Hvis du ikke liker langsiktige dietter, kjører maraton og daglig trening - disse "latene" hemmelighetene for deg. Følg lysreglene hver dag - resultatet vil hyggelig overraske deg om et par uker.
Ønsket du en matbit? Ikke haster for å gå til butikken for kjeks eller sjetonger - bedre drikke et glass vann med en krydderminne eller en klype vanilje. Væsken vil fylle magen, og krydder vil redusere følelsen av sult.
Reduser mengden sukker i te og kaffe - legg i stedet kanel til drikkene: Denne teknikken kan øke hastigheten på metabolske prosesser i kroppen.
Ta med fettforbrennende produkter i kostholdet ditt. En balansert meny vil forbedre hud og hårtilstand, lavere kolesterolnivå, bidra til å kvitte seg med overflødige mengder.
Legg til et stykke ost, tofu, hørfrø og sesamfrø i grønnsaksalat, cocktailer og dampede retter - disse hjertelige, men ikke-kalori-matene vil bidra til å kontrollere appetitten din.
Ikke spis på rennen og ikke haste - metningssignaler er sent, og på en eller annen måte tygges maten dårlig. Tilbring tid for en stille lunsj eller middag, nyt smaken av parabolen - du vil ikke legge merke til hvordan du begynner å miste vekt.
Bruk til servering av dessertplater og teskjeer - slik at du kan måle ønsket delvolum. Vær oppmerksom på designet: smaragd-turkis fargepalett pacifies og fremmer rask metning.
Unngå stress - de øker nivået av hydrokortison i blodet dramatisk. "Hormonet av frykt" provoserer produksjonen av adrenalin og endrer metabolisme, noe som forårsaker økt cravings for søtsaker.