Shopping som sport
Det er derfor i en utenlandsk praksis at denne metoden for å opprettholde en kvinnelig figur brukes mye, som for eksempel fitness shopping. Lignende programmer er utviklet av spesialundervisere og fagfolk i bransjen, da er det laget en rute hvor kvinnene aktivt skal bevege seg over gulvene i shoppingkomplekset med en viss hastighet. Denne fantastiske metoden har allerede massevis av fans som er gruppert spesielt under veiledning av en profesjonell trener. Grupper er "trent" i henhold til det etablerte programmet.
For å delta i fitness shopping, må du ha komfortable sko og svært komfortable klær, komme til et stort supermarked for shopping og gå på en gitt rute. Deltakere i slik opplæring finner sted i butikker og butikker i ca 3-4 timer av sin tid daglig. På dette tidspunktet må de gjøre en rekke kjøp ved å kjøre (passerer) for en bestemt tid, et stort antall meter og trinn.
For eksempel bør en kvinne først kjøpe sengetøy, og deretter flytte til den andre enden av kjøpesenteret for å skaffe seg en fersk fisk. Deretter må du gå tilbake til delen av butikkene med klær og velge en kveldsutstyr, og deretter gå tilbake til dagligvareavdelingen for å kjøpe grønnsaker. Ruten er laget på en slik måte at kvinnene beveger seg mer, går gjennom gulvet og overvinne et stort antall skritt.
Kvinner og jenter som er engasjert i sportshopping, forteller stadig at de ser betydelige forbedringer i utseendet deres gjennom tiden - baken og kalvene er stramme, stillingen rettes, og de ekstra kiloene går gradvis bort. Dette får dem enda større iver for å fortsette til neste trening og forbedre sin figur hver dag. Det viktigste er å velge komfortable sko uten hæl, slik at denne sportslige underholdningen ikke fører til kramper.
Trapper eller heis?
Selvfølgelig foretrekker vi alle å spare tid og flytte rundt i kjøpesenteret ved hjelp av heiser og rulletrapper, men hvis du bestemmer deg for å gjøre sportsklær, vil du alltid glemme dem. Bruk trappene - det er for mange av dem, slik at du får et bedre resultat. Du kan brenne ekstra kalorier og stramme baken. Når du går inn i kjøpesenteret, trenger du ikke å besøke den første butikken på vei umiddelbart - gå helt til slutten, og derfra begynner du å handle. Pass på å sjekke inn i hver butikk og omgå det helt. Ikke kjøp den første kjole du har, fordi litt senere, omgå noen få butikker, kan du finne et mer ideelt alternativ. Husk at mange gode ting ikke alltid henger på kleshengere, men de kan også ligge på putene. Ikke vær lat for å få din favoritt ting fra den lengste, høye eller lave hylle - plutselig er dette akkurat det du trenger. Underveis kan du også se til matbutikk, omgå alle hjørnene, selv de mest fjerntliggende.
Montering - en ekstra måte å brenne kalorier på
Det er veldig viktig ikke bare å finne det du trenger, men også å prøve på det, for i visse former kan denne eller den kjolen sitte ganske annerledes. Ved å prøve noen få muligheter, kan du forstå hva slags ting som går til deg mer eller hvilken farge som passer bedre til ansiktet. Det er derfor innenfor rammen av fitness shopping det anbefales, ettersom flere klær kan prøves på. Du kan velge opptil ti elementer i hver butikk og prøve dem på deg selv med spesiell omhu. Mål ikke bare blusene av totalen, men også jeans, bukser, skjørt, sarafaner og overalls. Hvis du prøver å kombinere studien av hyllene og gå på trappene, kan du prøve å bringe figuren i orden for en kort stund. Dette er en utmerket trening for alle grupper av muskler - ben, kalver, skinker, hofter, trykk, hender og til og med tilbake.
Den siste avstanden
Så kjøpene er gjort, hele kjøpesenteret er bestått, og det gjenstår bare for å bringe "booty" hjem. Det viktigste er at etter en intens shopping, ikke bli fristet av "ånder" eller en mer seriøs matbit på en nærliggende fast food cafe, ikke alle anstrengelser er nøtter! Ta tak i koffertene dine og gå hjem. Hvis du lever med tap, kan du gå hjem til fots - dette vil være den siste avstanden for denne dagen. Selvfølgelig, hvis du er "plaget" av følelsen av sult, er det bedre å drikke litt vann eller grønn te, men stopp ikke for en matbit av skadelig mat. Tenk på dette øyeblikket om den vakre smaragdkjolen som du ikke kunne "komme inn i" i dag. Noen flere turer til butikker og falt kilo og denne fantastiske kjole kan være din!
Med tanke på at, ifølge forskere og profesjonelle idrettsutøvere, handler aktive shopping tre til fire timer, det bidrar til å brenne 400-500 kalorier - noe som betyr at alle kvinner trenger å gjøre sin favoritt ting - gjør kjøp ikke bare for å øke sin ånd, men også for å forbedre figuren. Den beste måten er å gi hver dag, minst et par timer ledig tid, å gjøre det. Selvfølgelig, ikke hver gang du kjøper en stor mengde dyre ting, men det er ganske mulig å øke humøret og forbedre tilstanden til figuren på denne måten. Det viktigste da, nærmere natten, sletter ikke all din innsats ved å spise en del av stekte poteter med en svinekotelett eller en stor og høyt kalori kake.