1. AKTIV LIFESTYLE
Enhver stagnasjon er skadelig for menneskekroppen og fører til ulike sykdommer. Derfor, prøv å flytte mer: sjeldnere å reise med transport og bruke heis. Det er ikke nødvendig å lagre vasketøy og skitne retter til et bokmerke i bilen, noe kan gjøres manuelt. Aktive turer i frisk luft er bare nødvendig! Lei et rikt sosialt liv. Med en aktiv livsstil brukes energien som ikke brukes før, som følge av at en person ikke bare blir trøtt, men tvert imot gjenopprettes!2. RIGHT NUTRITION
Ettersom produktet inneholder flere og flere skadelige tilsetningsstoffer, kan det kompenseres av matlagingsmetoder: stew, kok, bruk dampbåt, nekte steking, mye krydret krydder og fett. Spis mer fisk (rik på omega-3 syrer), frukt og grønnsaker (disse er naturlige antioksidanter og fiber), frokostblandinger (naturlig drenering, et stort sett med vitaminer). Hvis du reduserer forbruket av sukker og salt, vil det redusere risikoen for diabetes og hypertensjon. Og i alle fall, ikke overeat!
3. DISCLAIMER OF HARMFUL HABITS
Skadelige vaner er såkalte, fordi de forårsaker skade av varierende alvorlighetsgrad, først og fremst til kroppen vår. Enten det er en vane å holde opp sent, spise mye, røyking, gnagelspiker eller noe annet, provoserer alt dette sykdommen og forkorter levetiden. Å bli kvitt slike avhengighet vil fungere som en kraftig terapi!
4. SHOWER HARMONY
I krisetider, konstant stress og depresjon er det svært vanskelig å forbli rolig. Men en deprimert, irritabel tilstand slites ut ikke bare nervesystemet, men også kroppen som helhet. Evnen til å trekke seg sammen, roe seg ned i en kritisk situasjon, vil bidra til å forhindre mer enn en sykdom.
5. MODE
Minst et mer eller mindre konstant regime er bare nødvendig. Dette gjør at kroppen kan forberede seg på forhånd for stress og ugunstige forhold, samt harmonisk distribuere energikostnader i løpet av dagen. Helsefordelene er fantastiske.
6. KORREKT BRUK AV TID
Faktisk er det ikke så lett! Hvordan bruker du det gratis minuttet som har dukket opp? Hvordan riktig prioritere rutinemessig virksomhet? Her er tilnærmingen individuell. Det viktigste er ikke å gripe for alle tilfellene samtidig, for å distribuere det som må, hva skal man følge med logikken. Endring av aktiviteter og hyppige små pauser vil hjelpe deg rolig uten overbelastning for at kroppen skal kunne utføre alle oppgaver. Det må huskes at fortjeneste og omdømme alltid kan gjenopprettes, i motsetning til helse!
7. LESSONER MED SPORT
Det er ikke nødvendig å tilbringe timer i treningsstudioet eller profesjonelt engasjere seg i en slags sport. Det er nok å gjøre litt trening, men hver dag. Ikke gå glipp av muligheten til å besøke bassenget. Vanlig å gå langs gaten kan erstattes av et akselerert trinn, selv ved en enkel løp. Eventuelle sportsbevegelser akselererer blodsirkulasjonen, sprer lymfekjemien. Pusten under trening forbedrer, berikker cellene med oksygen. Tilstanden er sterkt forbedret.
8. REDUSER KJEMISK
Miljøet rundt oss har en skadelig sammensetning. Derfor er det bedre å holde seg borte fra kjemi. Rengjøringsmidler, vaskemidler, kosmetikk bør velges med lavest konsentrasjon av lukt og farge. Aerosoler bør erstattes med sprøytepistoler, baller, pinner. Generelt, prøv mindre å bruke husholdnings kjemikalier. Så vil kroppen ha tid til å fjerne skadelige stoffer, noe som fører til en rekke sykdommer.
9. Bygget til å bygge forhold med mennesker
Det virker, og hvor er helse? Men faktisk er staten, stemningen, velvære til en person i stor avhengighet av omgivelsene. Derfor er det svært viktig å omgjøre deg med de menneskene som handler gunstig for deg, men med "energi vampyrer", prøver irritabel, masete og aggressive kolleger å redusere kommunikasjonen til et minimum. Legg merke til hvor mye bedre du vil føle.
10. Læret om å slappe av
Hvile er på ingen måte en passivitet! Den beste hvile-okkupasjonen er at den gir glede. Tilfredsstillelsen i en person er knyttet til prosessen med å gjenopprette kroppen, og positive følelser katalyserer enhver behandling! Derfor bør resten være aktiv, gi maksimalt hyggelige opplevelser.
Vi håper at våre 10 tips om hvordan du opprettholder helsen din, vil hjelpe deg.