En person er tilbøyelig til å få panikk så snart han har noen helseproblemer. Spesielt hvis de er assosiert med visjon. Faktum er at mange endringer i øynene går helt unnoticeably og veldig plutselig. Ofte ligger hovedgrunnen i emosjonell, psykologisk spenning. Dette er ikke alltid egnet til behandling med tabletter, noe som betyr at det er veldig skummelt. Vi vil prøve å forstå hvordan du kan slappe av øyemuskulaturen for å forhindre mulig synshemming og til og med gjenopprette sin fulle funksjon.
Øvelser i Bates metode
Som grunnlag i denne teknikken tok legen et spesielt system for trening indianere fra Nord-Amerika. Dette er erfaring fra mange hundre år, som bekrefter at årsaken til synsforstyrrelser i en person ofte er en mental belastning. Resultatet er at muskler og nerver i øyet strekker seg og senere blir uegnet til bruk. For å unngå at dette skjer, må man lære å slappe av og påkjenne de spesifikke øyemuskulaturene.
Treningsprogram
Det er nødvendig å utføre denne øvelsen regelmessig og helst flere ganger om dagen. Jeg er glad for at det ikke er vanskelig å gjøre dette, og ingen vil legge merke til noe. Det er viktig å huske at etter hver øvelse bør du ofte blinke, og prøver å forestille at øynene dine er sommerfuglvinger. Dermed vil du slappe av på øyebollet og treningen blir mer effektiv.
- Start med en enkel "opp-ned" øvelse. Løft øynene dine opp, senk dem ned og gjenta åtte ganger.
- Nå ser den samme øvelsen bare ut sidelengs: til høyre og til venstre. Gjenta også åtte ganger.
- Den tredje øvelsen kan kalles "Diagonal". Du må se diagonalt: til venstre og opp, til høyre og ned. Gjenta øvelsen seks ganger. Så mange ganger gjentar diagonalen bare i den andre retningen: til høyre og opp, til venstre og nedover.
- Etter dette, fortsett til neste øvelse i prosessen som du trenger å tegne et rektangel med øynene dine. Ordningen er som følger: venstre og opp, høyre og oppover til høyre og ned, til venstre og nedover. Gjenta seks ganger, og begynn å tegne det samme rektangelet bare i den andre retningen.
- Gjør en øvelse kalt "Klokke". For å gjøre dette, må du koble din fantasi og med øynene dine kjøre langs skiven, og fikse på hvert siffer. Gjør dette to eller tre ganger med klokken og så mye mot det. Det er veldig viktig å flytte utseendet på skiven på en jevn måte, og prøver å maksimere visualisere den ideelle sirkelen.
- Neste øvelse vil bli mye vanskeligere. For ham vil du også trenge mye fantasi. Tenk deg som en kunstner som dekorerer huset ditt. Visualiser penselen med malingene og flytt øynene fra venstre til høyre, og maler interiørelementene. Gjør bevegelsen tre ganger og gjenta i den andre retningen: fra topp til bunn.
Dette vil fullføre din daglige trening.
Husk at du ikke kan forbedre synet med briller, fordi de ikke trener øyemuskulaturen, men tvert imot gjør dem immobile. Du må også maksimere belastningen, og sørge for maksimal strøm av blod og energi. Også, glem ikke en sunn livsstil, noe som er veldig nyttig, ikke bare for å gjenopprette øynene, men også for kroppens generelle tilstand.