For å trygt redusere vekten til barnet, bør du finne ut årsaken til fedme. For øyeblikket er det to typer fedme: primær og sekundær. Årsaken til primær fedme er vanligvis lav mobilitet og overspising. I kostholdet til barn svært lett fordøyelige karbohydrater, som brød, sukker, poteter, søtsaker og annet konditori, og animalske fettstoffer - oljer, fettsupper, olje kremer, fett kjøtt er svært ofte til stede i store mengder. Ofte observerer barn sjelden en diett og om morgenen spiser de vanligvis ikke mye, og om kvelden overtar de. Imidlertid må mengden energi som de mottar med mat, svare til mengden energi som kroppen tilbringer.
Fedme kan også bli arvet. I tilfelle når begge foreldrene er overvektige, er sannsynligheten for sykdommen i barnet 80%, hvis bare ett foreldre er rammet av fedme, så er sannsynligheten 40%. Tapet i nervesystemet og endokrine kjertler kan forårsake sekundær fedme, men hos barn er denne typen fedme 5%, noe som er et sjeldent tilfelle.
De fleste tilfeller av fedme observeres hos småbarn under en års alder. Hvis babyen er overfed opp til tre måneder og vekten øker hver måned mer enn 3 kg, så er disse babyene overvektige i fremtiden. Spedbarn i dette tilfellet, slike indikatorer som volumet av fettceller og deres antall økning.
Kosthold for overvektige barn
Forskjellige vanlige sportsaktiviteter, terapeutisk gymnastikk og løping er bare nyttige i kombinasjon med mat der det er få kalorier. Ved behandling av fedme er tålmodighet nødvendig, fordi de ønskede resultatene kun kan oppnås etter noen år.
En voksende organisme trenger nødvendigvis nødvendige og nyttige elementer i ernæring: fett, proteiner, vitaminer og mineralsalter, karbohydrater; så fast, som en måte å gå ned i vekt, for barn bør ikke praktiseres.
Tilbaketrekking av fett fra kroppen og vil ikke tillate deres videre utseende - hovedoppgaven for sikker vektreduksjon av barnet. Dette kan oppnås ved å redusere antall kalorier i daglig diett. I dette tilfellet bør du forlate bruken av karbohydrater, som kroppen lett absorberer. Det er sjokolade, sukker, kaker, søtsaker, søte ruller. Forbruket av fett: skinke, fett kjøtt, vegetabilsk fett, fettsupper bør også utelukkes. Melmat bidrar også til vektøkning, så det er verdt å gi opp makaroni, nudler, søte produkter, brød. Konsumet av poteter bør minimeres. Gi barnet fem ganger om dagen i små porsjoner. Ikke la barn spise søtsaker og frukt i mellom måltider. Hvis barnet fremdeles ber om mat, så gi ham noe fra grønnsaker: fersk kål, gulrøtter, reddik eller agurk.
Husk at du må spise uten hastverk. Middagen skal være senest 2 timer før barnet går i seng. Å være vant til en diett bør være gradvis. Bytte til kalorifattig mat trenger gradvis. Overvektige barn blir ofte matet med høyt kaloriinnhold. I dette tilfellet anbefaler eksperter å gjøre dietten mer variert og passende alder, og etter ca 2 uker kan du bytte til en strengere diett.
Gi preferanse til meieriprodukter som har lite kalorier. Det kan være lite fett hytteost, yoghurt, acidophilus, kefir. Postbiff er mest egnet for kjøttretter, og den fete dietten bør være smør. Slike produkter som hytteost, kjøtt, frukt, grønnsaker og melk, bør barnet få hver dag, og det anbefales å gi pølser, egg, ost og fisk ikke oftere enn tre til fire ganger i uken. Det anbefales å spise usøtet bær og frukt, og fra grønnsaker - tomater, kål, reddik, gresskar og agurker.