Hittil er det mange mottakers viktigste motto at de prøver å gjøre sitt beste for å nå disse eller andre høyder. Men noen ganger er denne livsstilen helt i strid med det normale. Når alt kommer til alt, uansett hva du gjør, bør du alltid forbli, selv om det er absolutt ubetydelig, men med en energibesparelse som ikke skal brukes opp til den siste dråpen. Hvis du kontinuerlig forbruker energi til slutten, vil du forr eller senere ikke ha noen styrke igjen for nye prestasjoner og suksesser. Så, hvordan bruker du riktig energi, hvile?
Tretthet er den viktigste fienden av godt humør.
Hvis du ofte klager på dårlig humør og ditt liv generelt, vær oppmerksom på det, men ikke om livets rytme ikke er veldig levende. Kanskje bare sliten, og du må hvile så ofte som mulig. Den aller første og viktigste tegn på tretthet er økt irritabilitet, fullstendig fravær av åndelig glede og harmoni og tap av livets positive. Ting som nylig ga deg glede og estetisk nytelse, har sluttet å tilfredsstille deg. Først av alt, ikke la dette skje med deg. For å gjøre dette må du spre og rømme fra det daglige maset. Gå til teater, kino, museum, kunstgalleri eller bare ta med deg et avslappende og forfriskende bad med furu nåler eller mynte. Eller, som også vil være veldig riktig, lag din favorittrett, se en film du virkelig liker, og nyt tid alene med deg om kvelden. Dette vil sikkert hjelpe deg med å gjenvinne tapt energi.
Hvile som en vitenskap.
Husk alltid at med enhver handling eller handling du tar, uansett om du er bevisst eller underbevisst, er du bestemt til å bruke energireservatet ditt. Her er en anledning til å revurdere ditt spente liv og tildele tid til hvile. Forresten, spørsmålet om du kan hvile, uansett hvor latterlig det høres ut, er ganske faktisk. De fleste likestiller hvile til vanlig latskap og veldig feilaktig feil. Hvis du kan skille mellom disse to konseptene og lære å slappe av ordentlig, fjerner spenningen, vil du sikkert kunne rationelt og riktig eie din energi. Husk at hvile er en vitenskap som er basert på naturlige måter å skaffe seg harmoni med naturen og dens indre verden i utgangspunktet.
Husk jo mer følelsesmessig resten din, desto mer vil det medføre fordeler. Derfor lytter til musikk er en veldig god avslappende og positiv følelsesmessig måte. Det er takket være riktig valgte melodier som du kan overføre mye hyggelig spenning.
Hvis du ikke kan sitte stille .
Det er folk som ikke har råd til å slappe av i det hele tatt på grunn av den travle timeplanen, feilen er hans karakter. Slike mennesker holder seg kontinuerlig i nervøs spenning, noe som påvirker sløsing med livsenergi. I denne situasjonen må du få kontroll over deg selv. Derfor, hvis du føler deg trøtt, må du slappe av umiddelbart. Ikke overbelast kroppen din, la musklene hvile. Det vil sikkert bidra til å spare opp ny energi og holde den i lang tid.
Hvorfor mister vi energi eller hvile ved hjelp av muskler.
Oftere enn ikke, blir vår energi brukt irrasjonelt på slike småbiter som hyppig spenning, oppstyr, overdreven angrepsangrep. I slike tilfeller slipper vi våre vitale krefter forgjeves, uten å gjøre de kolossale endringene i våre liv på veien til perfeksjon. I dette tilfellet trenger du bare å skape et nivåstemperatur, som bare vil medføre positive følelser. Takket være dette vil du kunne utvikle din evne til å hvile fra negative følelser av negative erfaringer. Gjør deg selv smil, og du vil straks legge merke til hvordan alt rundt deg forandret tonen til lysere og festlig.
Forresten, det er verdt å merke seg at i det øyeblikket våre muskler er i ro, kan vi oppleve en ekte og dyp hvile. Derfor må du tillate så ofte som mulig å slappe av musklene dine. Og her et par ord jeg vil legge til om fysisk trening. Gå så ofte som mulig til fots, det vil definitivt hjelpe deg med å holde vitaliteten din i normen.
Også for fullstendig avslapning og avslapning av kroppen er følgende øvelser nyttige.
1. Trekk armene fremover og lukk øynene, kast hodet tilbake, ta pusten. Å puste, vippe hodet fremover. Denne øvelsen anbefales å utføres 5 ganger. Med denne øvelsen kan du slappe av hele kroppen.
2. Ligg på ryggen, ta pusten og hev ett ben, trykk det på brystet. Så puster vi ut kneet og puster ut igjen. Denne øvelsen anbefales å bli utført 4 ganger. Denne øvelsen sparer effektivt musklene.
3. Ligg på ryggen, dra begge knærne til magen og telle til fem, senke dem. Denne øvelsen anbefales å utføre 2 ganger. Så du slapper av musklene i armer og ben.
Rasjonal bruk av energi .
Hver person må alltid ha en forsyning av energi, som når som helst han trenger. En god måte å spare energi på er hvis du bygger en fleksibel tidsplan for deg selv, hvordan du holder livets rytme hele dagen. Hvis du føler at det i dag er "din dag" - for all del, ta "tyren ved hornene", om alt det motsatte, "senk hestene" og la det være som det er. Sett aldri for deg selv urimelige mål og ikke forsøk å oppnå det som er borte fra deg på en veldig stor avstand. Alltid være i stand til å vente riktig og tålmodig, og lykken vil synke til hendene.