Først av alt, når vi utfører badprosedyrer, må vi følge prinsippet om gradvis økning i intensiteten av temperatureffekten. Med andre ord, når du besøker et bad, trenger du ikke å straks haste inn i dampbadet, der høy temperatur allerede er opprettholdt. Først er det ønskelig å tilbringe litt tid i venterommet, for å tilpasse seg skiftende forhold i badehuset, og først da kan du utsette kroppen for høye temperaturer. Etter å ha gått gjennom alle prosedyrene, igjen, er det nødvendig å sitte i ventetiden en stund, og bare da å samle på vei ut.
Parametrene for kroppstemperatur når du besøker et bad, endres vesentlig bare i det parrede rommet. For eksempel i en terma med relativt tørr luft kan kroppstemperaturen stige til 38 - 39 ° C. Denne forandringen i denne indikatoren er imidlertid kortvarig og svært ustabil. For de første 2 - 3 minuttene i dampbadet blir bare huddekslene varmet opp, og først etter 5-10 minutter begynner temperaturen på de indre organene å øke litt. Etter å ha forlatt dampbadet, endres kroppstemperaturen til normale nivåer, og denne prosessen er mye raskere hvis du setter inn i bassenget med kaldt vann eller ta en kald dusj.
Helseforholdet når du besøker et bad er også i stor grad avhengig av endringer i blodtrykk. Det er fastslått at trykket i begynnelsen av badprosedyrene er litt økt, men da, etter å ha besøkt paravdelingen, reduseres trykket. Dette skyldes det faktum at ved høye temperaturer øker blodkarene og derved senker blodtrykket.
En annen viktig indikator for trivsel når du besøker et bad er frekvensen og dybden av luftveiene. Under passering av badprosedyrer øker dybden og frekvensen av pusten. Mengden blod som kan passere gjennom hjertet, øker omtrent 1,5 ganger. Følgelig øker pulsfrekvensen i badet med ca. 20 enheter i forhold til den opprinnelige verdien. I det sammenkoblede rommet kan pulsen variere opp til 100 - 120 slag per minutt.
Etter bare 10 minutter etter begynnelsen av adopsjon av badprosedyrer, er nøyaktigheten av bevegelsene betydelig forbedret for personen, arbeidskapasiteten til muskel-skjelettsystemet blir raskt gjenopprettet, hastigheten og utholdenheten økes. I de som sjelden går på badet, er endringer i grunnleggende helseindikatorer langt mer uttalt enn de som regelmessig gjennomgår en badprosedyre.
Men når du besøker et bad hos noen mennesker (spesielt de som har noen avvik i helsen), kan helseindikatorene endres til verre. For eksempel, noen ganger når man besøker et dampbad, kan det oppstå problemer med å puste, sløvhet, en følelse av tyngde i musklene, overdreven svette selv etter bad, nedsatt appetitt og utseende av søvnløshet. Spesiell oppmerksomhet bør gis til personer som lider av slike sykdommer som endo- og perikarditt, tidligere myokardinfarkt, hypertensjon, samt eventuelle sykdommer i akutt stadium. Med en forverring av trivsel under et badbesøk, bør du straks stoppe ytterligere prosedyrer, gå ut på omkledningsrommet og slappe av og sitte i en behagelig myk stol.
Overvåking av helseindikatorene skal gjennomføres i alle stadier av vedtak av badprosedyrer. I intet tilfelle bør du besøke et bad for å drikke alkohol eller røyk, fordi disse faktorene vil gi en enda mer betydelig belastning på kroppens kardiovaskulære system og kan føre til en kraftig forverring av trivsel.