Nyttårsferie var en suksess? Utmerket, og nå er det på tide å komme tilbake til det normale og gå tilbake til slanke former. Starte i morgen, start ...
... drikk rikelig med vann. En slik vinteravgift vil ikke bare spare deg fra overflødig vekt, men også gjøre huden skinnende. Hvis du finner det vanskelig å opprettholde drikkeregimet, kan du prøve å legge til kalk, sitron, grapefruktjuice til vannet, insistere på bladene av mynte eller melissa, bland med en klype kanel eller nelliker: Vitamin cocktails vil mette kroppen med mikroelementer som er nødvendige etter festlig fest.
... ordne avlasting dager. Du kan velge menyen til din smak: En daglig mono-diett vil tillate deg å bli kvitt et par ekstra pund om gangen. Ernæringseksperter anbefaler å velge korn uten olje, bakt grønnsaker på grillen eller grillen, surmælkprodukter eller til og med bare urteinfusjoner. En dag i uken er det nok å beundre refleksjonen i speilet i en måned.
... hold deg til en salat diett. Rasjonen er enkel og tilgjengelig selv for de mest travle jentene: noen salater du liker. Spesifikasjon: Ingrediensene skal ikke stekes, og parabolen kan ikke fylles med majones eller feta sauser. Gi preferanse til kokte grønnsaker, myk ost, magert kjøtt og sjømat, stuvete eller friske grønnsaker. Som en dressing, bruk en blanding av olivenolje, sitronsaft, fettfattig yoghurt, rødvineddike, tomatjuice.
... elsker hjertebelastningen. De vil belønne deg med bøyde kroppsbøyninger, gi munterhet og velvære, forbedre turgoren av huden og styrke muskulaturen. Hvis du ikke har mulighet til å trene på orbitrekke i treningsstudioet, spiller det ingen rolle: dans, rask spasertur, skøyter, svømming, hopping - det er alt kardio.