Du er så sjarmerende! Fordi i dag er nyttår. Det er på tide for magi og utrolige overraskelser. Snart vil vi alle sitte ved bordet. Vi kan glemme sunn ernæring denne kvelden og gi våre fristelser ... Lekkert stekt kjøtt, salater med majones ... En masse champagne ... Nytt år er i full gang!
Likevel skal følelsen av andelen ikke forlate deg. Det er nødvendig å finne det gylne middelet, som vil bidra til å opprettholde en god tilstand i kroppen. Du kan unne deg en deilig og ikke overfylle magen din til randen. Wenne vil sterkt da lide 1 januar. Møt nyttår trenger flere regler. La oss bli kjent med dem, og da har vi ikke problemer med nyttårsfestet.
Lett appetitt
Mange jenter drømmer om å prøve alle salatene på et nytt bord. Tross alt, like før ferien, satte vi nidkjært på en diett for å være vakker. Og nå kan du og pakke ut. Men vær ikke på grunn av denne sulte hele dagen 31. desember, slik at det senere klatret mer. Mat fra deg ingen steder neubezhit. Hvis du ikke prøver på nytt alt, vil ingenting skremmende skje. Du vil fortsatt ha ferier, så har du tid.
Sørg for å spise frokost om morgenen. Da vil du være full av energi og ha tid til å gjøre mange nyttige ting. Ikke glem å spise lunsj. Og i 4 timer før festet spiser et lett kveldsmat. Du kan lage en frukt eller grønnsakssalat. Hvis du spiser en vegetabilsk salat, fyll den ikke med fettete majones. Tilsett olivenolje bedre. Og drikk en deilig yoghurt med brød. Taku du vil ikke være en brutal appetitt. Ellers vil du overeat og vil ikke føle deg bra.
Menyen bør ikke bare være velsmakende, men også nyttig
Selv den mest sunne organismen kan ikke klare den fete maten. Vi liker å spise stekt kjøtt og sopp for ferien ... Men slik mat er ikke godt fordøyd. Og noen ganger, generelt, "gå ut." Det er best om du kan bake kjøttet i en ovn eller multivark, du kan gjøre det på grillen. Bytt ut majones hjemmelagde sauser. Tross alt, hjemme, kan du lage svært velsmakende salatdressinger eller fylle med fettfattig yoghurt. Velsmakende og nyttig. I det ytterste, hvis uten majones, kjøp kalorier og lavt fett.
Du kan tilberede hjemmelaget majones, og det vil være uten tilsetningsstoffer og konserveringsmidler bare for de festlige salatene. For å lage mat, trenger vi 1 egg, 150 ml solsikkeolje, 50 ml olivenolje, salt, sukker, 1 teskje sennep og krydder som smaker. Vi trenger også en mikser.
Så vi legger egget i beholderen og legger til sukker, krydderalt, begynn å piske opp det grundig. Hell sakte i solsikke og olivenolje mens du fortsetter å slå. Legg krydder til smak og sennep, visp igjen. Fortsett prosessen til du får en rømme konsistens. Mesajon kan lagres i kjøleskapet i 1 uke. Bon appetitt.
alkohol
Hva er nyttår uten champagne? Men ikke lene på den. Å drikke er nødvendig i moderasjon, slik at ferien går forbi, og neste dag vil vennene snakke om dine handlinger. Det vil være pinlig eller bare latterlig.
Ikke bland noen drinker om kvelden. Så det er veldig smart å være full, og neste dag blir det veldig dårlig. Vi anbefaler deg å drikke en god vin av et kjent merke. Kjøp favorittdrinken din og nyt den. Men dette betyr ikke at du må drikke hele flasken selv. Drikk og spis, nyt et godt selskap.
Ikke pass!
Vi anbefaler deg å begynne å spise med grønnsaker. De vil hjelpe til i den videre fordøyelsen. Ikke "angrep" alle godbiter umiddelbart. Vi er vant til at et festlig bord må gå fra alle slags salater og andre interessante ting. Selv om vi forstår at vi ikke kan takle så mye mat. Og så faller vi inn i det harde ... "Spis alt på bordet!", Slik lyder stemmen i hodet vårt. Vi er på tide i dag og vil være på en diett senere. Her er vår logikk! Men vi bør minne oss selv om at vi er damer. Og vi bør spise som små mennesker i små porsjoner. Så ikke overeat. Hell deg en hylle av salater og nyt prosessen. Da vil du føle deg bra, og om morgenen vil du ikke føle tyngde.
pause
Ikke sitte rundt hele kvelden og spis smakfulle salater. Etter at de er fulle, legg av platen. Spis din lille porsjon og tomgang. Mellom måltidene skal være minst en times pause. Drikk mineralvann og gå ut for å danse eller delta i konkurranser. Kom ut oftere i frisk luft, det vil bidra til å spise spist mat.
Flytt mer og drikk mineralvann. Her er løftet om et godt nyttår. Du vil føle deg bra og ha det bra. Hvis du fortsatt spiser, så på den første dagen, bør du ikke gå på sultestrike. Vi gjør losningsdagen. For dette, i løpet av dagen drikker vi mineralvann, spise frukt og grønnsaker. Du kan lage smoothies. Vi anbefaler at du arrangerer en lang tur og nyt det nye året.
Hva å drikke på nyttårsaften?
Så mye champagne at hodet mitt spinner. Disse boblene treffer umiddelbart hodet. Ikke drikk, så om morgenen, eller om natten, blir det veldig dårlig. Lager opp med mineralvann. Vi anbefaler å velge Borjomi. Kjølt mineralvann fremmer god funksjon i mage-tarmkanalen, og varmt vann vil bidra til å tømme spasmer i magen.
Gi alle mineralvann i løpet av festen. Ikke drikk og andre drikker. Det er Borjomi som vil bidra til å takle fordøyelsen med så fet og tung mat. Dette vil bidra til å unngå halsbrann og vil fjerne ubehag i livet. Dens sammensetning vil bidra til å forbedre helsetilstanden for deg og alle gjester. Drikk vann etter et solid måltid, og kroppen din vil takke deg. Under festdrinken "Mezim", "Festal" eller "Pancreatin". De vil forbedre ytelsen til fordøyelseskanalen din.
Riktig morgen
Morgenen må starte rett. Etter en god fest om morgenen, kan du ha hodepine, fordi du kan overeat og drikke. Slik at en flaske mineralvann vil redde deg og løfte bakruset. Vi kommer ut av kjøleskapet et mirakel, og nyt livet. Om morgenen, noe å spise. Men ikke salater. Frokost bør være lett og kosthold. Du kan spise havremel eller egg. Mange diettister anbefaler fra 1. januar med fruktkutt (ananas, eple, oransje).
Det nye året vil være fantastisk hvis du kontrollerer inntaket av mat og alkohol. Vi ønsker deg en god stund i nært hold av nært folk! vær glad!