Hvis om morgenen du finner ut at puten er dekket med hår, en god del av den er igjen på kammen, føler du at håret ditt har begynt å tynne ut - det er på tide å høre alarmen.
Tap av hår reagerer på alvorlig stress, depresjon, bruk av mange medisiner. Den begynnende baldness kan være et symptom på mange sykdommer - fra smittsom til onkologisk. For å finne ut den sanne årsaken, bør du kontakte en spesialist: dermatolog eller trichologist. Tidlig kontakt med en lege er svært viktig: jo mer skadet hårsekkene, desto vanskeligere er det å gjenopprette hårets kjerne og struktur, den normale syklusen av veksten.
Men den hyppigste årsaken til hårtap er utilstrekkelig ernæring. I dette tilfellet arbeider naturlige metoder mot hårtap. En god effekt er skylling av hår med buljonger av burdock root, nettle, mor og mormor. Forsterkende effekten av burdock olje har lenge vært kjent. Moderne kosmetologi tilbyr et bredt utvalg av balsam og masker som styrker håret. Mange måter å takle alopecia tilbyr aromaterapi. Men kanskje den viktigste rollen spilles av et spesielt diett.
Kostholdet mot håravfall inneholder alle produktene som er nyttige for kroppen vår. For et vakkert rikt hår er tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde protein i maten, et balansert forhold mellom dyr og vegetabilsk fett, komplekse karbohydrater viktig.
En av de viktigste komponentene i kostholdet for hår helse er fett omega syrer. For å styrke hår, magnesium, fosfor, jern, jod er viktig. Vitaminer B6, B12, A og H (biotin) er effektive. En balanse mellom sink og kobber er nødvendig. De resterende vitaminer og sporstoffer er like viktige, men de påvirker hårets farge, elastisitet og andre egenskaper.
Tatt i betraktning disse hårbehovene, er det nødvendig å inkludere egg, kjøtt, fett marine fisk, sjømat i kostholdet ditt. Et stort antall stoffer som er nyttige for hår inneholder olivenolje, soyabønner, meieriprodukter. Rå frukt og grønnsaker er ønskelig å spise sammen med huden: den inneholder et komplett kompleks av komponenter som forbedrer tilstanden til hår og hårsekk. Nyttig grøt, fullkornsprodukter, poteter. Spesialister på hårområdet anbefaler å drikke grønn te oftere. Stoffene som finnes i det, hjelper til med å stoppe selv den genetiske tilbøyelighet til å miste hår. Og selv om offisiell vitenskap ikke bekrefter dette, viser øvelsen gode resultater.
Din meny skal være mangfoldig. Det er bedre å velge de naturlige eller lette bearbeidede produktene. Men bruken av halvfabrikata bør minimeres eller overgis helt.
Dessverre inneholder moderne produkter ikke nok næringsstoffer. Derfor bør et balansert kosthold styrkes med inntak av vitamin-mineralkomplekser. Det er spesielle komplekser mot hårtap. Men de fungerer bra og de som optimaliserer maten generelt.
Alt uten unntak gir naturlige metoder for å styrke håret bare et resultat med langvarig regelmessig bruk. Ofte, for å få effekten merkbar, tar det mye tid. Vi trenger tålmodighet og engasjement. Men dietten vil alltid ha nytte av håret ditt, og forbedrer tilstanden sterkt. Kanskje, ved å bruke kosthold mot hårtap, vil du ikke returnere allerede tapt hår. Men hold resten og gjør dem mer sunne - sikkert.