. Hvis sykdommen øker - kontakt lege: han vil velge et individuelt sykehus.
Vask hendene - ikke bare etter å ha bodd på gata, men før du spiser. Dette "barn" aksiomet kan beskytte mot mange problemer forårsaket av mikrober og helminths - parasittiske sykdommer, dysenteri, hepatitt A. Men overdriv det ikke: et konstant ønske om hygiene kan føre til irritasjon og tørr hud.