Eksperter forsikrer at etter fødselen av et barn i de fleste kvinners vekt, kommer det tilbake til det normale. Imidlertid spør mødrene, som er vant til å se på utseendet deres og ikke vil lene seg tilbake, ofte: "Hvordan bli kvitt overflødig vekt etter fødselen?".
Først av alt vil jeg si at ikke alle kvinner kan normalisere vekten etter fødselen. Og årsaken er at de fleste kvinner tilhører den såkalte maternale typen, som bestemmes av naturen av metabolske prosesser som forekommer i kroppen. Dette blir det største hindret i kampen mot overskytende kilo.
Ofte er årsaken til overvekt og problemer med reduksjonen psykologiske faktorer. Mange kvinner under graviditet og etter fødsel føles ikke tilstrekkelig ønskelig og attraktiv.
Etter fødselen av et barn er kvinnen i en tilstand av "omsorgsfull mor", som med tiden kan bli kjent med henne. Det oppfordrer dem til å forlate ethvert forsøk på å bli kvitt overflødig vekt og returnere de gamle formene. I tillegg er denne tilstanden ofte ledsaget av økt appetitt, noe som ytterligere forverrer situasjonen. Det er endringer i det endokrine systemet og som et resultat - overvekt og risiko for å utvikle sykdommer i indre organer.
Det første du må gjøre for å effektivt bekjempe overflødig vekt etter fødselen, er å gjøre opp en ny diett. Ingen halvhungede dietter - resultatet kan være uforutsigbart og føre til dårlig helse. Kostholdet skal bestå av produkter som inneholder et stort antall vitaminer og mineraler. Ikke glem kroppens daglige behov i fett, karbohydrater og proteiner.
Men en riktig diett å gå ned i vekt, er ikke nok. Å øke sjansene til seier i denne vanskelige kampen vil hjelpe gymnastikk. Men vi må huske at eksperter anbefaler å starte fysiske øvelser bare seks måneder etter fødselen. I mellomtiden er det godt å gå utendørs, å gå med en baby i en kenguru, for å svømme.
Du bør også gi opp alkohol og sigaretter. Det er bevist at disse dårlige vanene bare kompliserer prosessen med å miste vekt. I tillegg kan de føre til problemer med helsen og utviklingen av barnet, hvis moren røyker eller drikker under ammingsperioden. I tillegg ble den negative virkningen av alkoholholdige drikker og tobakk på kroppen som helhet gjentatte ganger sagt.
Alkohol fører til at blodårene smals, og dette gjør det vanskelig å trenge næringsstoffene inn i kroppens vev med mat. Det samme gjelder tobakkrøyk. Den vanlige effekten av alkohol og tobakk på menneskekroppen forårsaker et brudd på metabolske prosesser i den. Og dette, i motsetning til den generelle oppfatningen, fører ikke til vektreduksjon, men tvert imot til vektøkning og fedme.