Øvelser er nødvendige
Elegante glatte knær er resultatet av målbevisste tiltak for å fjerne fett fra nihizlishki. Å fjerne fett rundt knærne, vil hjelpe spesielle øvelser - dette og øvelsene på den stasjonære sykkelen, og hoppetauet, og vanlige knepene og runtrotsoy. Bestem hva du har mer "hjerte løgner", og du kan gjøre det i et kompleks. Det er enkle øvelser som ikke krever ytterligere beholdning.
Stå nøyaktig, beina sammen, hender litt tilbake, slik at skulderbladene er stengt. Det viste seg? Deretter i denne posisjonen, sakte krok og prøver å nå veldig høye med hendene. Dette er en veldig enkel, men veldig effektiv øvelse. Gjenta tre tilnærminger 40-50 ganger.
Sitt på gulvet, dra et ben til deg selv og bøy på kneet, legg det på gulvet. Det andre benet er rett, foten er vertikal med hensyn til gulvet. Løft langsomt å løfte og senke beinet ditt, sørg for at ryggen er rett og beinet ditt ikke er bøyd. Hold på i ett minutt, og bytt deretter på beinet.
De obligatoriske betingelsene for alle disse øvelsene er regelmessighet. Hver dag i flere minutter - ikke for mye for å oppnå et godt resultat. Hvis du ikke går glipp av en dag, så raskt omtrent det ideelle bildet av knærne.
Kosmetiske prosedyrer
Området av uavlede kalykser er uten bløder i kjede, de har ikke en beskyttende fettfilm. Så, under påvirkning av et aggressivt miljø (vind, sol, varme og kulde), blir huden i dette området grovt, merkbart mørkner og skiller seg av. For å gi knærne glatthet og elastisitet, er det nødvendig å utføre et kompleks av restaureringsprosedyrer. Disse inkluderer rensing, fuktighet og næring.
Som rengjøringsmiddel er det bedre å velge en myk hud for tørr hud. Hun vil bli mye varmere for den tynne huden på knærne enn for eksempel vanlig såpe, som flere ganger forverrer peeling. Rensingsprosedyren kan utføres to eller tre ganger i uken. For mer intensiv rensing, kan jeg nok en gang bruke en skrubbe. Det er bedre å bruke det i en badstue eller badestamp - dette vil forbedre effekten. Ved lette bevegelser, gni en skrubbe på knærne, skyll den deretter med vann sammen med et grovt og tørt topplag av huden. På en mild renset skall skal du bruke en hudkrem.
Effektkukolki
Utmerket bevist i kampen med stygge hummocky innskudd på knærne forskjellige masker og wraps. Disse nyttige prosedyrene kan utføres direkte hjemme, eller hvis du ikke har noe imot pengene i skjønnhetssalongen. Den hjemmelagde masken er forberedt på 5 minutter: den knuses i liten turkkupusta, en liten kefir er lagt til - masken er klar. Påfør masken på naspararennye knærne, lagt over bandasjen av bomullstoff. Mozhnovmeste maske å bruke, i fravær av tid, anti-cellulittkrem eller gel. De er påført knærområdet, og knærne pakkes sammen med matfilm i 20-25 minutter.
I skjønnhetssalongen kan vi tilby wraps basert på naturlige alger. Dette er veldig effektivt, og hvis du avslutter treningsmassasjen, så blir knæets volum raskt redusert med et par centimeter. Og overskytende fett i dette delikate området kan glemmes.
Underverk av massasje
Rubbing og lett massasje er ikke bare hyggelig, men også svært nyttige prosedyrer for ben og knær. De vil raskt slå de mest avrundede beina til sexy slanke ben. Det er bedre å massere umiddelbart etter dusjen, ikke glem å bruke anti-cellulittmedikamenter. Så aktive stoffer trer raskt inn i huden og begynner å kjempe med kjedede fettavsetninger i knærne. Godt assistert av såkalt mashed rubbing - honning fjerner ødem, noe som gjør huden på knærne mer øm.
Hvis du ennå ikke har vant deg selv til en vanlig kontrastsjel, så er det på tide å ta på naryuzhenien denne prosedyren. Vanntemperaturforskjellen oppfrisker, herdes og samtidig beroliger føttene etter en hard dags arbeid. Med en spesiell krem av kneet, etter slike vannprosedyrer, vil de få en dobbel del fuktighetsgivende og bevare et vakkert og godt preparert utseende i lang tid.
Folkets midler og faglig rådgivning
Den skumle, grove huden på kneskålene er noen ganger rød eller brun. For å returnere huden en naturlig rosa skygge, er det verdt å prøve folkemessige rettsmidler. For eksempel, fra rødhet vil hjelpe regelmessig tørke juice fra surkål, saften av sitron eller grapefrukt. For bleking, ta en agurk juice naturlig ekstrakt av bjørnebær.
Eksperter bekrefter at knærens skjønnhet alltid er direkte avhengig av føttens helse. Kjøp bare de mest komfortable, nøye utvalgte skoene på lavhælen eller uten det - dette vil bidra til å unngå store helseproblemer. Det er også nødvendig å gjøre daglig forebygging av åreknuter og ødem: hvile nadivane, legge bena på ryggen eller på en høy pute. Husk alltid den helbredende kraften i fysisk trening, prøv å lage knep så ofte som mulig, dra knærne opp til brystet, unbend og sakte bøye leddene.
Med en slik daglig omsorg, går det til og med forsømte knær som kommer tilbake til livet i løpet av en måned. Da kan du bare fortsette å regelmessig forebygge: hudrensing med skrubbe, bruk flere ganger om dagen en fuktighetskrem flere uker i uken.