Følelsen av angst er kjent for hver av oss, ikke av hearsay. Men hvor er den rasende grensen mellom en normal reaksjon på den potensielle faren som følge av instinktet til selvbevarelse, og plaget av seg selv og andre rundt fiktive anledninger? Spenning, angst, frykt og fobier er temaet for samtale for i dag.
Ofte er angst en følelsesmessig reaksjon på en vanskelig situasjon. I dette tilfellet er det ganske naturlig og normalt. Faktum er at en følelse av frykt, så vel som manifestasjonen av noen følelser, er en uunnværlig del av overlevelse. Det var naturen selv, den ble perfeksjonert av evolusjonen. Tross alt, hvis det ikke var angst og frykt, kunne kroppen ikke raskt forberede seg og reagere på trusselen som oppsto plutselig. I tilfelle at vi ikke har tid til å veie alt og tenke, når det ikke er tid til lang resonnement og analyse, er arbeidet med selvbevarende instinkt inkludert. Det hjelper kroppen til å handle på en klar algoritme, justert i tusenvis av år, hvor alt er skrevet ut for kroppen, hvordan og hva som skal gjøres, og dette programmet fungerer refleksivt ("hvis du kan vinne eller løpe hvis motstanderen er sterkere").
Frykter at vi dyrker oss selv
Men det skjer, vår angst overgår langt fra situasjonen, i forbindelse med hvilken den oppsto. Da kan denne tilstanden betydelig hindre oss og dramatisk forverre kvaliteten på våre liv. I dette tilfellet snakker vi ikke allerede om angst, men om frykt. Frykt er en mer konkret og objektiv følelse enn angst, som er av generell karakter. Angst kan sammenlignes med et lag av foreløpig varsel, som fører kroppen til en tilstand av mobilisering. Slike mobilisering vil bli ledsaget av en økning i muskeltonen, økt arbeid av indre organer og systemer som er ansvarlige for aktiv autorisasjon av kroppsvern (hjerte, blodkar, lungene, hjernen etc.). Frykt, derimot, kan sammenlignes med signalet "OBS! Vi blir angrepet! Lagre deg selv, hvem kan ... ". Noen ganger har frykt en lammende effekt på kroppen, sinnet og viljen til mannen. Det som er mest trist er at i slike tilfeller er vi selv "både" og skjelver med terror "kaniner".
I mellomtiden er frykt, utilstrekkelig til ytre omstendigheter, faktisk en dårlig vane, utløst og støttet av et tankeprogram som kan sammenlignes med programmer som kjører på en datamaskin. Snarere er det et slags "datavirus", kastet inn i hodet av "godt ønske" eller "sådd" der ved eget tilsyn. Mann er født uten frykt. Et lite barn er ikke redd for å røre ved ilden eller slanger, snuble, falle, etc. Lignende frykt vises senere, med oppnådd erfaring. Så vi ser, i stedet for å leve, nyte livet, "hvor å legge strø" og "hvordan kunne du ikke gått." Fra nye bekjente venter vi på et skittent trick, fra venner - forræderi, fra kjære - forræderi, fra høvding - reprimand og avskedigelse i isen - et uunngåelig fall. Dette, forresten, kan provosere en ekte høst, da musklene lammet av frykt blir svajd og dårlig adlyd, og hjernen forsøker forsiktig å gjennomføre et negativt program. Hvis du setter ut for å finne noe eller noe slags feil, på grunn av hvilket du trenger noe eller noen til å frykte, vær sikker: du vil finne denne fluen i salven i salven.
En million triks
Når panikk blir, blir angst og frykt for sterk og vanlig, kalles de fobier. Fobi (fra den greske phobos - frykt) er en vedvarende og urimelig frykt for individuelle gjenstander, handlinger eller situasjoner. Folk med fobi har en tendens til å frykte selv fra en tanke om en situasjon eller ting som skremmer dem. Vanligvis føler de seg ganske komfortable i en situasjon der de klarer å unngå denne faktoren og tankene om det. Imidlertid er de fleste av disse menneskene godt klar over at deres frykt er uberettiget og overdreven.
Ikke tro at frykten bare er underlagt "psykos". Hver av oss har noen områder, situasjoner eller gjenstander som gir en spesiell spenning og spenning. Dette er normalt, når noen ting opprører oss mer enn andre, er det enda mulig at forskjellige skremmende faktorer vil oppstå i ulike stadier av livet vårt. Er slike hyppige frykter forskjellig fra fobier? Hva er for eksempel forskjellen mellom den naturlige frykten for slanger fra fobi? Den internasjonale klassifikasjonen av sykdommer indikerer at fobien er sterkere og vedvarende, og ønsket om å unngå et objekt eller en situasjon med den er større. Personer med fobier blir utsatt for slik spenning at de ikke kan bekjempe det - panikk, angst, frykt gripe dem. Dette kan påvirke disse personers personlige sosiale eller profesjonelle liv. For eksempel kan frykten for å fly på et fly eller flytte i en t-bane gjøre livet vanskeligere. I tillegg er det ikke den beste effekten på utsikten over en person som lider av en fobi, som øker hans plager, og at man på en eller annen måte er "feil", "ikke som alle andre".
