Så, våre seks tips for å forlenge ungdommen:
1. Minimumspenning og maksimal bevegelse
Den første årsaken, som bidrar til aldring, er en stillesittende livsstil og hyppig stress. Det er vitenskapelig bevist at en person blir mye raskere hvis han stadig opplever. Så prøv å være så nervøs som mulig og flytte mer. Finn en jobb du liker, som du vil være interessert i å gjøre - og du vil umiddelbart legge merke til hvordan stemningen og trivselet ditt vil bli bedre. Lær å slappe av - dette vil hjelpe klasser i auto-trening eller yoga. Flytt så mye som mulig, gå inn for fitness, dans - nå er det lett å velge hva du liker - alt dette vil hjelpe deg å få en god fysisk form og nyte utseendet ditt, noe som betyr at det blir mindre spenning for erfaringer.
2. Riktig ernæring
Den andre årsaken til aldring er underernæring. Med den moderne rytmen av livet er det ikke alltid mulig å finne tid til å ta hensyn til dette problemet. Det er hyppige snacks, mat "tørr", noen bruker for mye kaffe og te, melprodukter. Alt dette fører til en forverring i helse, og derfor utseende. Derfor, hvis du vil holde ungdommen så lenge som mulig, ta vårt andre råd - ta vare på riktig ernæring. Unntatt fra dietten "skadelige" produkter - mel, majones, røkt produkter, søtsaker og konditori, fett og stekt mat. Det er også tilrådelig å ikke drikke karbonatiserte drikker. Det er nødvendig å begrense forbruket av kaffe og svart te, sukker, sjokolade. På bordet ditt bør du alltid være frisk frukt og grønnsaker, sjømat, nøtter og frokostblandinger, surmjölkprodukter, vegetabilsk olje (selvfølgelig er det beste oliven). I løpet av dagen er det nyttig å drikke 1,5 liter væske, og hvis helsen tillater - 2 liter. Drikkejuice, grønn te eller mineralvann. På grunn av dette forhindrer du dehydrering av huden, noe som betyr at den vil forbli glatt og elastisk i lang tid.
3. Hudpleie
Riktig hudpleie inkluderer 3 stadier - rensing med en gel for vask eller kosmetisk melk, toning, så vel som fuktighetsgivende eller nærende. Alle midler bør velges fra samme merkevare og fra samme serie, og det er best å gi preferanse til naturlig kosmetikk for å minimere risikoen for allergi. Midler må matche din hudtype - ikke plage din tørre hud med gel eller alkohol tonic, i dette tilfellet er det bedre å bruke melk. For fet hud, tvert imot, er det bedre å velge slike kosmetiske produkter, noe som vil tørke det litt. Nå i kosmetikkmarkedet presenteres en stor mengde midler av ulike merker, med tanke på egenskapene til hver hudtype. Derfor kan du lett finne det som passer for deg.
4. Oppgivelse av dårlige vaner
Langt borte er tider da en kvinne med sigarett var assosiert med en vellykket forretningskvinne. Nå anses det å være vulgært og styggt, foruten røyking hindrer at oksygen kommer inn i cellene, noe som bidrar til for tidlig aldring av huden. Overdreven alkoholforbruk er også en av grunnene til at en kvinne ser eldre ut enn årene hennes. Derfor er svært viktig i opprettholdelsen av ungdommen forlatelse av røyking og alkohol. Hele verden fremmer nå en sunn livsstil, slik at du ikke bare får en sunn hud og et attraktivt utseende, men vil holde tritt med tider.
5. Tren hjernen
Å være ung betyr ikke bare å se bra ut, men også å holde tankene så lenge som mulig, og for dette er det nødvendig at hjernen fungerer så mye som mulig. Det er nyttig å løse kryssord, lære fremmed språk - du kan lære mye nytt og interessant, og utvikle en hjerne. Du kan også spille i kollektive spill som krever mental aktivitet. Hvis du trenger å beregne noe, er det bedre å gjøre det i tankene dine, heller enn å bruke en kalkulator.
6. Kjærlighet og bli elsket
Det beste og mest behagelige middel for aldring er kjærlighet. I kroppen av en mann i kjærlighet produseres endorfiner - hormoner av lykke som bidrar til å styrke immunsystemet og bidra til å forlenge ungdommen. I tillegg kan ingenting sammenligne med tilstanden til å være forelsket - det er et godt humør, et minimum av stress og en fantastisk tilstand av helse.
Våre seks tips om hvordan du kan forlenge ungdommen er ganske enkle, så vent ikke - begynn å følge dem fra i morgen, og snart vil du bli overrasket over hvor mye bedre du har følt og hva et vakkert utseende du har!