1 vei. Riktig fjern sminke
Ikke misbruk den fasjonable fadden, vask deg med kosmetisk melk for natten, det vil bare skade huden din. Og hele poenget er at etter denne prosedyren er porene tilstoppet, huden slutter å puste, som følge av at hevelse og betennelse oppstår.
Best bruk nøytral: geler, kosmetisk såpe (på emballasjen de vil bli merket), skum. Vann ved fjerning av sminke bør være ved romtemperatur. Hvis det er for varmt eller kaldt, vil huden oppleve alvorlig stress, tørrhet, vaskulære spirer vises. Av samme grunn anbefales det ikke å bruke isterninger.
2 vei. Følg modusen
Alt dette betyr at etter 20.00 vil det være nødvendig å forlate de alvorlige prosedyrene for hudpleie. Bare lette måltider kremer og vask. Og for eksempel kjemiske masker, rensing, intensive manipulasjoner må utsettes til en annen gang. Dette indikerer at kroppen på den biologiske klokken, som starter kl 20.00, går inn i en hvilestilling. Og på denne tiden av risting for epidermis, er det en unødvendig byrde og stress. Etterpå, om morgenen, vil huden som ikke har rost "behage" oss med et så ubehagelig fenomen som "poser under øynene", forstørrede porer og hevelse. Disse problemene vil oppstå hvis vi bruker en nattkrem senere enn to timer før sengetid.
3 vei. Ikke overdreven med masker
En maske hjemme bør holdes på ansiktet i ikke mer enn 5 eller 7 minutter. Hvis du skal overbelaste, begynner huden å "kveles" og vil slutte å puste, her vil det bli hevelse og hevelse. Masker skal vaskes av med rent vann. Det bør ikke være mineralvann fordi de inneholder mineralsalter, noe som vil forårsake tørr hud og en allergisk reaksjon.
4 vei. Ikke hasten din tid.
Hvis du er 30 år gammel, trenger du ikke å gripe for myse, det er for tidlig for deg. Bruk suspenders, aktive masker skal være i henhold til hud og alder. Hvis det ikke er noen alvorlige hudproblemer, kan du ta ansiktet ditt fra 25 år, akkurat nok til å beskytte ansiktet mot været, rengjør og fukte det. Rådfør deg med fagpersoner, les nøye instruksjonene.
5 vei. Mat og drikke - redusere hastigheten
Du må holde fast ved reglene om 20.00, se maten. Spesielt hvis du har krysset den 35 år lange grensen, må du redusere inntaket av væske og mat, fordi fra denne alderen reduseres stoffskiftet. Og hvis du virkelig vil spise, så spis frukt, bare ikke sur, provoserer de en appetitt og spiser meieriprodukter. Te og kaffe bør være begrenset.
6 vei. Pass på utseendet til en annen hake
Nakken gir ut alderen. Og allerede fra ung alder er det nødvendig, da det er nødvendig å trene hennes muskler. Trenger ikke å gjøre spesielle øvelser for dette, følg visse regler:
- Når du sitter eller går, må du sørge for at haken din er parallell med bordet eller gulvet,
- sove uten pute eller på en liten pute,
- Ikke legg deg på magen.
7 vei. Trenger å sove riktig
Vesker under øynene og blek hudfarge vises ofte når huden mangler oksygen og frisk luft. Mange av folket lider av søvnmangel, eller omvendt. Du bør høre på kroppen din, og svare på hvor mye du trenger hvile? Hvis du sover 12 timer om dagen, betyr det ikke at du har fått nok søvn. I tillegg er det viktige punktet temperaturen i soverommet, den normale temperaturen vil være 15 til 25 grader. For å puste huden, må du ventilere rommet før du legger deg til sengs.
