Forsvarere av kroppen - immunceller (leukocytter) - modne i beinmarg og tymus (tymuskjertel), forvandling til fagocytter (og andre celler med medfødt immunitet) og lymfocytter - celler med oppnådd immunitet. Etter å ha mestret «ungdomsløpens kurs», går de reisende til milt, mandler, lymfeknuter og fartøy, fakklene i fordøyelseskanalen og luftveiene, der de fullfører forberedelsene til å utføre "kamptjeneste".
Flytting langs vev og organer sammen med lymfe og blod, føler leukocytter med reseptorer alt som møter på vei, og ved hjelp av en spesiell kode skiller celler av organismen fra fremmede. Når du møter et beslektet stoff, "krigere" fredelig del, og hvis de er "fremmed" foran dem - begynner de å angripe.
Fagocytter danner den første forsvarslinjen mot infeksjon. De "binder" mikroorganismer på overflaten og absorberer dem - dette er hvordan medfødt immunitet virker. Hvis "hæren" av mikrobes-invaders er sterkere, vises lymfocytter (en annen gruppe leukocytter) på "slagmarken". De produserer antistoffer som gjenkjenner patogenet, uansett hvor det er (inne i celler, i væskefluid eller blod), og bidrar til å ødelegge de infiserte cellene - det gjør også den tilegnede immuniteten. Men hvis vi ikke har makt til å påvirke medfødt immunitet, er det arbeidet vi har fått, i stor grad avhengig av vår livsstil.
3 SYSTEMFeil
Til tross for den fenomenale kohærensen i immunsystemet, slutter den ikke å være en mekanisme som kan mislykkes. Det er tre typer brudd på hennes arbeid.
1 KONSERN: IMMUNODEFICIENCY
Ofte når vi sier: "Jeg mistet immunitet," mener vi midlertidig nedgang, som blir gjenopprettet. Dette er betinget av den første typen immundefekt. Den andre refererer til tilfeller der immunsystemet hele tiden virker på et lavt nivå, eller immuniteten er helt tapt.
Midlertidig nedsatt immunitet (akutt respiratorisk virusinfeksjon, influensa, herpes, etc.). Immuniteten kan periodisk falle gjennom livet, og det er mange grunner til dette: stress, tretthet, underernæring, dårlige vaner (alkoholavhengighet, røyking), mangel på vitaminer og solen (spesielt i den kalde årstiden), hypotermi, etc. - alt som alle møter fra tid til annen. Du ser ut til å ha ingenting og gjør ikke vondt, men du blir sløv, forsvarsmassen svekkes, arbeidet i hele immunforsvaret forverres (innholdet av lymfocytter avtar, deres ytelse reduseres, inkludert produksjon av antistoffer). Som et resultat kan du bli syk, og sykdommen - "dra på" og medføre komplikasjoner.
Det er viktig . Forskere har bevist at ugifte kvinner er mer sannsynlig å lide av influensa enn de som er glade i ekteskapet. I familiemedlemmer (så vel som i aktiv og sosialt) produseres flere antistoffer som motstår mikrober enn de som er stengt og ensomme.
Ikke forveksle årsaken og effekten av immunitetens fall. Kulden i seg selv er ikke i stand til å svekke immunforsvaret: du kan plukke den opp, bare fordi immuniteten din i utgangspunktet svekkes av en eller annen grunn.
Hva å gjøre . "Har falt" immunitet? Hev den på en komplisert måte. Også disse tipsene vil bidra til å unngå nedgangen.
Kraft . Velg et balansert kosthold. Spis mindre fett og mer protein, som finnes i vitamin D og E-rik fisk og magert kjøtt; samt fiber: grønnsaker - et lagerhus av sporstoffer (sink og selen), som er nødvendige for immunsystemet, og i frukt - også B-vitaminer, vitamin C og tokoferol (en kraftig antioksidant som trengs av immunceller). Mangelen på vitaminer og sporstoffer vil bidra til å fylle biologisk aktive kosttilskudd for å forbedre immuniteten. Før du kjøper dem, må du kontakte legen din og lese instruksjonene nøye.
