Mange kvinner etter fødselen og fødingen av barnet blir svært fornøyd med skjemaet, og noen ganger til og med bryststørrelsen. Spesielt kritisk er situasjonene i løpet av svangerskapet, den forventede moren økte kraftig, og deretter kraftig ned i vekt. På grunn av dette kan brystene miste sin form enda mer. Derfor går mange kvinner ofte til plastikkirurger for å få hjelp. Imidlertid er midler til plastikkirurgi langt fra alle, og ikke alle kvinner vil risikere å falle under kirurgens kniv, fordi operasjonen for å gjenopprette og øke brystets form, det er mange kontraindikasjoner, og resultatet kan ikke alltid få det du vil. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan stramme brystet etter fødsel og returnere det til sin tidligere form uten kirurgiske operasjoner.
Umiddelbart er det nødvendig å foreta en reservasjon at det ikke vil være mulig å øke brystene ved hjelp av metodene ovenfor. Mammekirtler er omgitt av pectoral muskler som støtter dem. Når musklene er svake, mister brystet henholdsvis sin form og saggers. Hvis du styrker disse musklene, vil de støtte brystkjertlene i riktig posisjon. Det bør også tas i betraktning at effekten også vil avhenge av brystets størrelse. Jo mindre brystet - jo lettere og raskere kan du oppnå ønsket resultat. For sjansene for å gjenvinne brystet i den tidligere skjemaet økes betydelig, er det nødvendig å utføre andre øvelser foruten fysiske øvelser for å forbedre elastisiteten og elastisiteten i huden.
5 måter å stramme brystet på
Kontrastdusj
Fordelene med en kontrastfylt sjel er kjent for alle som i det minste er litt interessert i en sunn livsstil. Det forsterker blodsirkulasjonen i vevet, styrker blodkarene og gjør huden smidig. Kontrastdusjen bidrar til å stramme brystet, men det er ønskelig å bruke det i kombinasjon med andre måter (øvelser og kremer for brystløfting).
Å gjøre en kontrastdusj, du må være veldig forsiktig så du ikke får i stedet for en vakker og stram bryster en så ubehagelig sykdom som mastitt. Du kan ikke sitte på brystet. Hvis du aldri har gjort kontraster før, må du først bli vant til det. Du kan ikke umiddelbart begynne med plutselige temperaturendringer, overgangen skal være jevn og behagelig. Skyll derfor med kaldt vann, og senk temperaturen gradvis i flere grader, slik at følelsene er komfortable. Med en kontrastdusj masseres en vannstråle i en sirkelbevegelse.
Kompresser laget av blå leire
Blå leire har en god effekt på huden, trekker den ut og gir løfteeffekt. I tillegg trekker det ut hudens slagge, renser og toner det. Mange kvinner og jenter som ønsker å trekke opp brystet hjemme, la merke til et godt resultat etter bruk av komprimering av blå leire.
Prosedyren er som følger: Den nødvendige mengden blå leire fortynnes med varmt vann til en kremaktig konsistens og påføres på brystområdet. Over, brystet er dekket med polyetylenfilm, og deretter innpakket med et håndkle. For å øke effekten av dyp leire, kan du legge 2-3 dråper av noe essensiell olje designet for å øke elastisiteten i huden. Kompresjon er utført på 2-2,5 timer, hver annen dag. Hvis huden i decollete sonen er veldig tørr, kan en liten mengde olivenolje legges til leiren. Etter komprimeringen påføres hudkrem for å stramme brystet.
Lotioner og kremer for brystløfting
Dette er mer sannsynlig å bli tilskrevet til hjelpemåter for å bekjempe et bryst som har mistet sin form. Bruken av kremer alene er usannsynlig å gi den ønskede effekten, men i kombinasjon med andre metoder vil resultatet bli mer fornuftig. Du kan bruke både kjøpte profesjonelle verktøy og de som er tilberedt hjemme.
Hjemmelaget agurk lotion (toner og strammer huden)
Ristet fersk agurk, hell 10 ss alkohol og på et mørkt, kjølig sted i 10-12 dager. Den resulterende løsningen av prosedyren fortynnet med vann i en andel på 1 til 1. Kremet er klart. Tørk brystene, ikke rør rundt brystvorten, hver dag etter å ha tatt en dusj.
Tørk med eplecider eddik
Apple eddik perfekt toner og strammer huden. Hvis huden er sensitiv og øm, anbefales det ikke å bruke eplecidereddik i sin rene form. Det må fortynnes med vann i en andel på 1 til 1. Hver dag tørkes løsningen med décolleté sonen og brystet.
fysisk trening
Dette er den mest effektive og velprøvde metoden, men også den mest komplekse. Alle de ovennevnte metodene tjener kun som et supplement til fysiske øvelser, spesielt hvis brystene har sterkt tapt form.
Gjør dette komplekset hver annen dag i minst 1-2 måneder for å se de første resultatene. Men selv når du har oppnådd ønsket resultat, kan du ikke gi opp klasser, ellers vil brystet miste form igjen i tide. Det er bare nødvendig å redusere klassene til 2-3 ganger i uken for å opprettholde skjemaet. Din oppgave er å skape en såkalt "muskuløs korsett" for bryststøtte og holde den i tone hele tiden.
Push-ups fra gulvet. Dette er den mest effektive øvelsen som du kan styrke dorsal og pectoral muskler. Du må vri ut fra gulvet. Hvis du ikke kan skyve fra stativets standardposisjon på sokkene, kan du utføre push-ups fra en vekt på knærne. Ved opprykk i arbeid bør bare øvre del av kofferten være involvert, du bør føle spenningen i brystmusklene. For en tilnærming, prøv å utføre minst 25-30 push-ups.
Vi strekker ut jambene. Det er nødvendig å stå i døråpningen og hvile med begge hendene i dørstolpene. Deretter begynner du med kraften på hendene på dørstolpene som om du vil presse dem fra hverandre. Slapp deretter av hendene dine. Gjenta øvelsen 5-8 ganger.
Saks. Trekk begge hendene foran deg på brystnivået og begynn å krysse dem veldig fort og spred dem fra hverandre.
Palm å håndtere. Plasser hendene foran deg, trykk på håndflatene tett sammen. Med kraft, klem hendene og telle til 5, og slapp av hendene dine. Gjør denne øvelsen 10 ganger.
Håndkultivering. Legg ned på gulvet, på teppet, i hver hånd, ta en liten belastning (det kan være små dumbbells eller til og med fylt med vann 0,5 liter flasker). Ta den opprinnelige posisjonen, strekker armene opp over ham. Hendene skal være rette. Nå fortynne dem sakte til sidene, og ta dem sammen. Denne øvelsen skal gjøres jevnt, i sakte tempo og uten plutselige bevegelser. Hvis det er vanskelig for deg å utføre denne øvelsen med en belastning, kan du bare holde hendene knust i knyttneve. Vi anbefaler likevel å utføre øvelsen med vekting, da dette vil øke belastningen på brystmuskulaturen. Utfør øvelsen bare 10 ganger. Legg deretter til en gang til hver dag.
Ved å regelmessig gjøre øvelsene og samtidig ikke glemme å være oppmerksom på å øke elastisiteten i huden i dette området, strammer vamudastsya brystet etter fødselen. Men husk at det ønskede resultatet ikke oppnås på bare en uke eller to etter begynnelsen av klassen. Det er nødvendig å trene hardt for å returnere brystets form, men resultatet er virkelig verdt det.