Etter en annen festlig fest kommer det ofte til å regne ... Vi føler oss utmattet, utmattet, klager over hodepine og selvfølgelig en følelse av tyngde i hele kroppen. Og det er ikke noe overraskende at vi begynner frantically å søke etter en måte å komme ut av denne tilstanden raskere. Det første som kommer i tankene er rensing av kroppen, eller avgiftning. Hvis generelt å vurdere rensende dietter, er de alle kortsiktige og lovende. De gir en mulighet til å gjenvinne styrke, for å returnere et attraktivt utseende og samtidig gi inntrykk av at vi klarte å oppnå ønsket resultat med lave kostnader. Ernæringseksperter sier: dette er den vanligste og feilaktige oppfatningen. Faktisk er avgiftning ikke nødvendig: menneskekroppen er i stand til uavhengig å finne en måte å nøytralisere farlige stoffer på, og denne funksjonen håndteres perfekt av et beskyttende system som inkluderer lever, nyrer, tarmene, lymfeknuter. Å hevde at en stor mengde toksiner samlet i kroppen er en sterk overdrivelse. Hvis situasjonen faktisk var slik, ville vi hele tiden lide av ulike plager og sykdommer forårsaket av metabolismeprodukter som ikke ble eliminert i tide.
Forstyrker hvilende i naturen
De fleste stoffene som anbefales for kroppsrensing, er basert på naturlige ingredienser, som planteekstrakter. Siden disse legemidlene ikke er offisielt registrert som medisiner, gjennomgår de ikke alle kliniske test, og resultatene av deres handlinger er relative og ikke bevist (bra hvis det ikke er skadelig for helsen). Følgelig kan produsenter av avgiftningsprodukter heller ikke gi bevis på effekten av disse stoffene. Meget interessante data ble oppnådd som et resultat av eksperimenter utført ved University of California på de såkalte avgiftningsplanter. Det viser seg at deres bruk ikke fremskynder utskillelsen av skadelige stoffer fra kroppen, i forhold til hvordan det skjer naturlig! Ingen del av vårt forsvarssystem forbedrer ytelsen under påvirkning av stoffer for avgiftning eller den strengeste dietten.
Den mørke siden av avgiftning
Uavhengige forsøk på å bruke nøytraliserende midler, samt langvarig overholdelse av "mirakel" dietten, kan skade helsen. Karakteristiske symptomer som angivelig tjener som bevis på at giftstoffer er aktivt utskilt fra kroppen (hodepine, kvalme, foreldet åndedrag, tungepest, utslett og kviser på huden, tinning i lungene, muskelspenning etc.) skyldes oftest dehydrering, mangel på essensielle næringsstoffer, inkludert mineraler og vitaminer. Etter en stund forsvinner de oppførte tegnene, ettersom kroppen tilpasser seg de opprettede forholdene og endrer taktikk, omfordeler krefter og bruker reservekilder til energiproduksjon - dessverre går prosessen overveiende av muskelmasse og bare en minimal grad av fettvev.
Vekttap og yo-yo effekt
Selv om du etter avgiftning oppdager en viss vektreduksjon, ikke forvent at fettfoldene på hofter og mage vil redusere. Lyshet i kroppen, som i begynnelsen vil glede deg veldig mye, er forårsaket av noe annet enn kompenserende dehydrering av kroppen og en reduksjon i muskelmasse på grunn av en reduksjon av prosentandelen protein i kosten. Sult og mono-diett forverrer ytterligere stoffskiftet og derved reduserer kroppens kaloribehov, noe som faktisk bidrar til fedme. Etter at du har fullført kostholdet og returnert til det vanlige kostholdet, vil du uunngåelig øke vekten, fordi etter avgiftning trenger kroppen mindre kalorier enn før den starter.
Hvis ikke avgiftning, hva da?
Det er ikke noe bedre enn et sunt, balansert og komplett kosthold. Inntaket av næringsstoffer i mengden som er nødvendig for kroppen, bidrar til forbrenningen av overflødig fettvev
Endre tenkningen din!
Tro på redningsmakten til avgiftning blir ofte en farlig tro: "Hvorfor disse samtalene om en sunn livsstil, når du når som helst, kan du ty til avgiftning," og har en gunstig effekt på tarmens arbeid. Hvis alle disse betingelsene er oppfylt, trenger du ikke å gi opp en kopp kaffe, et glass vin eller frata deg selv om du vil spise en ekstra croissant (selv om du trenger å vite følelsesfølelsen i alt). Oppsummering, det bør sies at kroppens optimale funksjon, og dermed rettidig nøytralisering av metabolske produkter, vil du gi: et balansert kosthold, fysisk aktivitet, riktig mengde væske som forbrukes. I dette tilfellet, selv etter en enkelt overeating (for eksempel kjærestenes bursdag), vil det være nok for deg kun å begrense kaloriinnholdet i vanlige daglige måltider og for å sikre at maten er lett fordøyelig, og alt vil gå tilbake til det normale. Leveren er en kraftig fabrikk, der ikke bare enzymer er nødvendige for fordøyelse og metabolisme, essensielle aminosyrer, proteiner og vitaminer, men også glukose. Her er det spalt av fett, hvoretter de blir utsatt for kjemisk behandling, absorberes av kroppens celler eller fjernes gjennom ekskresjonssystemet. Nyrer - de fungerer i henhold til prinsippet om en tykk filterfiltertoksiner (som deretter utskilles i urinen). I tillegg regulerer nyrene vann-mineralbalansen i kroppen. Lymfesystem - forsinker patogene mikrober, virus og bakterier, filtrerer dem og nøytraliserer dem i lymfeknuter. Tarm - absorpsjon av næringsstoffer skjer her, og uutnyttet mat og avfall blir fjernet gjennom tykktarmen. Den er utstyrt med en slimhinne, som fungerer som en beskyttende barriere mot penetrasjon av den patogene flora som bevarer tarmene.