I psykoterapi utpekes en hel gruppe såkalte angstfobiske lidelser - når angst skyldes utelukkende eller overveiende av visse situasjoner eller objekter som ikke er farlige på den tiden. Som et resultat blir disse situasjonene vanligvis unngått eller båret med en følelse av frykt som kan variere i intensitet fra mild ubehag til horror. Menneskelig angst kan konsentrere seg om individuelle følelser, uttrykt i hjerteslag eller en følelse av svimmelhet, og blir ofte kombinert med frykt for døden, muligheten til å miste selvkontroll eller gå galt. Og angsten minker ikke fra forståelsen at andre mennesker denne situasjonen ikke virker så farlig eller truende. Bare en idé om den fobiske situasjonen forårsaker ofte angst i forventning.
Mens fobier reduserer livskvaliteten betydelig, er de utbredt i vårt samfunn. Ifølge nyere studier har over ti prosent av befolkningen i de fleste land i verden lider av fobi i øyeblikket, og opptil en fjerdedel av befolkningen har hatt en mer eller mindre fobiforstyrrelse i livet. Statistikk viser at kvinner har mer enn dobbelt så mange fobier som menn.
Favoritt frykt
I den moderne internasjonale klassifikasjonen av sykdommer er det vanlig å underordne fobier i flere kategorier: agorafobi, sosiale fobier, spesifikke fobier, panikklidelse, generalisert angstlidelse, etc.
Agorafobi - hvis oversatt fra gresk ordforfattende, ville bety "frykt for torget." Slike problemer ble faktisk oppdaget og beskrevet i Antikkens Hellas og Antikkens Egypt. I dag er begrepet «agorafobi» brukt i bredere forstand: nå er det frykt for ikke bare åpne rom, men også situasjoner nær dem, for eksempel å komme inn i mengden og ikke å komme tilbake til et trygt sted (vanligvis hjemme). Således inkluderer begrepet et helt sett sammenhengende fobier: frykt for å forlate huset, gå inn i butikkene, trengte, på offentlige steder eller reise i tog, busser eller fly.
Hvorfor er folk som føler seg konstant spenning, angst, frykt og fobi, redd for å forlate sitt hjem uten å følge med folk, bruke offentlig transport og vises på overfylte offentlige steder? Vanligvis er de redd for utseendet i situasjonen deres for noen forstyrrende symptomer (som i slike mennesker er forbundet med trussel mot helse eller liv), som svimmelhet og følelse av en usikker tilstand, rask hjerterytme, pustevansker, en følelse av indre skjelving. Frykt er forsterket av tanker om at de ikke vil kunne takle slike følelser og fremvoksende tilstand, eller vil ikke kunne få profesjonell hjelp til tiden.
I en særlig alvorlig spenning, angst, frykt og fobi, blir folk faktisk gissel av frykt i sine egne hjem. De kan ikke bli på jobb, de mister venner og slektninger. Pasienter med agorafobi opplever ofte depresjon, utvikler seg på grunn av de vanskelige og smertefulle restriksjonene som er påført av frykt for deres eksistens.
Hva er et panikkanfall?
Mange mennesker som lider av agorafobi, så vel som andre fobi, opplever sterke og plutselige utbrudd av frykt, eller rettere horror, kalt panikkanfall. Vanligvis observeres panikkanfall 1-2 ganger i uken, selv om tilfeller når det skjer flere ganger om dagen eller omvendt, bare en gang i året, er ikke uvanlig. Folk som noen gang har lidd denne ekstremt vanskelige tilstanden, søker ofte medisinsk hjelp, og tror at de har hatt hjerteinfarkt eller hjerneslag. I dette tilfellet, etter at pasienten ikke har en somatisk patologi, sender legen ham hjem, bare å anbefale hvile, søvn, beroligende, men dette er ikke nok til å kvitte seg med frykt. Videre er det stor sannsynlighet for at et panikkanfall vil skje igjen snart.
Etter å ha opplevd stresset i forbindelse med et panikkanfall, forsøker en person i fremtiden ofte å unngå det, og hans agorafobi vil bare øke. Absorpsjon for å plutselig "ikke dø" eller "ikke skamme" fører til det faktum at sinnet og oppførselen er helt gjenstand for denne sykdommen. En person går dypere inn i tilstanden angst og fobi begynner selv å diktere en livsstil, for eksempel, tvinger en person til å sitte hjemme for frykt for et nytt angrep.
Ønsket om å unngå situasjoner der panikk kan overvinne, kan tvinge en person til å lede et slikt liv, som om disse angrepene skjer hver dag og hver time. Den obsessive frykten for et anfall er kjent som frykt for å vente. Å overvinne denne frykten er en av de viktigste øyeblikkene for utvinning fra panikknusose og agorafobi. For å bli kvitt panikkanfall, uansett hvor skremmende de er, er bevisstheten om at de ikke er et tegn på en livstruende helsekontroll, og heller ikke en sårbar av psykisk lidelse, veldig nyttig. Et panikkanfall, med alle hjerteslag og andre ting, er bare en økt reaksjon på psykisk eller fysisk overbelastning, og ingen er immun mot dette. Og selv om det under et panikkanfall er den fremkalte tilstanden ekstremt ubehagelig og subjektivt vanskelig for en person, i seg selv, presenterer han ingen reell helsefare. Attack panikkanfall, ledsaget av spenning, angst, frykt og fobi, fører ikke til komplikasjoner, tap av kontroll over seg selv eller galskap.