En nyskapende metode basert på effekten av omgivende bilder på psyken, der du kan kurere ikke bare psykiske lidelser, men også sykdommer i kroppen. Ifølge de siste studiene, hadde pasienter med søvnløshet som hadde lyttet til sengetidens lydbehandling i 5 uker før sengetid, fullstendig gjenopprettet normal søvn og til og med kvitt depressioner og stress.
Den beste phytopreparations for søvnløshet: kamille, valerianrot, bredbladet sculpin urt, lidenskapsblomst (eller lidenskapsblomst), hoppblomster, bobler - de har alle beroligende effekt på kroppen, beroliger nervesystemet og forårsaker en tilstand som bidrar til å sovne. Disse stoffene er i apotek og helsekostbutikker i form av te. Det er best å drikke en kopp urte en time før sengetid.
Hydroxytryptophan er et stoff som er avledet fra aminosyretryptofan. Det er også rikelig med kalkun kjøtt, som stimulerer produksjonen av serotonin i hjernen - et hormon av godt humør og en foryngelse for nervesystemet. Studier har vist at mottaket forbedrer kvaliteten på hvile og sove med 25%.
Innrøm når sommeren slutter, sikkert, sammen med badehåndkleet, gjemmer du deg bort til bedre tider og solkrem. Den svake vintersolen, du tror, fysisk, kan ikke forårsake skade på huden. Forgjeves. Faktisk, glitrende snø reflekterer sollys, noe som bare øker virkningen av farlige UV-stråler. Så det er på tide å lagre fuktighetskrem med UV-filtre (SPF-verdi ikke under 15) eller tonal med solkremmineraler. Ta regelen med å bruke kosmetikk med UV-filtre, og du beskytter huden mot aldring og andre farlige sykdommer (melanom, kreft). Dette må tas seriøst, fordi helse er det viktigste i livet.
Akupressur for trette øyne .
Pre-ferie uro, shopping, fester, tidsfrister på jobben (ønsket om å fange alt før ferien) - det er ikke overraskende at øynene mistet sin glitrende herlighet, øyelokkene ble hovne og rødt, og sirklene under øynene fikk en klar oversikt. Vi tilbyr 2 enkle teknikker som øyeblikkelig bringer øynene dine i orden.
1. Ved hjelp av tipsene på indeksfingrene trykker du ned i hulen, som ligger 1,5-2 cm under øyenbrynens indre hjørner (den smaleste delen av nesebroen), og forsiktig masserer innover og oppover.
2. Med puten på den bøyede pekefingeren trykker du midt på undersiden av bane (benet under øyet) strengt på elevens nivå. Masser sammen under begge øynene.
Slike prosedyrer kan ikke bare roe øynene dine, men også bidra til å bringe dem til en vanlig "arbeids" tilstand. Derfor må du alltid være oppmerksom på øynene dine: Ikke satt deg bak datamaskinskjermen i mer enn 5 timer, og om nødvendig - vis alltid øynene dine bort fra skjermen og gjør en lett øyelokkmassasje med klokken.
Takket være disse prosedyrene vil øynene dine alltid være lyse og uttrykksfulle. Å holde ungdommens øyne er ansvaret ikke bare for kvinner, men for all menneskehet.
Det er mange midler for søvnløshet for i dag. Men det som er riktig for deg, forblir nummer ett spørsmål. Til å begynne med bør du kontakte en lege om dette og deretter ta de nødvendige tiltakene. Tross alt er øynene våre en viktig del av kroppen vår, med hjelp av hvilken vi jobber og lever.