Hvis du virkelig vil, så kan du! Det viktigste er å finne et "velsmakende alternativ" til høykaloribomber. Hvis kalori telling og demonstrasjonsavslag av en kake ofte irriterer slektninger og venner, og din naturlige tilbøyelighet til fullhet tvinger dessverre deg til å begrense deg i alt, være mer listig.
Forsøk å endre visningen av mat. Hun er slet ikke en fiende, men i et smart scenario - en venn og alliert i kampen mot ekstra pund. Forresten, for å kvitte seg med unødvendig angst og nyte glede av livet, er ikke så mye nødvendig. Bare prøv å finne en lettere erstatning for "heavyweights".
Mens alle gjestene spiser en tung kake, uten å tiltrekke seg oppmerksomhet, kan du nyte iskrem. Tro meg, slike triks fungerer for 100% og bidrar til å holde figuren i god form. Du, som alle andre på festen, vil ha det gøy, drikke tørr hvitvin, nyt en lys soufflé i sjokolade, og du kan demonstrere å øl, knase saltet halm, men ikke bekymre deg for figuren din i det hele tatt! Men vær forsiktig med en så lumsk delikatesse som røkt ost-pigtail. Denne snacken blir populær hver dag, og erstatter selv flisene. Slike oster, duftende, hjertelig og spising, begynner med å slappe av pigtails, blir ofte en separat underholdning på en fest. Husk: det inneholder mye salt, og som enhver ost er den veldig næringsrik og kalorier. Ikke bli båret med denne delikatessen.
Du er vant til å saltmat godt og ikke forestille deg retter uten vanlig smak. Men salt oppbevarer væske i kroppen, og i tillegg påvirker helsen negativt. Hvis du nekter kjøkkenmineralet over din styrke - være klok og erstatt det farlige produktet med en fasjonabel soyasaus. I tillegg til bordsalt, vil det med hell erstatte i mange produkter og majones med ketchup. Smaken av delikatesser fra dette vil bare forbedre! Og kroppen din i stedet for skadelige forekomster av natriumklorid vil få en del av de sunne proteinene.
Det er også fallgruver. Som med ethvert annet produkt, bør denne sausen ikke transporteres bort utenom mål - denne gangen. Bruk bare sojasaus, som er laget av metoden for naturlig gjæring. Ellers risikerer du å spise kilden til kreftfremkallende stoffer i stedet for et krydret og sunt produkt. Du kan skille "riktig" saus fra farlig til helse ved å undersøke etiketten. Tegn på kvalitet - et minimum av ingredienser i blandingen (salt, sukker, soyabønner, eddik), en glassflaske.
Ikke frarå deg sødme! Kontrollert: En kvinne som ekskluderer søtsaker fra kostholdet, ødelegger stemningen og endrer karakteren. Skjem deg bort med godbiter, bare ikke glem om deres sammensetning og mengde! For ikke å bli gal på kaken fra konfektekontoret, lager opp på tørket frukt og honning. Disse produktene er veldig søte, men ikke på bekostning av "feil" karbohydrater, men takket være "de riktige og svært nyttige stoffene - naturlig fruktose og glukose. Før du spiser, må du vaske de tørkede fruktene for å redusere sukkerinnholdet ytterligere. Her er de 5 mest uunnværlige produktene:
- melk og fettfattige meieriprodukter er rike på kalsium og protein
- havfisk: kilden til eliksiret av ungdom - omega-3 fettsyrer
- bokhvete grøt: setter med "riktig" karbohydrater
- Kål: En unik kombinasjon av vann, fiber, vitaminer og et minimum av sukker
- honning: inneholder mer enn 500 nyttige komponenter, fra enzymer og vitaminer til jod og gull.
Alle disse produktene er uerstattelige og nyttige på egen måte, så de må være til stede i en kvinnes ration.
Julia Sobolevskaya , spesielt for nettstedet