8 vei. Vær forsiktig med krem
Ungdom er et tegn på helse. Hvis kvinnen ikke er frisk, uansett hvordan hun er smurt med krem, blir hun ikke yngre fra dette. Jeg ønsker å klemme ut en halvrør fløte og deretter gå og legge meg til vakker Elena. Men alt dette er ikke slik, med kremer situasjonen er tvert imot, jo mer kremen, jo mer kraftig kan hevelsen vises under øynene. Det er nødvendig å ta en liten dråpe krem på navnløse fingre og på et rent, vått ansikt. Hvorfor våt? For det første er det bedre å tørke ansiktet med et isstykke eller vaske smeltevannet fra kjøleskapet.
9 vei. Vann er livet
Hvor kan jeg få vann? Kok deg selv, hvis vannet "fra springen" ikke regnes som rent nok, så er det bedre å filtrere vannet eller kjøpe i butikken. Hvis vannet er bra, la det slå seg ned mot klor på en dag. Hell deretter i plastflasker og sett i fryseren. Etter en dag, få vann, avfrost, stamme fra sedimentet (for dette kan det forsiktig helles i en annen beholder).
Nå er "levende vann" klart. Den er i live, det blir bare mirakuløs og endrer strukturen. Det er ikke bare mirakuløs for huden. Kok suppen, vask håret, vask, drikk og så videre. Trenger ikke å lagre dette vannet i et år framover. Det blir bedre tint vann, som nylig tines, og ikke en som allerede hadde stått en uke.
10 vei. Grønn te er den første assistenten i å forynge kroppen
Ikke glem grønn te med mynte, mint betraktes som "kvinnegress" og anbefales ikke til menn. Du kan drikke den i stedet for skadelig brus, i kald form, i stedet for kaffe. Peppermynte er veldig nyttig og det forbedrer smaken. Grønn te er uforenlig med melk og sukker. Det er bedre å drikke det med honning. Den inneholder antioksidanter, disse er stoffer som fjerner skadelig "søppel" fra kroppen. Grønn te akselererer nedbrytningen av fett og kolesterol i blodet og med regelmessig bruk, forhindrer fedme i leveren, opprettholder elastisiteten til karene, forhindrer aldring av kroppen.
Noen regler for hver dag
Morgen, start med et glass varmt vann, det vil starte hele fordøyelsessystemet, rengjør mage-tarmkanalen. For dette bruker vi "levende vann". På to måneder vil du glemme gastritt og andre problemer.
Den vanlige morgenen skyller med vann i dusjen, for å massere kroppen med en svamp, som du må fukte i varmt vann. Du trenger ikke å gni "til hullene", men den riktige indikatoren for hva vi gjør vil være en liten rødhet av kroppen. Således stimulerer massasje en ekstra tilbaketrekking av toksiner og frigjør huden fra døde celler.
Så tar vi en kontrastdusj. Flere ganger må du bytte varmtvann til en kald dusj, totalt omtrent fem minutter. Avslutt med en kul dusj. Med en massasje blir det femten minutter om dagen. For skjønnhet og ungdom vil det ikke være så mye allerede, og helt gratis. Etter dusjing på en våt kropp, må du bruke litt olje eller krem. Som et resultat av slike prosedyrer, vil huden din bli ryddet innen en måned eller to. Det er bare en nødvendig prosedyre etter 35 år for å holde huden ungdommelig i to eller tre tiår framover.
Vær særlig oppmerksom på hendene
Huden på hendene opplever store "overbelastninger". Hun gir ofte en kvinnes alder, men også "tegn" i fem år. For å reparere gulv, servise, vaskerom og så videre, må du bruke hansker, i begynnelsen vil det være ubeleilig å jobbe med dem, og da blir det en vane.
For å gjøre alt med den maksimale fordelen, må du gni godt med en skrubbe fuktig rene hender. Vask av, bruk deretter en fuktighetsgivende maske i 5 eller 10 minutter. Du kan bruke vegetabilsk olje, tørke med et serviett, ta en liten krem for hendene, og det vil bli et "vanlig mirakel", se for deg selv.
