Hvordan Britney Spears tapte med 20 kg: Det slanke systemet som vil hjelpe deg

Den dramatiske historien til popikonet på 2000-tallet er kjent for alle: en langvarig skilsmisse, eiendomskvoter, problemer i personlivet, depresjon, alkoholisme. Resultatet er forutsigbart: 20 ekstra pounds, kjedelig hud, tidlige rynker. Men stjernen er kjent for sin utholdenhet - den klarte å gjenvinne sin fantastiske form og trygt holde den. Hva er hemmeligheten?

Effektiv ernæring

Endring i spisevaner er det første skrittet mot en harmonisk kropp. Sangeren innrømmer: hun adore fast food og høy-kalori godbiter - spesielt sprø potetgull og frappuchino. Likevel består grunnlaget for kostholdet av brøkdeler av proteinretter med urter og grønnsaker for garnering, grillet fisk og ferske salater. Men noen ganger bryr Britney seg selv pizza, sushi eller favoritt sjokolade - hensynsløse dietter er ikke i hennes regler.

Vekttap trening

Stjernen er sikker: det er ingen mirakler, den ideelle figuren er prisen for flittig arbeid på seg selv. Kjendisøkten er full av mange fototreningsøkter: I tillegg til klasser i treningsstudioet, støtter Britney form av kardjoner, aktive hobbyer og dansøvelser. Blant de viktigste preferansene til sanger - yoga, jogging, svømming, stretching og aerobic under urverk musikk. Du kan velge selv en retning eller alternere noen - eller begrense deg selv til sportsvandring eller hjemme gymnastikk. Det er bare viktig å behandle treningen ansvarlig og ikke være lat for å gjenta dem hver dag.

Te og sitron vann

Drikking er en viktig betingelse for å bli kvitt overflødig vekt. Rent vann vil ha en kraftig detox-effekt på kroppen, noe som hjelper det med å håndtere fysisk stress og matrestriksjoner. Men hvorfor ikke øke effekten? Stjernen anbefaler å legge til grønn te og varmt vann med sitron- eller limejuice til kostholdet: disse drikkene er ekte brennere av fettstoffer.