Først må du planlegge ruten på forhånd. Sikkert ditt hovedmål for å delta på en skitur er å oppnå en helbredende effekt, i stedet for trening for utvikling av fart og utholdenhet. Derfor skal avstanden du krysser på ski, tillate deg å fullføre trek i et rolig tempo, uten mye hastverk og før mørket (som om vinteren kommer skumringen veldig tidlig). Når du velger ruten og beregner det omtrentlige øyeblikket for å nå det endelige punktet på skituren, må du ta hensyn til tiden som vil bli brukt på hvile for å gjenopprette styrke eller spise.
For det andre er det tilrådelig å lytte til værmeldingen for de neste 24 timene. Hvis temperaturen i omgivende luft for en gitt tid forventes å falle under -10 ° C, bør skitur være utsatt til mer varmt vær setter inn. I tilfelle at du fortsatt er fast på å stå på ski, si til og med ved -15 ºÑ, så bør oppføringene i friluft være ganske aktive, og varigheten av en skitur under slike forhold bør ikke overstige 1 - 1,5 timer. Etter intensiv fysisk anstrengelse i frisk luft for å unngå katarralsykdommer, bør du umiddelbart gå tilbake til oppvarmet rom og drikke en kopp varm te. Hvis en av deltakerne på skituret i løpet av et lengre opphold i starten begynte å føle nummenhet i fingertuppene eller åpne områder av ansiktshuden, er det nødvendig å umiddelbart gå tilbake til et varmt rom og bruke komplekset av tiltak for offeret i samsvar med regler for frostskaderadferd.
For det tredje, når du kjører på hardt terreng under en skitur, må du følge reglene for sikker oppførsel når du går ned fra bakker av åser eller bakker. Ikke glem i slike tilfeller om behovet for å opprettholde en avstand under nedstigningen og rimelig vurdere din evne til å utføre visse elementer av bevegelsen på ski. Siden alt i løpet av skiferien muliggjør forskjellige uforutsette situasjoner, er det ønskelig å ta med et medisinsk førstehjelpskit selv med de mest nødvendige midler for å gi førstehjelp. Hvis noen deltakere har kronisk sykdom, bør de være to ganger forsiktige. Ved den vanlige målt oppførsel av personen i et dagligliv kan kroniske sykdommer nesten ikke vises eller svært sjelden å minne om seg selv. Men i forhold til en skitur med den uunngåelige ytelsen til fysisk anstrengelse (selv med en rolig bevegelige rytme), kan det være plutselige komplikasjoner. Derfor, folk med eksisterende kroniske sykdommer trenger å sette i ryggsekken en pakke med medisiner som kan ta av mulige plutselige angrep av sykdommen.
For det fjerde, i samsvar med de generelle oppførselsregler ved fysisk anstrengelse, under rask bevegelse gjennom terrenget i en skiferie, bør man avstå fra rikelig inntak av mat. For å unngå ubehag fra følelsen av sult, må du ta smørbrød og en termos med varm te med deg, jevnt fordelt byrden blant alle deltakere i slik aktiv hvile.
Oppfyllelse av ovennevnte oppførselsregler i skitur vil gjøre det mulig for alle deltakerne å slappe fullt ut i friluft og få tak i livskraft og god ånd.