Nå må du bruke hansker, du kan også "engangs" cellofan, du kan også bomullshansker som er behagelige og myke. De legger på gummihansker og kommer på jobb. I mellomtiden vil hudens hender i stedet for de skadelige effektene av vaskemidler og hudpulver gjennomgå hjemmeprosedyrer.
Og selvfølgelig, sport og kroppsutdanning, uten dem hvor som helst. Selv om du er lat, men du må gjøre noe, minst daglig.
Hvordan kan du være ung i alle aldre?
For å gjøre og forlenge vårt liv på jorden og gjøre det hyggelig, utviklet en internasjonal gruppe diettere, psykologer, leger 10 enkle regler:
1. Ikke overfeed! I stedet for våre 2500 kalorier, prøv å være tilfreds med 1500. Dermed kan du opprettholde aktiviteten til cellene dine, sørge for at de løses. Cellene blir raskere å oppdatere, og kroppen vil ikke være så utsatt for sykdommer. Du trenger ikke å gå til ekstreme og spise for lite.
2. Menyen skal være for din alder. Rynker hos kvinner etter 30 år vil dukke opp senere, hvis de blir, spise jevn og lever regelmessig. Hvis en kvinne er over 40 år, vil hun dra nytte av beta-karoten, etter 50 år - kalsium, som har en gunstig effekt på hjertet, bidrar til å holde seg i form av bein. Bruk av fisk vil beskytte blodårene og hjertet.
3. Finn en passende jobb for deg selv. Ifølge franskmennene bidrar arbeidet til ungdommelighet. Hvem virker ikke, han ser fem år eldre ut. Yrket, som en dirigent, filosof, kunstner og prest, bidrar til å bevare ungdom, ifølge sosiologer.
4. Finn deg et par. Tenderness og kjærlighet er de beste middelene mot aldring. Og hvis en person er engasjert to ganger i uken med sex, så ser han yngre ut i ti og et halvt år. Tross alt, under samleie blir endorfiner dannet i kroppen, ellers kalles det lykkens hormon. Det styrker immunforsvaret.
5. Du må ha alt til ditt synspunkt. Personen som bor bevisst på bakken, faller sjelden inn i depresjon enn den som passivt passerer i løpet av livet.
6. Flytt mer. Selv om du trener ti minutter med sport, vil det forlenge livet ditt. Under bevegelsen dannes veksthormoner som hemmer aldring, ettersom produksjon av veksthormoner etter 30 år er betydelig redusert.
7. Du bør sove i et kjølig rom. Det har allerede blitt bevist at noen sover ved en temperatur på 17 til 18 grader Celsius forblir lenger enn de unge. Årsaken er at manifestasjonen av aldersegenskaper og metabolisme i kroppen er avhengig av temperaturen i miljøet.
8. Skjem deg bort. Fra tid til annen, gi deg et hyggelig kjøp eller et godt måltid.
9. Ikke undertrykk alltid din sinne. Hvem hindrer seg selv, i stedet for å dele med mennesker rundt seg han er opprørt, kan ikke argumentere for å forsvare sitt synspunkt, denne personen er underlagt ulike sykdommer, ondartede svulster. Ifølge resultatene av internasjonal testing har 64% av de som lider av kreft alltid undertrykt sin sinne.
10. Du må trene hjernen din. Lær fremmede språk, spill intellektuelle spill som krever mental aktivitet, løse kryssord. Prøv å telle i sinnet, ikke på kalkulatoren. Du bør gjøre hjernen din jobb, slik at du aktiverer arbeidet i sirkulasjonssystemet og hjertet, aktiverer metabolisme og senker prosessen med aldersrelatert psykisk nedbrytning.
Nå vet vi 10 måter å holde ungdom og skjønnhet. Følg disse måtene og reglene, og du kan holde din skjønnhet og ungdom i lang tid. Og viktigst, du må smile. Og først og fremst til meg selv. Gjør dette når du sitter, slapper av med en kopp god te, når du gjør øvelser, se på deg selv i speilet. Ikke glem smilet, først blir det kunstig, så vil det gå fra hjertet. Lykke til!