Se hva du spiser
Som en fan av et fornuftig mat system, oppfordrer stjernen alle til å følge hennes eksempel. Det handler ikke om hardt dietter, vegetarisme og et komplett forbud mot desserter - det er nok bare å velge proteinmat og grønnsaker som grunnlag for dietten. Variert meny vil hjelpe grønnsaker og frukt smoothies og salater, sur melk dainties, frokostblandinger, lette supper. Preference bør gis til retter bakt eller tilberedt for et par. Vant til en slik diett, har du råd til din favoritt søtsaker eller pizza fra tid til annen.
Bruk håndlaget kosmetikk
Natalia er tilgjengelig de beste nye luksusmerkene, men hun liker å bruke hjemme masker. Blandt de elskede og påviste - forfriskende agurk-honning (2 ss agurkpuré + 1/2 ss honning), fuktighetsgivende havregryn (flere skjeer med havregryn + 20-30 gram naturlig yoghurt), toning gulrot (100 g puree gulrøtter + eggeplomme). Sangeren bruker også ofte kjemikaliemaskiner i nattsamfunnet - de forbereder huden for å bruke intense serum og øke effekten av kosmetiske produkter.
Overvåk din egen modus
Uansett hvor travelt dagen din er, bør du finne en halvtimme tid for avslapning: ha te, lytt til musikk eller bare hvile, lukk øynene dine. Dette er nødvendig for å gjenopprette kroppens styrke og ressurser. Ikke glem å få nok søvn: En sterk natts søvn er et løfte om friskhet og skjønnhet i alle aldre.
Gå videre
Velg selv dynamisk trening - dans, zumbu, øvelser med fitbolom. Aktive aktiviteter vil raskt bringe for å bestille figuren, forbedre hudens elastisitet, legge til energi og gi deg et godt humør.
Foto kilde: instagram.com/chistyakova_ionova