Fysisk aktivitet. Regelmessig trening med fitness eller sport øker kroppens motstand mot infeksjoner. For det første akselererer de sirkulasjonen av lymfe - et væske som leverer immunceller til "slagmarken" (bevegelsen gjennom lymfekarene oppstår på grunn av sammentrekninger av de omkringliggende musklene). For det andre bidrar aktive bevegelser til å holde seg varm. Når du fryser, går hastigheten på bevegelsen av defensive celler ned, og de kan ikke ha tid til å angripe viruset. For øvrig er en vanlig tur i frisk luft eller en tur til dampbadet (for eksempel et russisk bad) en god trening for immunitet.
Drøm . Under søvn produseres cytokiner (molekyler produsert av lymfocytter). De stimulerer aktiviteten til immunceller og bestemmer overlevelse. Sørg derfor for at resten er vanlig, og prøv å ikke bryte regimet.
Den daglige søvnkursen er 7-8 timer, og den beste måten å justere regimet på er å trene deg selv for å gå og legge deg opp og samtidig stå opp.
Sex . Forskere fra Wilkes University i Pennsylvania fant at de som har hyppige seksuelle kontakter (1-2 ganger i uka), er nivået av immunglobulin (antistoffer) i spytt høyere. Dette er en annen grunn til å finne en fast partner, hvis du ikke har en ennå.
Hygiene . Mikrober er en integrert del av vårt immunsystem. Den desinfiserte verden provoker hyppige forkjølelser. Og dette er ikke overraskende, fordi menneskeheten har utviklet seg med dem i millioner av år, så de er nødvendige for dannelsen av vår immunitet. Selvfølgelig har ingen avlyst personlig hygiene, men det er bedre å ikke overdrive det - finn balansen.
Mottak av medisiner. Ikke engasjere seg i selvmedisinering: Det kan ikke bare være ineffektivt, men også farlig, å ta medisiner som øker immuniteten uten at legen utnevnes. Først må du ta en undersøkelse og lage et immunogram som bestemmer tilstedeværelsen og statusen for immundefekt.
Kontinuerlig reduksjon eller tap av immunitet (alimfocytose, AIDS, etc.)
På grunn av mangel på eller manglende mulighet til å produsere antistoffer, svikter immunsystemet eller slutter å virke. Overtredelser oppstår:
- med medfødte eller genetiske sykdommer, når immunsystemet i utgangspunktet produserer få antistoffer;
- under sykdommer forårsaket av langvarig inntak av antibiotika;
- når AIDS, når immunitet forsvinner på grunn av HIV-viruset som har multiplisert i immunceller, som dreper antistoffet. Immunsystemet kan ikke nøytralisere det (virusinfiserte immunceller begynner å produsere seg) og mislykkes.
Dette er tilfellene når immuniteten fra "forsvareren" blir til en "aggressor". Med allergier er immunceller hyperaktive og reagerer ikke på trygge stimuli: ull, fluff, pollen, etc., og under astma aktiverer de i bronkiene og lungene, forårsaker spasmer og puste vanskelig.
Det er viktig . Overdreven aktivitet av immunceller forekommer bare ved angrep eller kontakt med allergenet, så allergi eller astma er ikke en grunn til å tro at det ikke er behov for å øke immuniteten. Akk, hver av oss er utsatt for forkjølelse og infeksjoner.
Hva å gjøre . Etter testing, installer allergenet. Drikk foreskrevet antihistaminer som reduserer symptomene på allergier, og unngå kontakt med allergenet. Med astma er det nødvendig med inhalasjoner for å fjerne astma.
3 GRUPPE: AUTOIMMUNE SYDDOMMER
Hovedfunksjonen til immunforsvaret er evnen til å skille "ens egen" fra "andens". Hvis det er ødelagt, oppstår det alvorlige helseproblemer. Når ukjente grunner, beskyttende celler, i stedet for å beskytte seg mot bakterier og infeksjoner, begynner å ødelegge celler i kroppen, oppstår autoimmune sykdommer.
Det er viktig . Målet kan være vev - nyre, lever, mage, hjerne, luftveier og øye. Autoimmune sykdommer (reumatoid artritt, lupus erythematosus, skjoldbruskskader, etc.) er uhelbredelige, men det er mulig å redusere destruktive effekten.
Hva å gjøre . For å lette sykdomsforløpet anbefaler eksperter å ta immunforsvarende stoffer som undertrykker opprørsk immunitet (i henhold til resept og under tilsyn av en lege).